深山藏古寺，碧溪锁少林。
少林寺的主体建筑为常住院，是寺中住持及众执事僧们进行佛事活动和起居的地方，也就是人们所通称的“少林寺”。常住院依山而建，中轴建筑共为七进，即山门、天王殿、大雄宝殿、藏经阁、方丈室、达摩亭和千佛殿，两侧还有六祖殿、紧那罗殿、东西禅堂、地藏殿、白衣殿等建筑。嵩山少林寺由于电影《少林寺》而兴起。
巍峨的少林寺山门前，杨康一行人听着释延律法师为他们介绍少林寺的清规戒律。主要戒律是四威仪十戒律。
四威仪:即睡如弓，坐如钟，走如风，站如钉。
十戒律：指的是戒杀、戒盗、戒淫、戒妄、戒酒，不坐高广大床，不非时食，不着香花慢，不香油涂身，不着生相金银宝物等。
然后又向众人简单介绍了一下少林寺武僧团的作息时间，一般是早晨5:00起来晨跑5公里，然后大约7点吃早餐，8点集合训练或者去上文化课，11:30集体去食堂吃午饭，然后是午睡，下午14点到17点安排训练或者上文化课，17:30集体去食堂吃晚饭，19点集合上文化课或者训练。21点上床睡觉。每天半天文化课、半天武术课，让学员劳逸结合，学文练武。
众人听到这里都露出了苦瓜脸，杨康倒是觉得可以接受，因为自从得到“如意”之后，他的作息时间就和这个少林寺的作息时间差不多。
释延律讲完清规戒律后，于荣光又让各位学员记住并背诵一遍，见所有人都记住后开始封存每个学员带的私人物品，如手机，首饰，女生的化妆品，还有零食之类的。当然这中间杨康也是耍宝一番，戏精附体学着《还珠格格》里的尔康，悲伤的说道：“不！不要离开我！”表现了他对手机和笔记本电脑的恋恋不舍，其他人因为头一次面对镜头，所以表现的放不开，不过后期配上悲凉的音乐，加上他们纠结的表情，也成为节目的一大看点。之后把众人带到了专门为节目修建的学员宿舍。
宿舍分为男女两间，男生宿舍里是一张大通铺，于荣光给所有学员一炷香的时间自己选择位置并换上床上的练功服。练功服是青铜色的，质地轻柔，做工考究，穿着舒适方便，由少林武校赞助提供，洗漱用品是由品牌广告商提供。杨康在节目策划中就提到了升级的服装有青铜，银白，黄金三种颜色。
大通铺很大，能睡10多个人，所以睡6个人，一点儿也不挤。杨康选择了左边第1个位置，然后依次向右是于少群，杜语航，巴沙，罗卡，德雷曼。众人选好位置，把行李放到专属的衣柜里换上床上的白色内衣内裤，穿上练功服。练功服的后面儿印着一个汉字“武”。穿袜子和鞋的时候遇到了难题，因为众人都不会绑腿，所以于荣光请少林寺的僧人教他们如何绑腿。
整装完毕，众人在院子里集合，所有学员穿着练功服站成一排就像 cosplay一样，男学员帅气，女学员漂亮。这时候释延律法师带着三个僧人走了过来。于荣光站在众人面前说道：“既然各位学员要入少林寺修行，就要遵守少林寺的规矩，所以现在要进行一个重要的仪式，由释延律法师为你们进行剃度。啊，女学员不用剃度。”
女学员听到后松了一口气，但是她们都要卸妆，保持素颜，并把头发扎成马尾辫。男学员中杜语航与巴沙有些不情愿。
杨康见此也给自己加戏，有些不情愿的对于荣光说道：“光哥，你看能不能少剃点儿，我身后好几百万粉丝看见我剃光头，不得伤心欲绝呀。要不剪个毛寸也行啊！”
“嘿！你小子偶像包袱还挺重的。不行！必须按照少林寺的规矩来。我看就由你先来剃度吧。过来，坐在椅子上，让大师为你剃度。”于荣光严肃的说道。
说着于荣光把杨康拉到椅子上，让他坐下之后，由释延律法师拿着电推子，为他进行剃度。
杨康拿着被剃掉的一小搓头发，欲哭无泪的说道：“啊，我的头发，这是我即将逝去的青春！”
这句网剧《万万没想到》里的台词，现在还没有出现，所以众人都被杨康的耍宝逗得哈哈大笑。五分钟后，杨康照着镜子，看着自己圆溜溜的脑袋吐槽道：“阿弥陀佛，施主尘缘已了，皈依我佛。善哉善哉。”
张兰馨笑呵呵的对杨康说道：“你这光头造型把你的颜值拉低好几度啊！”
“是啊，男人帅不帅，发型很重要哦！”杨康郁闷地说。
这时候慧英红也走了过来，以为杨康的心情真的很低落，所以安慰他道：“不用担心，你的颜值能撑住这个头型，看习惯了也很帅的。”
“嗯，红姐，我没事，只是为了活跃一下尴尬的气氛。”杨康说道。
“红姐参加这个节目是来教我们练功夫的吗？”杨康好奇的问道。
“不是，我和于荣光都是来监督你们练功夫的，等你们的武术套路学成后，我们会教你们在实际拍戏的时候如何应用！”惠英红解释到。
“监督？不会是要体罚吧，红姐到时可要手下留情啊！”杨康讨好道。
“这个嘛，就看你的表现喽，而且严师才能出高徒！”惠英红微笑的对杨康说道。
这时其他几人也都进行了剃度，互相取笑着对方的光头。
剃度进行完之后，所有人在于荣光和惠英红的带领下，分成两排正式进入了少林寺的山门，通过甬道来到了少林武僧习武场。
杨康众人只见场上有20多名武僧各自在练习武功。有练拳的，有练棍的，有舞枪的，有耍刀的，练剑的，三节棍，九节鞭。杨康看的是心生向往，好想马上去学习所有的功夫。
5分钟后，演武场上的一众武僧才停止练习，武僧们站在广场的右侧，杨康和学员们站在演武场的左侧，都站成一排，相对而视。然后于荣光上前与武僧总教头见礼。
于荣光向众学员介绍道：“这位是少林武僧总教头释延武，以后就由大师教各位学员少林武功。”
然后学员们和释延武大师双方见礼。
之后就是由少林武僧们展示少林武功。像是只有6岁的小武僧演示的少林童子功，还有蛤蟆功，鹰爪，，蛇拳，猴拳。少林齐眉棍，菩提刀法，达摩剑法，少林连环腿，醉拳和醉八仙棍法，少林罗汉枪，少林双截棍等等。
最后由释延武大师表演了他的金钟罩铁布衫和铁砂掌。只见6位武僧拿着他们练武的木棍，齐齐向着释延武的身上打去，然后根根断裂，看的众人目瞪口呆，心生震撼。之后释延武又表演铁砂掌，只见他手中的红砖先是一块儿之后两块儿，最后5块儿，都被他一掌打断。
杨康看的是心中火热，他集中注意力也记住了几套拳法的套路，但是他知道他只是记住了招式，如何发力却不明白。
释延武表演完后，所有学员热烈鼓掌。
然后于荣光问所有学员为什么要学武？
杨康抢着回答：“强身健体！保家卫国！”
德雷曼回答：“不被别人欺负！”
杜语航：“强身健体，保护家人。”
罗卡：“让别人不敢惹我。”
巴沙：“就是因为喜欢。”
于少群：“弘扬民族精神！”
女学员的目的就是为了有一个好身材，改变气质。
最后释延武向众人说道：“学艺先学礼，习武先习德！习武的正确目的应该是强身健体，卫国防身；习武应恪守的基本原则是尚武崇德，发扬民族精神。不可恃强凌弱，不可逞凶斗狠，不可恼羞成怒，不可四处卖弄，不可踢馆。
习武之人，除保家卫国或见义勇为或与坏人坏事作斗争外，任何时候都要管住自己手，不要仗着自己是练习武术的，一遇事情，就大打出手，这绝非是习武之人所为，是严重违返武德的行为。生活中不如意的事太多，要靠智慧去解决，用拳脚是解决不了的，要学会忍，忍是大智慧，也是解决问题的好方法。能忍者，才是真正的武者，才能成大器。”
众人在释延武说完后，表示受教了。
然后于荣光又对众人说道：“学武术最为关键的是毅力，此路唯志坚者行之。所以为了考验各位学员的毅力，现在出发上山，跑到达摩洞。在规定时间内到达者会有奖励。”
达摩洞位于少林寺西北2公里初祖庵后五乳峰中峰峰顶下十余米处。这是一个天然的石洞。“禅宗初祖”达摩曾在此洞中面壁九年，因称“达摩洞”或“达摩面壁洞”。
一行人刚开始还争先恐后的向山顶上爬，但到了半山腰，体力都有所下降。杨康为了表现的真实些，放开了“如意”的守护，用自己的力量向山上爬。现在形成了三个梯队，杨康，罗卡，德雷曼他们在第一梯队，之后是于少群，杜语航，巴沙在第二梯队，女学员张兰馨，余秋雅和娜塔莎位于第三梯队。
从山顶下来的一些僧人和游客，看见他们这支队伍也围观起来，杨康他们为了形象也只能咬牙继续向上爬，不敢叫苦叫累。
