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慢动作冥想法
慢动作冥想法,是最日常、简单的冥想法:慢慢地伸出手,慢慢地握住杯子,慢慢地拿起杯子,慢慢地喝一口水,慢慢地咽下水,慢慢地放下杯子……在把动作刻意放慢的同时,留意每一个动作带给你的细微感受——这就是慢动作冥想法。2600年前,佛祖释迦牟尼就是依靠这一方便法门,从压力和焦虑中获得了解脱。你可以用1分钟、甚至3分钟慢慢地喝一口水,在这期间,注意力将全然集中在身体动作和感觉上,担忧、紧张、烦躁等毫无意义的焦虑感全部退避三舍,无法再继续消耗你的能量、阻碍你的行动,瞬间回归思路清晰、执行力超强的最佳状态。快穿之男神,偶稀罕你
【内含耽美,不喜勿喷】作为一个负责任的配角逆袭系统的拥有者来说,完成任务才是最重要的。但七凉作为一个不负责任的系统拥有者来说,尼玛!劳资不干了!每天不是逆袭就是逆袭,不是攻略就是攻略!不如,把世界弄崩盘?系统:嘤嘤嘤…凉凉你要淡定啊…七凉:滚。系统:主神~~~凉凉要毁约~她说要去泡美兰(美男)~~主神挑眉:真的吗?凉凉~~七凉:系统你大爷……(咳咳,还是那句话,喜欢就收藏,不喜勿喷。谢谢)