埃及坐姿这个名称是由古埃及那些一动不动的坚实的石像得来的，那些狮身人面像镇定自若、高深莫测，让不可知的神秘流过身体，几个世纪以来，它们俯视着来往的游人和博物馆访者，让人难以忘怀！
你可以在最意想不到的地方摆出这个姿势。比如堵车、盯着电脑、和像你一样的上班族在火车上摩肩接踵的时候，或在你喜欢的咖啡馆用力嚼着三明治的时候，这种埃及坐姿能让你在紧张的工作之余，让你的心情回复平静。
D动作要领
1 现在准备做埃及坐姿。选择下列两种方法中的一种坐好：臀部落在座位靠后的部位，让背部轻轻靠在靠背上；或者只坐在座位大约一半的位置，后背不挨着靠背。选择一个你觉得最舒服的坐姿。
2 双脚合拢，踏在地板上。轻轻地将双手放在双膝上。如果你是一位带着皮包的女士，将皮包放在腿上，然后将双手放在包上。如果你带着公文包，将它放在膝上或夹在腿间。
3 你应该能感觉到臀部与座位全部接触，接着感觉你的头顶。让头在原有基础上再微微上抬，脊椎轻轻拉伸。你的背部自然地会有些弯度，在向上拉伸脊椎时，保持这些自然弯度。让下巴肌肉放松，然后检查一下颈部是否也很放松。
4 双脚轻轻下压，脚跟，脚掌和脚趾头要同时用力。感觉一下你的脚是否可以透过鞋感觉到地面。注意感觉一只脚上的负重比另一只多，做些必要的调整使两边负重相同。
5 闭上双眼。如果你觉得闭上眼睛不安全的话，那就睁着，但是目光要柔和，不要盯着某样东西看。避免和任何人用眼神交流，也不要观察同行者的细节。开始深呼吸，感觉空气一直进入到你的腹部，呼气时发出像叹气一样的声音。不要担心，在这么吵的环境中不会有人听到的。
6 脊椎轻轻抬起。如果你觉得双肩也在上抬，要把它们放下来。呼气时，感觉一下躯干的下沉。继续留意你的呼吸。你的身子可以随着车的晃动而轻微摆动，而不必僵直地坐着，要为脊椎注入柔软灵活的感觉。
7 如果你的背部是靠着椅背的，轻轻地将肩胛骨向后靠，继续深呼吸，放松面部肌肉，让前额、眼周、嘴边的肌肉都放松而柔软。
慢慢地，你会开始觉得自己坚若磐石，心情越来越宁静，为自己营造了一片宁静世界。你会发现此刻的你对周围环境的纷纷扰扰感觉已经很模糊了，你将不再受周围人的干扰。
N你还可以这样做
稳坐、挺背：
上体自然挺直，腰背部稍前倾，臀部坐在椅子的中后部，稳稳地坐在椅子上。
并膝：
两腿并拢，两脚平行。如将腿斜摆放时，把内侧的腿稍向内缩一点，这样看起来更优美。
两手放于膝上：
肩部放松，两臂屈肘，两手重叠，轻轻放于膝上，或小臂平放在坐椅两侧的扶手上。
专家告诉你
当然，埃及坐姿不可能在瞬间就使你精神焕发，这需要时间、毅力和益于健康的幽默感。
