“更多有趣的知识？还有更有趣的？以前以为少爷是游手好闲，如今看来是小的鼠目寸光了，有眼不识明珠。”赵铁生一副称赞，把林瑶捧上天了。
“那是！你知道就好，不要大嘴巴到处说，我还要给爷爷一个惊喜呢。”林瑶小嘴一翘，被人夸奖还是挺自豪的，此时走路也有点飘。
大…大伯，你怎么在这！”林瑶刚想离开转身就碰见了林大虎，像老鼠见到猫，有种想要跑的念头，毕竟昨天可是刚警告过他，在他大伯眼里就是又出来瞎逛。
“我怎么在这？我还想问你呢？你为什么在这？还不快滚回去修炼！”这小子总是不听老人言，迟早会吃大亏的，林大虎挥手就准备给林瑶一个暴击。
林瑶见事不妙加上他也准备回去，料理今天的一餐，扒开那两只小腿就飞奔回家，跑得慢被料理的就是自己了。
看到把这小子吓唬走了，也做起自己的正事来，转身对赵铁生说：“老赵，我有事来通知你的，铁器已经饱和了，近来打铁的活就先放下，注意安全，最近村子里面也不太平了！你要多加小心。”
“饱和？大河城那边的铁器卖不出去吗？还是应为昨天晚上发生的那事，农建民今天早上也没见到了，平常早上这个时间段都会遇见他，他是不是昨晚出事了？”赵铁生面露不安的问道，毕竟他也只是一名普通人，以前小时候家里穷没钱买灵石，所以没有去开石激活天赋成为一名石者，现在有钱了也只是浪费，成功激活的概率太低了，还不如多买点酒。
“唉…他成了那异兽进化的养料，估计昨晚那会渣都已经被消化完了！”林大虎带着一丝哀伤道。原本这些都可以避免的，那土金色的穿山甲异兽在进化前也就比普通人强，仅仅只是堪比开石镜小成的石者，还没有属性外放的攻击，常人只要注意这一点又怎么会死呢？
“不说这些了，你最近小心点多注意周围的环境，村子可能要变天了。”林大虎摆摆手道，今天不仅要巡逻村子周围，还要注意村子里面是否安全，一个人累的很，林瑶和泽铁这两个完全靠不住，只能自己扛起重任。父亲也要留意灵药田那边，利用那边火属性的灵药修炼火属性，同时也要修炼争取早日突破，也没多余时间看护村子周围是否安全，一切只能靠自己，再有几天二弟三弟都回来，我就不用两边跑了。
回到家中的林瑶关紧房门，又往窗外喵喵，发现林大虎没有追过来，大大的松了口气：“今天是怎么了，这时候大伯不应该是在村子外清理野兽吗，怎么跑村子里面来了？难道是昨晚那穿山甲异兽引起的？这穿山甲异兽真可恶，撞我一下不说，还搞到村子人心惶惶的。”
“现在也没什么事，就开始认真修炼吧！”静静地看了木桩一会，“还是练俯卧撑这些自虐性不高的吧！关键是不疼。”
“咕噜噜！”一阵肚子叫声响起。
“吃饱才有力气锻练！”林瑶小脸认真点点头。
他现在经过那段新记忆的洗礼，原本所会的小厨艺现在也都消失了。勉强将食物弄熟，其余的就放点盐下去，一天可以吃最饱的一顿就这样给凑合了。
不管肚子有没有消化完，就开始锻炼，新记忆中的职中老师是一个很不错的老师，除了教导专业课的课程，有时间他还会教导人生道理，以及一定课外知识。
其中就有一个无伤锻练的锻练方法，这个方法一直记在林明的脑子里，主要是因为它好记用处又多。
它就是一分钟锻练方法，这个是林明给它取出来的名字，它的具体称呼是什么，当时老师也没说，他说这是从体育老师那听来的，觉得很有用处，就拿出来与我们分享。
它可以让做一组一百个俯卧撑的锻练，分成十组，只要每组的休息间隔不超过一分钟，那么这十组俯卧撑做完就等同，做了一组一百个的俯卧撑，最重要的还是不会伤到身体，在体内留下暗伤，埋下隐患。
为何我上体育课时就没从那体育老师听说过，后来也做过实验，发现这样锻炼除了废点时间，锻练越到后面你会发现，这跟你做一百个俯卧撑的难度是一样，不会因为你的休息就把难度给降低。
它的作用，就像吃饭时的细嚼慢咽可以让你知道什么时候自己吃饱，从而达到预防吃撑的效果，这种锻练方法也是如此效果，通过间断锻练让你知道自己的锻练极限在哪！
“嘿呀嘿！”林瑶做完第三个，发现这种方法对自己没有用，为何？只能做出标准的三个俯卧撑！
尽然俯卧撑达到了饱和那就换深蹲，做了二十多个才觉得累，到了三十五个才做不了：“嘿嘿！这深蹲居然能做怎么多，是俯卧撑的十倍，还以为只能做个十多个。”
做完三十五个深蹲，手臂也恢复的差不多了，又按标准动作做了三个，手臂成九十度和标准就差不多。
做完这些看了看冰冷的木板，这天气起要做仰卧起坐有点小为难，隔着厚重的棉布仿佛都能冻成冰棍！
躺下去的林瑶并没有遇到想象的寒气入体，只有微冷的感觉，只练十五个，就动不了了，只能在木板上疯狂扭动，一阵挣扎过后，淡然起身：“看来只能练到这样了，今天就不走出去了，全力练这三种，就算不能练出八块腹肌也要把这小肚腩给消灭掉。”
俯卧撑只能锻练手臂的推力，而拉力的锻练就需要换另一种方法。同样的仰卧起坐也只是能锻练到腹部上部的肌肉，下部的锻练也需要换一种方式。而深蹲就没有了，上撑和下蹲的力量都锻练到了。
中午一直到傍晚林瑶一直躲在屋中，在深蹲、仰卧起坐和俯卧撑不断循环，偶尔实在累了就喝口热水。
