德雷曼被杨康摔倒两次，有些恼羞成怒，站起来后脑子里也想不起来用什么招式，就没有章法的用上了王八拳。杨康一看：“喔去！这是要乱拳打死老师傅的节奏。”
德雷曼以王八组合拳紧追不舍，杨康迅速向后转体180度做佯跑之象，诱敌上当；随即右脚后撩踢对方裆部，造成对方应接不暇；此时杨康趁德雷曼惊慌之际，急速转身落步，右拳猛击对方后颈，使其向下栽倒。这是杨康记忆中电影里的招式。
这次是真的把德雷曼打疼了，再加上体力消耗太大，就趴在地上不起来了。于荣光和杨康赶紧过来，看他有没有受伤。
德雷曼喘着粗气，坳黑的脸上显着痛苦的表情，呲着大白牙，对于荣光和杨康他们说没事儿。杨康摘下拳套为德雷曼按摩肩部，过了两分钟，才好转了。杨康最后一拳改变方向了，没有击打德雷曼的颈部改为击打他的肩部，而且把最后锤打的力变成了推力，把德雷曼推倒在地上。
这时释延武把各组正在对练的学员都叫停了。然后对大家说道：“在格斗中我们要运用到意识。面对对手，你应该或多或少地意识到你的对手可能试图对你做的一切。在最基本的层面上，你应该知道他什么时候会出拳。你必须学会控制好自己的节奏，有条不紊的躲避一个又一个组合进攻，而不再停留于应对单击进攻或防守的基础意识中。记住，永远不要把目光从你的对手身上移开。多花些时间在速度球训练上，这样你的眼睛就会习惯捕捉快速移动的物体。练拳一定要练意识，动作是死的人是活的。假如你只打沙袋，那么基础意识足够了，可是你的对手是活生生的人，而且你们双方实力旗鼓相当，那么比拼到最后的往往是意识层面。”
释延武说完后德雷曼和娜塔莎、罗卡几位总是输的学员恍然大悟。
杨康也明白了“入门引路需口授、功夫无息法自修”，说明要想修炼上乘功夫，不仅需要找个好的老师尽心传授，还需要自己慢慢的用心去体悟修炼，功夫才能上身。而且通过比武才能发现不足，如果你整天闭门造车，自己只靠意念去练武，那就真的成为修身养性的一门运动了。
之后杨康和德雷曼切磋的时候，德雷曼就有意识地进行防御了。但最终结果还是杨康完胜。
随后几天节目组通过做任务的方式，让杨康他们了参观了少林寺的几处圣地。
少林寺的不少文物是少林拳起源的历史见证，特别引人注目的是白衣殿内的“少林拳谱”壁画，描绘了当年少林寺和尚练拳习武的真实情景：宏伟的寺院，张灯结彩，三十个身著短装，精神奕奕的健壮武僧，分成十五对，在演练少林拳，拳打脚踢，栩栩如生。除了行拳图外，殿内还有寺僧演练器械、挥舞棍棒的壁画，南北两壁有少林武术的“锤谱”，画面突出两个武僧摆开对打的架势，冲拳、拨掌对练。
千佛殿是当年少林寺的练功房，地上还有四十八个武僧“站桩”的脚窝；只见砖铺的地面上留下两行直径约四、五十厘米的锅底状圆坑，一个个间隔约二米，据说是众僧苦心学艺，两脚踏踩而成。反映了古代少林寺僧练少林武功的真实史迹。
藏经阁作为少林寺重要的文化中心，是译经、讲经的核心场所，存放有大量佛经、文化典籍以及宗教圣物。少林寺方丈释永信介绍说，少林寺藏经阁现拥有古籍总计三万余册，珍贵的古籍有木刻《少林寺志》、清康熙岳生堂刊刻《说嵩》以及少林寺的秘藏拳谱等。藏经阁现代图书则以佛医、武术为特色。
少林寺达摩院位于太室山与少室山之间，与“天下第一名刹”少林寺一水之隔，周围风景秀丽，环境优雅，一直以传承少林传统文化的风格，秉持着禅武文化之风。
塔林，位于少林寺西约250米，为历代和尚的墓地，占地约21000多平方米。有唐以来历代古塔230余座，是国内最大的塔林，有砖、石和砖石混合结构的各类墓塔。其中，唐塔2座、宋塔2座。金塔10座、元塔46座、明塔148座，余为清塔或时代不详者。有单层单檐塔、单层密檐塔、印度窣堵坡塔和各式喇嘛塔等。有正方形、长方形、六角形、八角形、圆形等，式样繁多，造型各异，是综合研究我国古代砖石建筑和雕刻艺术的宝库。
杨康他们临摹壁画，保养兵器，抄写经书，体验脚窝，参加早课诵念佛经，又在塔林里跟着释小峰学习七星拳。
七星拳是现今少林寺地区流传最广的套路。它练起来动如猫，行如虎，参照北斗七星定位，动作架势以它独有步型、步法而组成。步型要求两脚前后站在一条线上并齐，称为小缩身，这个动作也是考验少林武师在练习少林拳时的功夫深浅的标准。其动作大开大合，气势逼人，有迅雷不及掩耳之势。
该拳的风格特点是：手法凌厉，腿法多变神奇、身法自然巧妙，功架大开大合、舒展大方，手、眼、身法、步、精、气、神、内功浑然一体，犹如楚霸王临阵，其势雄猛。
这回在做任务的时候，每个学员表现的都非常有综艺感，尤其是几位外国朋友，因为不懂华夏文化闹出不少笑话。就这样在每天欢笑与痛苦的训练中来到了第3期节目的开播。
从这天开始，乐视网也上线了《少林英雄》这档栏目。因为前两期已经在电视台上播放了，所以在乐视网前两期的节目是免费观看，因为网上有许多未播花絮，所以吸引了大量网友观看。第三期要到零点之后才能更新，并且只有会员才能抢先看，24小时之后才能免费播放。
早在签完购买版权合同之后，电视台与乐视网就提前打出广告预热。所以这第三期节目一开播收视率就破1了。好多观众都是今天从乐视网上看完一二期节目，在守着电视台播出的第三期。而且众多网友也发现了节目视频中出现的弹幕功能。
由于时间太紧，弹幕系统做的功能比较单一，效果还不是完美，所以乐视网就决定低调的更新了视频播放系统。
但是网友们第一次体验这种可以边看视频边互动吐槽的神奇功能过后，就像找到了心爱的玩具一样，开始刷起了弹幕。于是其他观看视频的网友看到后，也产生了好奇，开始互动起来。就这样吸引了更多的流量，很快在线人数就达到了1000万。
张萌萌作为杨康的同学兼铁杆粉丝，一直关注着杨康的动态，因为杨康加入范冰冰工作室而开心，因为杨康受到网络攻击自己帮不上忙而担心。
虽然《少林英雄》已经播出了两期，但是张萌萌在网上只能看到盗版不清晰的片段。现在终于在乐视网上能看到完整的高清节目视频，而且还可以通过弹幕向杨康表白“杨康我爱你”心里别提多高兴了。
刷了两遍视频后，张萌萌觉得还是不过瘾，她只想看有杨康的部分。然后她通过页面底下的明星链接到达了杨康的个人专区。
这个杨康个人专区相当于杨康的个人与粉丝互相交流学习的门户网站。是根据B站的模式运作的。这里每位杨康的粉丝都可以成为阿婆主，分享与杨康有关的视频。因为网速和服务器的限制，所以上传的视频都是一分钟左右的短视频。
这里杨康已经通过杨天真的团队把他自己以前发在围脖上的搞笑，唱歌，跳舞，做饭，健身等等视频都传送到这里了，而且又让杨天真请网络水军注册账号上传了几个短视频。像是专门整理收集杨康在《少林英雄》节目中的个人片段与花絮，还有模仿杨康唱歌跳舞健身，模仿杨康变装，模仿杨康制作手工艺，还有最重口味的鬼畜杨康的视频。像是杨康在节目中因为学习功夫失误而做出的滑稽动作，配上魔性的音乐，让观众觉得好笑的鬼畜视频。
张萌萌看到这个杨康个人专区之后，简直像发现了新大陆，钻进里边就出不来了，熬夜把所有视频都看了一遍。特别是看到鬼畜杨康的视频和弹幕时简直笑得合不拢嘴。
看到这里这么热闹，张萌萌也想制作模仿杨康的视频，上传到这里。这时她刷新了一下，发现了一个置顶的消息，原来杨康在《少林英雄》节目中，正在练习轻功，需要模仿猫的形态，所以想请粉丝们帮忙录制猫跳跃或者抓捕猎物姿态的视频，还有用来解压的大熊猫的视频。如果视频被采纳将得到杨康亲笔签名海报和亲手制作的手工艺品。
张萌萌顿时来了兴趣，正好校园内有流浪猫可以拍摄，她不是为了什么奖品，只是单纯的想帮助杨康。
于是第二天她就拿着数码相机，在校园里拍摄流浪猫，她还遇到了好多人来拍摄，以为他们和自己一样想要帮助杨康。没成想他们的主要目的是想得到杨康的手工艺品，没看到第一期介绍杨康时他捏的那个易拉罐，已经卖到了2000美元了吗！
