闹了一阵，白云舒和慕夏回自己家。
秦岳铺上瑜伽毯和妹妹练习瑜伽。
他之所以选择教妹妹瑜伽而不是普拉提，是希望瑜伽的冥想能让妹妹的精神状态更好。
复杂的娱乐圈纷纷扰扰，各种杂乱的信息充斥着。
妹妹要在这种环境下生存，不仅要有健康的身体，还要保持良好的心态和精神状态，才能应付各种意想不到的情况发生。
瑜伽对于修身养性，再合适不过了。
时间来到8点。
“叮咚！”
安全门铃打破了房间里的沉静。
秦岳让妹妹继续，见到安全门监控视频是方圆三人，打开门让三人上来。
今天要去电视台彩排，与乐队合练，三人一早就来帮秦雅准备了。
“岳哥早……”
“小雅在练瑜伽小声点……”
“岳哥你教的？”董皓见到秦雅保持着瑜伽动作，转头崇拜的看着秦岳。
“嗯哼！”秦岳点头。
“岳哥，瑜伽你真的懂啊？你这样会违反《日内瓦公约》的！”方圆惊愕得不能自已了。
这位大佬会的东西太违和了！
秦岳无语的笑了笑走进厨房和面。
“岳哥，我听说练瑜伽能减肥，又不用节食是吗？”庞妮放下背包，来到厨房有些兴奋问道。
“怎么可能！”秦岳和着面，好笑道，“你每天胡吃海吃，就算天天运动也瘦不下来啊！”
“呜……这辈子我完了！”庞妮捏了捏自己腰间的肥肉哭丧着脸。
“知道就好，你不如放开了吃，向300斤进军！”董皓在一旁幸灾乐祸道。
“腰跟屁股一样大的死耗子，就会多管闲事！”庞妮瞪着这个嘴欠的家伙不爽道。
“屁股跟腰一样粗的死肥猪，这辈子肥死算了！”董皓也挤兑回去。
“你们两个又乱说话！”方圆瞪着两个家伙，不满他们不分场合。
“圆圆没事的，我们也经常开玩笑，只要不过分就行！”秦岳不在意笑道。
方圆把董皓赶出厨房，凑到秦岳身旁好奇道：“岳哥，昨天小雅姐跟我们说你对营养饮食搭配和健身很有研究？”
秦岳看看方圆的身材，也有些微胖，轻笑道：“想减肥？”
“嗯嗯嗯！”方圆如小鸡啄米一样猛点头。
“我要也减！”庞妮也蹦过来嚷道。
“你已经被肥神判死刑了，别来浪费岳哥的时间！”方圆捏着庞妮的胖脸开着玩笑。
“好姐妹要肥一起肥，要瘦一起瘦！”
“我还可以抢救一下，你就献祭肥神吧！”
“都可以减！”
秦岳好笑道，“你们有最近三个月的体检报告吗？”
“有的，上个月才体检过，不过放家里了！”
“今天忙完拿给我看看，还要写一份你们平时吃的常规食谱，我从饮食和健身两个方面帮你们做一个减肥计划！”
“呀呼！谢谢岳哥！”
“不用客气！”
今天早上秦岳做了小笼包和白粥。
为了丰富妹妹的食谱，他特意买了烤箱和一系列的蒸器。
考虑到妹妹的重口味，秦岳昨晚特意帮她做了一个蘸酱。
南方出产稍大一点的葱，只用葱白切段，纯辣椒酱加适当比例的白醋和水、白糖，把葱白放进去泡一个晚上就好了。
腌制过的葱白气味超级上头，辛辣酸甜非常冲鼻子。
但综合小笼包的鲜肉和面粉味道，再来一口热粥，就会诞生一种让人欲罢不能的独特味道，秦雅非常喜欢。
白云舒和慕夏洗漱完毕也过来了。
“小笼包！我最喜欢啦！”
慕夏喜欢面食，上桌夹起一个咬开，边吃边赞道，“秦岳，你的手艺太棒了！这小笼包比杭城那家老字号还好吃！”
秦岳端着几笼包子过来，坐下笑了笑没有接话。
“皮薄馅大！太好吃了！”庞妮这个吃货面对美食直接就把减肥的念头丢到九霄云外，放开膀子开整。
就连方圆都吃了10个，反而是董皓食量不大只吃了6个和一碗白粥。
“白云姐你吃包子不蘸酱的吗？”秦雅见到白云舒只吃包子不蘸酱，嚼了几颗葱白，然后调皮的对着白云舒哈了口气。
“喔唷……这气味！”白云舒饮食比较清淡，哪里受得了这种浓郁得让人发狂葱味，差点没中毒倒地。
“小雅，你一嘴的葱味怎么开口唱歌，别人在你旁边都要躲得远远的，不能吃了，要注意形象！”慕夏在旁边闻到这股味道，也是有些受不了。
这个重口味的蘸酱，最大的弊端就是葱味难去，甚至一天下来嘴巴里还有气味。
“人家喜欢嘛！以前姥姥在的时候还能吃上野韭菜花酱，现在吃不到了。”秦雅嘟着嘴吃着包子，想念姥姥的味道了。
“大东这段时间在草原拍戏，我让他看看当地人还有没有野韭菜花酱，让他带点回来。”秦岳不想让妹妹失望。
“秦岳你不能什么事情都惯着小雅，她一个漂漂亮亮的女孩子，一身葱味怎么行！”慕夏不爽道，这个家伙对妹妹百依百顺宠得没边了，必须要限制一下。
就算不特意打造人设，这种基本形象还是要注意的。
“没事的，刷牙再吃点口香糖就能消除了。”秦岳却是没有在意，妹妹想吃什么就给弄什么，不然要顶级厨师技能有什么意思？
“宠妹狂魔！”白云舒翻翻眼也是看不惯。
“嘻嘻！我哥最好喽！”
“你这丫头！只能蘸酱汁，不能吃葱白了，咦哟！衣服上都有味了！”
“慕夏姐不要嘛！最后吃一个！”
“你说的哈！我帮你夹！”
“再最后一个！”
“不行！”
……
25强的规则和50强一样。
秦岳在明白评委的口味之后，就决定在25强给他们来一个惊奇的。
两首歌的彩排最主要是传统乐师与乐队之间的配合。
他是词曲和编曲的作者自然要跟来指导。
到了中午，属于他们的排练时间段结束，乐队配合的效果还不错，往后几天继续练习就没问题了。
演播厅后台休息间里，一行人正在收拾东西，就听到有敲门声。
庞妮打开门的一条缝，见到外面的人一愣，问道：“黄东部长，您有什么事情吗？”
门外传来一个男声，“是庞妮啊！你们老大在吗？”
庞妮转头看看慕夏，见她点头，便打开门。
一个四十左右的肥矮中年人带着一个三十岁上下的俊朗青年走进来。
“慕夏好久不见，还是这么漂亮！”中年人胖脸上堆满讨好的笑容与慕夏客气打招呼。
“黄东部长真是稀客！”慕夏点点头算是打招呼。
“你这是笑话我呢！这声部长我可不敢应！这是翰飞！”黄东乐呵呵的摆摆手，给慕夏介绍身边的青年。
“慕夏姐好！”俊朗青年翰飞也很有礼貌的打招呼。
“有事？”慕夏有些好奇的看着两人。
