对于有些人我们都知道，没办法去控制我们就要去学习不净观，不净观可以运用在各种领悟，就看你去，如何有用。
不净观的大堤
先念第一组：发、毛、爪、齿、皮，
再逆念：皮、齿、爪、毛、发。
接下去念第二组：肉、筋、骨、髓、肾，
再逆念：肾、髓、骨、筋、肉；皮、齿、爪、毛、发。
接下去念第三组：心、肝、肋膜、脾、肺，
再逆念：肺、脾、肋膜、肝、心；肾、髓、骨、筋、肉；皮、齿、爪、毛、发。
接下去念第四组：肠、肠膜、胃中物、屎、脑，再逆念：脑、屎、胃中物、肠膜、肠；肺、脾、肋膜、肝、心；肾、髓、骨、筋、肉；皮、齿、爪、毛、发。
接下去念第五组：胆汁、痰、脓、血、汗、脂肪，再逆念：脂肪、汗、血、脓、痰、胆汁；脑、屎、胃中物、肠膜、肠；肺、脾、肋膜、肝、心；肾、髓、骨、筋、肉；皮、齿、爪、毛、发。
接下去念第六组：泪、油、唾、涕、关节液、尿。再逆念：尿、关节液、涕、唾、油、泪；脂肪、汗、血、脓、痰、胆汁；脑、屎、胃中物、肠膜、肠；肺、脾、肋膜、肝、心；肾、髓、骨、筋、肉；皮、齿、爪、毛、发。
这些皆是如此看你如何去用
