看见乔俊向他走来，他已经换了自己的衣服，11月的北京已经很冷了，只见他穿了一件夹克，当真跟男装模特一样，就这样一步一步的向他走来，不管穿不穿衣服他都好帅呢。鼓天娇的脸唰的一下又红了。
走吧。
他有点挪不开步子了。
你想吃什么呀？
都都行。
去商业楼吃牛排吧，你不是也在健身吗？牛排是最好的晚餐了。
你你怎么知道的？
看你朋友圈哪。
你晚上去健身吗？
去的去的。鼓天骄指了指自己的背包。
鼓天骄跟在乔俊的后面，乔俊开的车来，两人一起坐上车子，往商业楼去，牛排很快就上来了，小俊细心地将自己的那一份先切成了一块一块的，然后把自己的那一份递给了鼓天骄，鼓天骄低头将牛肉插进自己的嘴里。
那个。
那个。
两个人同时开口，乔杰他……
嗯，我知道了，乔杰昨天晚上跟我说了，昨天白天化学老师找他的事情也跟我说了……
鼓天骄等着。
乔俊，噗嗤一声笑出了声来说，嗯，嗯，没事……我不也是体育生吗？大概也是这类老师眼里的那个啥，没关系了，我昨天已经跟他打过电话了，给跟他道歉了，游戏机就不用陪了。
那个老师自己也有一点过意不去。
鼓天骄红着脸低着头说道事是我不好我太冲动了。
没事。
那乔杰……？
嗯，他还是决定先跟着大部分人一起往前跑吧。
嗯
两人就这样三言两语地谈完了乔杰的事，鼓天骄看了一眼手机已经7点了，于是拿手机给唐文斌发微信到我还在吃饭。你先带别人练吧。
然后放下手机，两个人继续吃饭。
对了，你有请教练吗？
没有啊不过我的邻居就是唐文斌他会带我练。
那你今天晚上有人带你练嘛。
没有啊。
那好吧，我今天也没有学员，要不今天晚上我带着你练一波吧。
什么？！鼓天骄，简直不敢相信自己的耳朵，什么乔俊刚刚说什么，他要带着他练啊？！
鼓天骄低头吃牛排，两人吃完了饭一起往健身房走去。
嗯，你先去换衣服吧，然后去热身，我也先去换个衣服。
你都练了一些什么？
鼓天骄回忆着，硬拉飞鸟，还有各种卷腹。
那你昨天练了什么？
练了飞鸟，主要是上半身的动作。
乔俊点点头环顾了一下4周，现在大部分器械都还有人，我就带你练一下深蹲吧。
乔俊带着鼓天骄走到了一个架子前，一个大的杠杆架在上面，嗯，先练空杆，我们先把动作练一下，然后一边说着一边站到了杆子下面边解说边给鼓天骄示范。
两脚与肩同，宽用脖子将杆子顶起来，两手这样握膝盖，顺着脚尖，然后往下蹲。让背部要挺直。乔俊示范了一下，好了，你过来试一下。
鼓天骄走了过去，一阵紧张连手都不知道怎么握，是这样子的，乔俊就退到了他的身后，里面帮他调整着手握杆子的位置，两手的位置要一样，这样受力才能够均衡，然后中间这个位置，家在后井这个地方里面说着，一面帮他调整鼓天骄感受着乔俊的手握在了他的手上。
乔俊站在他的身后，鼓天骄，感受到他身上的气息，淡淡的薄荷味，两人离得这么近的，鼓天骄有一些陶醉。心跳特别快。
好了就这样没错，手抓的很好了，但是脚要再分开一点，要与肩同宽，最好比肩稍微宽一点，乔俊用自己的脚去拨开鼓天骄的脚。
对很好，就是这样子的，好往下蹲。
乔俊的声音从鼓天骄的后面传来。温热的呼吸就在他的耳畔。她一阵面红耳赤，跟着乔俊的指令，他往下蹲着。
哇塞好重，结果蹲得太下，被杆子压着起不来。
没事没事慢慢来，我就站在你后边保护着你，不会让杆子把你压着的，放心吧。
鼓天骄抬头看着镜子里面自己蹲下去了，乔俊也跟着他在他的身后蹲下去了，两手虚扶着杆子的两边。又是一阵面红耳赤，真的好有安全感呢，看到乔俊站在自己的身后，感觉身上的重量就没有那么重了。
别害怕啊，慢慢的起来就是你可以的，你在网上起试试看，鼓天骄看着镜子里面乔俊的手抓在了他的手两边的杆子上。
鼓天娇深吸一口气，慢慢的起来。
对，很好，非常好，我就站在你后面对就这样起来。
鼓天骄顶着杆子慢慢的站起来了，乔俊也在他的身后，慢慢的站起来了。
是不是没有那么难，你不要蹲太下去了。屁股刚刚过膝盖就可以了，你是太紧张了，这是空杆，只有10公斤。没有，很重，你可以的。
来再试一下。
鼓天骄照做果然没有，刚刚那么重了。
非常好非常好，刚刚我根本就没有扶你啊，都是你自己做起来的。再来做两个。
于是鼓天骄又做了两个。
非常好非常好，你就这就这样保持住，做12个，一共做8组，我就站在旁边，不要害怕。
好的，鼓天桥点了点头开始做了起来，相比于唐文斌的，快点快点，这可是你自己的事情啊，摧残着他条件则是站在一边不停的鼓励他，你可以的你能做到的鼓励式的教学。
唉真好呢。
然后做到最后几个实在做不动了，乔俊又站在他的身后帮他屈服着，帮他一起起来。
哼，我要是有钱我也请乔俊做我的私人教练了，唐文斌这样的私人教练，也不知道有没有人请。鼓天骄在心里暗暗的想到。
最后乔俊带着鼓天骄去瑜伽房，放松，鼓天骄的脸刷的一下又红了，天啊他要给我放松吗？天哪好暧昧好紧张。天哪，鼓天骄又想到了那泡沫轴，每次他最怕的就是放松了，每次他就像一只死鱼，被唐文斌用泡沫轴滚压着，就好像一块待煎的牛排。每次他都忍不住痛得喊出了声天哪，乔俊也要这样吗？那万一很痛的话叫出了声多不好意思啊。哎呀，一想到这儿。鼓天骄的脸又红了。
结果鼓天桥跟着乔俊从抽屉里拿出了一个吹风筒一样的东西。
你躺好乔俊指着一个黄色的瑜伽垫对他说道。
好的。鼓天骄满脸通红地躺了下去，乔俊在他的旁边蹲了下来。
只见乔俊打开了那个吹风筒一样的东西，前面的那个头头就快速的震动了起来。
这是什么呀？
筋膜枪啊。乔俊说着将那快速震动的。地方按在了鼓天骄的大腿上。只见那。筋膜枪快速小幅度的捶打起来一点也不痛。
我都没见过这个。
你平时是怎么放松的？
都是拿泡沫轴啊，不停的滚来滚去，痛死我了。
哈哈，都可以的，但是这个就没有那么痛。
随着枪在大腿的四处来回的运动，鼓天骄没有感觉到一点痛楚，反而觉得很舒服，他感觉到自己的肌肉跟着筋膜枪的震动震动了起来，相比于痛而是真正的深层的放松。
那这个跟泡沫轴有什么不同吗？
没有啊，一样啊，这个效果还好一点呢。
唐文斌！鼓天骄心里想着唐文斌每次都拿泡沫轴蹂躏自己的样子，把自己痛的死去活来的，于是咬牙切齿。
什么？
什么？没什么？鼓天骄笑了笑，看着乔俊蹲在了他的两腿之间，给他放松着大腿的肌肉，不禁脸一红。
哟，练得怎么样了？唐文斌带着另一个学员走了进来，学员往瑜伽垫上一躺。
鼓天骄眼睁睁的看见，唐文斌也拿着一只筋膜枪给那位学员放松起来了。
好了，你起来活动活动，我先去把枪给还了，乔俊站起身来走了出去。
鼓天骄看着唐文斌咬牙切齿，唐文斌明明有这个筋膜枪，你为什么每次都要拿泡沫轴给我放松？
唐文斌哈哈一笑，说道，我每次想拿筋膜枪的时候都有别的教练在用啊，所以我就只好拿了泡沫轴给你放松。
