下午，齐鸣山器材训练场所。
“凝聚团队第51期的学员们，恭喜你们完成了我们的四项环节挑战。它们分别是时间记忆、同心圆盘、数字传送以及红黑游戏，在挑战中有的学员积极应对挑战、亦有的学员随波逐流，但是我想说的是在这一天半的时间里，只要你坚持下来了，那么这都是值得铭记的。
接下来我们会进行体能上的训练，因为我们后面的环节需要依靠个人的体力和动作技巧来完成。同时身为教师的你们也需要有一个合格的抗压体魄！”晨风教练讲完这段话以后，随即双目环视着眼前的队员。
因为晨风教练希望眼前的每个队员都能认真的听自己这一段训话，五天四夜的军训已经进行了三分之一，如果有的队员之前因为种种原因没有进入状态的话，晨风教练想要在此刻再一次的提醒那些队员，并且告诉他们接下来的训练很关键，因为之后的几个环节都是依托此刻的器材训练来做基础的。
环视眼前的学员一圈之后，晨风教练随即看向身旁的小刀教练点了点头。
“好了，吃鸡队和魔仙队的学员们。今天下午我们将来系统的讲解我们身后的这些训练器材的名称以及训练方法，左右前后两排学员听口令向前一步走。”小刀教练随即直接切入主题的讲道。
待两队学员站好队形之后，小刀教练随即伸手指着身后的单双杠说道：“这组单双杠器材在生活中是最常见的训练器材了，那么在部队里面，这个单双杠的器材训练各有八个练习，现在我给各位学员简单的讲解一下，大家可以了解一下。
这个单杠八练习是：一练习引体向上、二练习腾身反转上杠、三练习双手撑杠单脚跨杠、四练习跨杠翻转旋转360度、五练习摆体上杠旋转360度下杠、六练习跨杠反转旋转360度下杠、七练习踩杠旋转360下杠、八练习360度大回环。
而这个双杠八练习是：一练习撑杠、二练习摆臂撑杠、三练习屈伸分腿坐杠、四练习夹臂上杠、杠上水平坐杠，五练习夹臂上杠、倒立、后下杠，六练习夹臂上杠、倒立、前下杠，七练习直臂摆体上杠、后下杠，八练习360度大回环。
当然这都是部队的训练方法，我们今天就只做单杠的一练习引体向上，每个学员单次做5—8个，我们将进行三组！”
小刀教练在讲解这单双杠的八练习的时候，有注意观察眼前学员们的表情，看到他们的表情之后，小刀教练随即挑选了一个最简单的一练习说道。
听到这个单杠的一练习之后，两队的学员们都是长长的松了一口气。
“当然我们这边还有翻爬板、它的训练方法是…………，有水中梅花桩…………，还有小跳板…………等等！”讲完单双杠以后，小刀教练随即又带着两队的学员依次参观讲解道。
等于说今天一下午大家都在听课和尝试、体验器材中度过的。第二天军训的夜幕也很快的降临了。转眼间迎接来了第三天的军训，第三天的军训没有其它的挑战安排，只有两位教练带领着大家一起进行着体能上的训练。
小刀教练和晨风教练：
“快、快、快，速度有点慢了。”
“加油，还剩最后一组，就剩下最后的一组了！”
“快钻过去、快跨过去、快翻爬过去、快…………！”
小刀教练和晨风教练在第三天的体能训练上不断的激励着两队的学员们要坚持，要突破！
第三天的体能训练结束以后，两队的学员都是筋疲力尽的回到自己的房间中大睡了起来。
军训第四天，早上7:30，山洞饭店门口。
“吃鸡队和魔仙队的所有学员听口令。立正、稍息，立正、稍息，稍息、立正！”看着眼前锋芒渐露的两队，小刀教练暗自点头的喊着口令。
“恩，不错，有点感觉了！”晨风教练在一旁点头说道。
“吃鸡队和魔仙队的队员，跑步走。一二一、一二一、一二一、一……二……三……四！”小刀教练冲着晨风教练点了点头随即喊道。
“一……二……三……四！”队伍中传出一阵和昨日截然不同的口号声。
半个小时之后，山洞饭店食堂。
吃鸡队和魔仙队的队员们标准化的跨立姿势高声背诵着餐前训导：“军井未掘，将不言渴；军灶未开，将不言饿；雨不披蓑，雪不穿裘；将士冷暖，永记我心！”吃鸡队和魔仙队的队员整齐的背诵道。
“好，开饭！”晨风教练随即简短的说道。
15分钟后，齐鸣山器材训练场所，高空跨桥处。
“我知道昨天有些学员一直在好奇和打量着这所高空跨桥，那么今天我们就一起来突破它！
各位学员，现在小刀教练正在上方准备着安全工作。现在在我手中的是一副安全装备，我们在电视上也都看过，那些在空中飞来飞去的演员用的就是这个器材，也被称作吊威亚。不过也都各有区别，不过请大家放心，我们这幅装备的安全系数非常的高！
所以，等一下各位学员在进行跨桥挑战的时候可以完全把心放下来，因为你的目标在那。”晨风教练随即用手指着上方的跨桥说道。
见眼前的学员都在仔细的认真听讲，晨风教练随即又紧接着说道：“好了，接下来我们一起观看小刀教练作示范。”
晨风教练的话音刚落，小刀教练便向下方的学员示意了一下便轻松的跨过跨桥，随后便从两块桥板的中间落了下来，整个动作可谓是一气呵成非常的漂亮！
“两队的队长先来挑战吧！”待小刀教练下来之后，晨风教练开口讲道。
听到教练的点名之后，苏涅和许诺随即目光相视的点了点头。便在教练的协助下双双穿上了那套安全装备。
攀登栏杆的过程还是比较顺利的，待二人来到跨桥之上时，一阵微风吹过，微风触及二人还未适应的双腿和心理，同时由于视觉上带来的高度感，二人的双腿随之不由微微颤抖了起来。
此时，站在跨桥上的苏涅才完全感悟到这站在地面上看这跨桥和站在桥板上看这跨桥，这感觉可是真不一样。此时，再想去退缩那是不可能了，苏涅随即深吸一口气然后转身对身旁的许诺说道：“你抓紧身旁的栏杆，我先来。”
“恩，苏……涅，你要小心！”许诺听到苏涅的话后，随即点头关心的说道。
“呵呵，你不会是想叫我苏大文豪吧？”苏涅听到许诺的话后，随即露出笑容说道。
“你……。”许诺随即恢复常态的娇嗔道。
“恩，这个生气的状态还不错！”苏涅的这句话刚出口，许诺的心头便涌现出一丝甜蜜的幸福感，因为许诺此时已然明白过来，苏涅的那一句玩笑话是想缓解自己此时的紧张心理。
苏涅站在桥板上，慢慢的向前移动脚步，桥板亦是被风吹动亦或是苏涅此时未褪去的紧张感，只见桥板快速的在风中抖动着，但是苏涅却没有任何一丝的停留，快速的迈出右脚跨过了这个跨桥。
“好！”下面的学员随之拍手高呼道，一旁的邢万里和晨风教练、小刀教练也是六目相对的点头笑着。
下一秒，高空跨桥上。
“许诺，慢慢的调整重心，均匀的呼吸。快，跨过来！”苏涅看着走到桥板中间的许诺说道。
“……呃，不行，苏涅！这个桥板晃动的太厉害了，我……。”许诺双臂收缩着同时语气紧张的说道。
高空跨桥地面上。
“小魔女，先不要动，先停下来然后再慢慢地跨过去。”晨风教练在地面上关心的喊道。
“对、对、对，先让自己放松下来，别紧张！”小刀教练也在一旁喊道。
看着站在桥板上的许诺，地面上的几个女学员随即也是紧张的握着双手。
看着桥板上有些害怕的许诺，地面上的柳小雅随即开口喊道：“小魔女，加油！”
随着柳小雅这一句加油声的喊出，魔仙队的平青云和老夫子随即带领着魔仙队的队员一起为许诺呐喊加油道：“小魔女，加油！小魔女队长，加油！队长，加油！”
“下面的学员保持安静！小魔女，来，尝试着跨过去！”小刀教练随即大声说道。
“…………队长，加…………油！”呐喊加油的队伍中随即安静了下来，只听到老夫子那有些突兀渐小的加油声，拖着长长细小的尾音。
高空跨桥上。
“许诺，加油！”苏涅随即也开口鼓励道。
“可是……这桥板……！”
“不要看桥板。许诺，看着我。现在你就想着这个地方是你脑海中感到最安全和舒适的地方，你现在慢慢的走过来、跨过来，我就在这边等你。”说完话的苏涅，随即微笑着看向许诺伸出了自己的右手。
我脑海中感到最安全和舒适的地方……这个地方……就是你的身边，苏涅！看着苏涅脸上那暖心的笑容，许诺内心中随即有一个声音说道。
毫无疑问，苏涅便是许诺脑海中那个感到最安全和舒适的地方，所以此时苏涅的笑容对于许诺来说它不仅暖心，它更是许诺此刻脚下跨出去的勇气！
许诺随之站在桥板上勇敢的跨出了这一步！这一步是突破，这一步也是许诺未来遇到任何困难时那份爱下去的勇气！
