钓鱼是一种休闲又娱乐，养神又养心的活动，因此深受人们的青睐。据不完全统计，英国拥有三百多万钓鱼爱好者，日本已超过二千万人，国内的钓鱼活动也正方兴未艾，开展得十分广泛。垂钓的魅力何在？主要是因为垂钓不仅乐趣无穷，而且对于养生健身有许多益处。
钓鱼可远离喧嚣，呼吸新鲜空气
城市的喧嚣对我们的健康已经构成威胁，严重时会使人失眠、头痛、血压升高、心率加快，甚至食欲不振。噪声对人体健康的危害是多方面的，噪声作用于我们的耳膜时，可引起大脑皮层兴奋灶与抑制灶之间的不平衡，从而会对人体产生种种危害。80分贝的噪声可使人感到烦恼、愤怒、紧张甚至疲倦，这将会直接影响我们正常的工作、学习和睡眠。城市噪声主要来自交通和工业场所。因此我们可以在周末节假日，来到恬静的河边垂钓，不仅可以远离城市噪声，同时对我们心理的平衡和生理的健康，都是十分有益的。
通常，钓鱼都会选择江河湖海边上或山洞溪畔。这些地方或是地域辽阔，或是水面宽广，或是植被繁茂。研究发现，这些地方空气中负离子含量比较多，氧气也较充足。而负离子又可调节中枢神经系统的兴奋和抑制过程，因此可以引起各种良好的生理反应，尤其是对于那些患有心血管系统疾病、神经衰弱、麻痹或痉挛等人群来说，湖畔钓鱼的疗效更为显著。
同时，负离子对哮喘、高血压病、肺气肿等病症的康复也具有十分良好的作用。此外，负离子还能防治萎缩性鼻炎，改善慢性肾炎、肝炎及前列腺增生的症状，能降低血糖和胆固醇，从而促进胃液的分泌，增加食欲。
综上，当你在含负离子比较多的地方垂钓，无疑会使人延年益寿。这一点对于居住在都市、厂区和城镇的人们来说，都是十分难能可贵的，因此抽空到环境清幽的大自然走走，垂钓吧，对你的身心十分有益。
钓鱼可以健身养生
通常，我们可能都会有这样的想法：“钓鱼十分轻松的游玩，一点也不累。”其实这种认识是有误区的。
钓鱼的轻松主要指的是精神上的轻松，而非体力上的轻松。事实上，垂钓既是娱乐性很强的休闲活动，同时也是一种特殊的体力劳动，只不过这是一种老少咸宜的体力劳动。
吕尚因其德高望重而又高寿被尊为“姜太公”，他寿至97岁。姜太公未辅佐周文王之前，常在渭水之滨用直钩垂钓，耐心等待明主，留下了“愿者鱼儿上钩”的佳话。东汉的严子陵不慕荣华富贵，不愿做官，隐居富春江畔以垂钓为乐，后人景仰他的人格，将其钓鱼之地称做“子陵滩”。北京阜成门外的钓鱼台，原称望海楼，曾是金代权贵王郁垂钓遗址，后由清乾隆亲书“钓鱼台”三字而得名。
后人总结姜太公养生的秘诀时，曾被广泛认为他的养生之术就在于“动静结合，天人合一”。姜太公将钓鱼作为养生之术，他几十年如一日，只要一有空儿便持竿傍溪，静观天水一色。钓鱼实为形式，他那无饵直钩能钓鱼的理论，正说明了他“钓鱼是假，赏鱼是真”的淡泊利禄养生观。正是在众人千方百计要多钓鱼、钓大鱼之际，他却静观鱼群绕钩而乐。
钓鱼的地点一般都选在郊区，为了寻觅理想的钓鱼地点，人们往往会选择更远一点的地方。钓鱼爱好者经常要为此而奔波，或者骑自行车，或者步行，这一过程本身就是一种很好的锻炼，需要付出巨大的体力劳动。何况在这个奔波的过程中，还要携带渔具、诱饵、钓饵，有时候甚至还需要携带雨具、小凳子以及食品、饮料。
在钓鱼的过程中，需要在不同的窝点走动，如果使用的是甩竿，还要不断地使劲把钓钩远远地甩出去，有的钓鱼者甚至可以甩出远达30余米，可见垂钓者的力量着实不一般。即使使用手竿，由于持续时间比较长，也要花费很多气力。所以钓鱼归来常常睡得分外香甜，这对那些患有神经衰弱的人群帮助睡眠十分有益。
钓鱼能够安心养性
古人曰：“养生莫若养性”，这句话辩证的说明了养性的重要性。现代社会，客观的竞争和压力，生活节奏等因素，已经对人们的精神上产生了巨大的压力。即使一个人退休之后，也会由于脱离工作岗位，由于减少与社会的接触，从而产生孤寂、苦闷、焦虑、暴躁等不良悄绪。这种种精神压力又会增加心理负担，导致心理失衡。
然而情绪的内伤，很容易伤及五脏，并因此致病。在生活中如果能经常安神守志、心境坦然、怡情放怀，那么健康和养生才会有所保障。
当钓鱼爱好者，在专心致志地钓鱼时，除了眼、脑、神盯住浮子之外，意识就会进入其余全神贯注阶段。就是说，静心钓鱼的时候，人就会自觉地排除杂念，自然地消除一切烦恼、忧虑，闲适安静地进入到养性的境界之中。这种情景下，一切精神压力，一切烦恼就会自动得到排除，至少是暂时地得到解脱。并且，这样经常的、反复的解脱、十分有助于人们提高对精神压力和心理压力的承受能力。这样长期坚持的养性活动，又能使人的思想得到升华，形成自觉排除杂念的能力。能使人在精神和心理压力等面前，理智地做到自解自劝，做个释怀恬淡的人，这样才不愧为自己钓鱼的休闲养生的目的。
钓鱼能够益智健脑
以上已经说到，钓鱼不仅是一项老少咸宜的体力劳动，又是一项饶有情趣、令人向往的脑力劳动。
为什么说钓鱼还要动脑筋啊？对于钓鱼者而言，一般都想通过一根竿子、一条鱼线、一只钩子和一条蚯蚓，把“悠然自得”的鱼儿钓上来。但是对于初学者来说，钓鱼也绝不是唾手可得的好事。如果不开动脑筋，不想办法提高和改进自己的技术，鱼是难以钓到的。即使自己花了很大的力气，花费了不少时间，效果也不会十分理想。
事实上，钓鱼爱好者的确是需要下功夫思考和钻研钓鱼技巧的一个过程。对于有一定钓鱼经验的人来说，选择在什么地点钓鱼，需要综合参考气象、季节、鱼情等各种条件，反复比较后才会加以选择，而不是随意决定的。
同时，选择什么样的诱饵才能吸引鱼群，这时十分讲究科学的。准备什么样的诱饵这与准备钓什么样的鱼有关。此外，与之配套的问题还有鱼钩的大小、鱼线的粗细。在垂钓的地方，还有一个下窝地点，以及辨别方向、掌握时间等一连串的问题，除了要不断利用自己的经验之外，还要吸取别人的成功的例子，为我所用，才能钓到鱼，钓到大鱼。
尽管垂钓有以上诸多好处，但是也不要忘记垂钓的“禁忌”：危险环境不宜垂钓；雷雨天不宜垂钓；污染水域不宜垂钓。同时要预防眼病、颈椎病、风湿病等，做好必要的准备活动。
综上可以看出，钓鱼的过程，是一个不断开动脑筋，用心思考的过程。当然，这并不是说，钓鱼爱好者中不能漫不经心的钓鱼。对于那些长期从事脑力劳动的机关工作人员和一些文人名士，可以随意的户外河边垂钓。这样他们的钓鱼，就变成一种真正的休闲本身，而不在乎能钓到多少鱼，他们钓鱼只是为了使大脑得以放松和休息。对于长期从事紧张的脑力劳动的人们来说，钓鱼是脑子的一种松弛休闲的机会，但同样也是一种十分有益的益智活动。
杨力养生总“动”员
钓鱼期间预防疲劳
预防措施：钓鱼前要有充足的睡眠；尽量减少体力消耗；带上高低软硬适宜的坐具；利用可拆卸抄网把代替手杖，形成“三条腿”走路，不仅能减少体力消耗，而且还能防止滑倒，又可“打草惊蛇”，防止被蛇咬伤。
