今天杨康在练习桩功的时候，忽然想起了上午看到的“金鸡独立”，不由突发奇想，能不能让自己的脚趾像鸡爪子那样张开站在地上？
想到就做，于是杨康脱下鞋子，光着脚站在地上，脑海里想着自己家大公鸡站立时鸡爪子的状态。意念传达到脚趾，就见他的十个脚趾，就像手指头一样听话，向着左右两边儿分开的站在地上。这可把杨康乐坏了，因为以前他的脚趾头都不听话，不能向左右两边分开。现在十个脚趾都能随他意念而动，别提多高兴了。
然后杨康做了一个“金鸡独立”的造型，只见他的脚趾头牢牢抓着地上，身体保持平衡的站在那里。然后他又换了另一只脚，依然如此。杨康不由嘿嘿直乐。果然只有心意拳最适合他学习。
色空大师见杨康站在那儿傻乐，不解地问道：“怎么了？”
杨康见色空大师好奇，就有些得瑟的说：“今天上午到敬老院看见有位大爷在练鸡形拳，有一招“金鸡独立”我觉得特别适合用在轻功上，然后练功的时候就运用到了桩功上，果然立见奇效。”
色空大师心想：“此子天赋果然优秀，悟性极佳！”
但嘴上却说道：“这就是一法通百法通。站桩的目的就是让这些平时我们不用的肌肉变得和我们的臂肌一样灵活好用。站桩不是站死桩，你能够活学活用这很好。站桩练的就是筋骨劲。虎豹等猫科动物，擅长筋骨劲，它们在奔跑时，持续性非常强。我们打拳，就类似于动物奔跑时候的状态，用身躯带动肢体运动，加上筋骨的崩弹，动作显得轻灵而又稳健，但又能做到疾如闪电。”
杨康听后如醍醐灌顶，连忙行礼拜谢大师指点迷津。
杨康心想：“看来回去后有时间就要吸猫了，多看看撸猫的视频，还有《动物世界》观察虎豹捕猎时候的动作。”
当杨康从白龙庙回到宿舍的时候，他就感觉氛围有些异样，其他学员看见他的时候都对他不理不睬。
杨康看向于少群，于少群扭过脸儿不看他，又看向德雷曼，德雷曼有些欲言又止，但也没说什么。最后杨康看向巴沙，巴沙的表情有些复杂，有些羡慕又有些嫉恨。
杨康一看这是个突破口儿，就对巴沙说道：“干嘛这样看着我？对我有啥不满？摆在明面儿上敞开了说清楚！”。
“没有什么不满，就是羡慕你走了狗屎运！但你没必要瞒着我们，怎么说大家都是兄弟！”巴沙语气不好的说道。
杨康一琢磨就想到了，肯定是他到白龙庙获得奇遇的事情，被他们知道了。杨康只好甩锅节目组，说是节目组不让告诉大家的，是为了节目效果。
但是众人还是不理他，杨康觉得这就是“不患寡而患不均”。
于是杨康戏精上身，装模作样的表演道：“哎呀，本来今天我想把新学的轻功口诀分享给大家，既然大家都不想理我，那就算了！哎呀，今天学习轻功时弄的脚好疼啊！”
德雷曼和罗卡马上狗腿似的跑到杨康身边，让他坐下并说道：“哪只脚疼啊？我帮你揉揉。”
“两只脚都疼，这练轻功啊，老费脚了！”
“你说你练功也不注意一些，那你跟我俩说说，你是咋练的呗！我俩以后也注意点。”
“行，我跟你俩说说，来，咱们小声点说，别让他们听见。”
于是杨康就从内功心法给他们讲起。但是罗卡和德雷曼有些不耐烦地说道：“杨康，你别给我们讲这些内功心法，我们听不懂。你就直接对我们讲这个招式是怎么练的吧！”
“啊？为什么不能理解内功心法？”
“这就是我们外国人与你们华夏人意识形态的不同，我们无法接受“气”这个虚无缥缈的存在。所以我们认为内功是玄幻的，就像你们华夏人看我们外国的吸血鬼一样。我们只能理解截拳道，咏春这样的技击功法。”
“哦，原来如此，怪不得你们外国人看不懂我们华夏的武侠片呢！”
“那好吧，我就给你们讲讲外功的锻炼方法，这就跟健身一样，像是倒挂金勾，抓杠举腿，仰卧举腿，跑砖，跑墙等等。”
其他人也逃不过“真香”定律，也纷纷讨好起杨康来，有给他捏肩捶背的，有给他倒茶水的，还有给他打洗脚水的，全都聚集在杨康身边，听听他分享轻功的练习方法。就这样化解了一次团队内部的信任危机。
第二天早饭后，释延武带着他的爱徒释小峰来到演武场，把他介绍给了杨康他们所有学员。
释小峰是一位5、6岁的小男孩儿，可能是第一回当师傅，所以有些紧张并努力装出威严的样子。杨康见此觉得应该让小师傅缓解一下紧张的情绪。
于是杨康问释小峰：“你今年多大了？什么时候开始来少林寺学习武术的？”
释小峰：“我今年6岁，从三岁时来到少林寺学武。”
“那你一天要习武多长时间？平时空闲时间是怎么度过的？”
“从早上5点起床到晚上9点睡觉，一半的时间学武，一半的时间学习文化课，平时有空闲的时间就是和师兄弟们踢毽子，打羽毛球。”
“那你到现在都学会了什么武功？”
“我学会的有五步拳，七星拳，少林童子功，蛤蟆拳，虎拳和少林棍。”
“哇塞，你学会了这么多，你是小神童啊！”杨康和其他学员不由得非常惊讶。
释小峰听到他们的夸奖后，有些不好意思地笑了笑。释延武还向杨康他们介绍说：“释小峰从两年前开始，已经在国内的一些武术比赛上获得了一些奖项”。
杨康不由感叹：“释小峰这么小的年纪就离家来到少林寺学武，成功的背后付出了怎样的的艰辛？自己要不是有“如意”辅助，肯定还不如释小峰这个小孩子能吃苦。最终还是会碌碌无为，一事无成。”
德雷曼说：“这下瞒不住了吧，你们华夏人从小就学习武术！真羡慕他这么小的年纪，就学会了这么多拳法，真是太打击人了！”
“你只要呆在少林寺，每天都会有新的打击。很多人羡慕别人的成功，却忽略了成功背后的努力。世上最可怕的不是别人比你优秀，而是比你优秀的人比你还努力。羡慕别人如何牛逼不如自己做个牛逼的人。”杨康对德雷曼说道。
“今天由释小峰教大家新的拳法——五步拳”。释延武开始说道。
“五步拳是实用技法，招式简单、技击丰富，是初次习武者必学之拳。
五步拳是长拳套路中最简单的套路之一，而长拳又是融合查、华、洪、炮、弹以及少林等拳种而创编的一种拳术，其特点是动作舒展大方、快速有力、节奏分明、起伏多变、转折灵活，在技击上强调长击速打、适时出击、以快制慢、以刚为主。基本技法要求手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯清。”
然后释延武一边讲解，一边让释小峰演示五步拳。
起势、并步抱拳、搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖打、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、收势。
五步拳实用技法要点提示
1、五步拳套路动作运用时要整学活用，随机应变，不可拘泥于拳路，一成不变。
2、实用时既要注意动作明显用法，又要领会暗藏用法，应举一反三，触类旁通。
3、具有良好的身体素质或武术基础、胆力大者，学用此技时更具威力。
4、招法欲用至纯熟，必须经过单招练习、对招喂手、实战运用等过程，并要配合功力练习，如击靶、摔沙人、踢木桩等。
5、因个人的体能、悟性、掌握动作情况等方面都存有差异，所以在练习时首先要从顺手的、简单的招法练起，逐步再练习较难的招法。
众人听到可以学习实战的功夫后，都非常的兴奋，努力地记住并掌握这个五步拳。
说实话，这五步拳真的非常简单，杨康看一遍就全都会了。就连最笨的德雷曼，半个小时后也把所有的招式都记住了。然后就开始击靶练习。
而杨康和杜语航就跟着释小峰学起了少林童子功。
少林童子功首先要练好基本功，即马步桩、椅子桩、丁字桩等。同时也练视、听、抓、拉、推、举、踢等。其动作名称包括：罗汉睡觉、童子拜观音、童子拜佛、朝天蹬、中底藏花、燕式平衡等。
本来其他人见了也想学，但是当释小峰演示朝天蹬的时候，众人就放弃了，这个动作难度系数太大了。就连杜语航也在三天之后无奈放弃了，因为有一招下腰抱佛脚，非常考验身体的柔韧性，而杜语航做不出来这个动作。同时也意识到了，学功夫必须要学适合自己的功夫。
