当你累得睁不开眼时，只要各用一条温、冷毛巾交替地轻敷眼部，就能立刻使你精神焕发。目前大小商店或超市都销售面巾纸，其实面巾纸是很好用的减压小道具，而且它还可帮助眼睛舒解疲劳，不妨买来一试。
D动作要领
首先将面巾纸折成适当大小后浸水，将浸湿的面巾纸放在眼皮上或眼睛周围轻轻按压，就会感到十分舒畅，疲劳也会一扫而光。所以只要有面巾纸，在办公室里也能轻松解决眼睛的疲劳。
除了面巾纸之外，也可以用浸湿的手帕或毛巾代替，毛巾变冷后，接着再浸温水，就这样交替进行。热毛巾放在眼睛上的确有舒服的感觉，但如果要消除疲劳，“温”、“冷”交替才比较有效，这就叫做“温冷毛巾”疗法。
N你还可以这样做
冷热交替让血液的流动更顺畅。
刚开始用温毛巾敷眼，将毛巾浸泡在40度左右的温水中，然后拧干，放在眼皮上3～5分钟。如果觉得准备热水很麻烦，也可以将浸湿的毛巾放在微波炉里加热，大概1～2分钟是最适合的，不过时间仍然可以自行调整。
接着换冷毛巾，将毛巾浸泡在冷水中，然后拧干放在眼皮上，敷3～5分钟。就这样温冷毛巾交互使用，重复2～3次即可。
这种温冷刺激之所以有用，是在短时间内，利用温、冷两极化的刺激，以引起身体的反射反应。反射反应则是指冷的时候刺激身体产生热能，大量血液输送到受冷部位，这样会使血液运动更顺畅，从而纾解疲劳。
专家告诉你
温冷刺激同样可运用在身体其他部位肌肉僵硬时，因为眼睛也是由肌肉所组成的，对眼睛有效的方法，对身体其他肌肉当然也有效。
外出时可用面巾纸做个简单的治疗，如果有时间再使用温冷毛巾疗法，这样就很完善。
