要想做个丰胸美人，每天只需花十分钟就可以达到目的。这套丰胸小动作的特点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房的支撑力，进而促进血液循环，增强胸部皮肤的弹性。惟有运动才能真正让胸部坚挺，使你拥有完美迷人的上围曲线，告别“太平公主”。
要想做个丰胸美人，每天只需花十分钟就可以达到目的。这套丰胸小动作的特点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房的支撑力，进而促进血液循环，增强胸部皮肤的弹性。惟有运动才能真正让胸部坚挺，使你拥有完美迷人的上围曲线，告别“太平公主”。
D动作要领
1 伸直背部肌肉并且抬头挺胸。双手合十于胸前，此时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左、向右移动。当手到达中心位置时，吸气，做10～20次。
2 伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开时胸部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
3 双手平举在肩膀两侧，双手手心向下。双臂向胸前位置交叉合掌，手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧，再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
N你还可以这样做
日常的一些运动也可以达到丰胸的效果。
游泳
游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强健，并使胸部丰满。
俯卧撑
俯卧床上，身体正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90度角，卧低时胳膊弯曲，身体不能挨到床。起初做10来个回合，以后渐次增加，可起到锻陈胸部肌群、丰满乳房的作用。
哑铃法
仰卧于床上，两手持哑铃于胸部上方。这时两臂要自然分开，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，轻轻呼气落下，哑铃收回原位。连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。
专家告诉你
女性除了常做丰胸锻炼以外，体态也很重要，无论站立或行走都不要弯腰驼背。经常做双肩后展动作，也有助于抬高乳房的位置。按摩乳房用力不能过猛，乳房已经下垂者，千万不要从上至下按揉乳房，而应从下至上在根处多按摩几次。按摩完乳根后，再用手指轻轻由乳根向乳头方向按摩，动作千万不要太大。按摩结束后，再静息一会儿。
