我国有句古话，叫“笑一笑，十年少。”也就是说一个常笑的人，显得比较年轻。那么笑口常开能使人长寿吗？尽管这个未必，可是很多学者都认为：笑口常开，能够祛病延年，从而使你健康常在。
很多人认为，笑是一种免费的药品，因为笑不仅能够振奋精神，而且还能增进健康。爱笑的人，体内吸入的氧气也较多，从而改善脉搏和血压的状况。笑能促使面部17处肌肉活动，可使面部皮肤永葆光润，还能使大脑血管的血液降温，从而达到思维敏捷的目的。而愤怒时面部有43处肌肉绷紧，妨碍头部的血液循环。
你知道，微笑有很多秒用呢。微笑能使人体内产生大量的免疫球蛋白，从而有效提高机体的保护功能和增强抗病能力。大笑还能提高大脑的吗啡水平，从而帮助缓解内心的痛苦。德国的科学家研究发现，每笑1分钟的作用就等于额外服用一剂量的维生素C。维生素C能够使皱纹舒展开，从而使人显得年轻有活力。
科隆大学免疫生物研究所的乌伦布鲁克教授认为，笑是“一种理想的心脏和血液循环锻炼，它对患心肌梗塞和癌症的病人的治疗过程非常重要。”他还证实说：“笑1分钟相当于对病人进行45分钟的弛缓锻炼。”
同时，有别的研究人员也认为，笑疗法能使病人的免疫力得到加强，能够更快和更有成效地消除疾病。笑还能够改善肠和肝的功能，调整人体的心血管器官功能，增强脑力，排遣紧张和失眠情绪，同时还有助于解除身体的疼痛。这是因为在笑的同时，分散了集中在疼痛上的注意力和使疼痛的根源肌肉紧张得以松弛。
笑与散步一样，通过一阵阵呼吸可以给胸腔和横隔膜增添活力，肺部会收缩，血液中的氧的含量就会升高一些。大笑还可以增加一个人的肺活量，而且使身体下部和胸部的肌肉活动，起到腹部体操的作用，这对克服消化系统功能的紊乱十分有益，肝、胰、肠等器官也由于受到“按摩”，从而改善这些器官的功能。
此外，笑对克服失眠有帮助。笑可以抑制释放人体内的觉醒激素。因此，当您情绪低落、心情不佳，睡不着的时候，最好强迫自己去看令人忍俊不禁的喜剧或电影，或者去找一些经典的笑话。著名作家乔纳坦·斯威夫特在一本书中写道：“世界上3位最好的医生就是饮食、休息和愉快的笑声。”
美国的著名医生小雷蒙·穆狄在他的《笑声不绝：幽默的医疗作用》一书中也这么说：“我逐渐觉得，一个人的发笑能力，和医生检查的所有其他项目同样能正确显示他的健康状况。”他解释说：“我们笑出声的时候，肌肉都动起来。我们一停止笑，那些肌肉就松弛下来。因为肌肉紧张增加疼痛，患关节炎、风湿症或其他疼痛状况的人，如果多笑笑，必大有裨益。许多头痛患者也可以从笑得到舒散。”
以上的专家论断，都在告诉我们：笑疗法可以治疗疾病，使人健康常在。的确，笑是一种十分简便的健身方法，也是一种有效地长寿之道。老年人笑口常开，是一种较好的养生方法。由于成年人，尤其是老年人，没有孩子那样开心，因此常会笑口难开。
你可以这样笑口常开
科学家调查，爱笑的孩子，每天笑50多次，最多400余次，而成年人只等于儿童的1/3，老年人笑的次数更少。那么，如何使自己乃至老年人笑口常开呢？
1.多和爱笑的人接触
笑是会传递的，当你经常和爱笑的人交往的时候，你会发现他们的快乐会经常感染自己，因此也变得爱笑起来。
2.多练习笑
怎么练习笑呢？你可以，把自己所忧虑的事情列成一个“心事单”，然后把所列的心事一桩一桩地念出来，每念完一桩，就要“嘻嘻”一声，最后醒悟到自己的忧虑实在都很愚蠢可笑，竟然憋不住大笑起来。这就是练习笑的一种方式。
3.建立笑料档案
这是收藏微笑的一种。如何建立笑料档案呢？其实很简单，将笑料资料搜集剪贴成簿，以建立笑料档案。也可以把所喜欢的漫画和笑话剪下来；还可以把生活中自己所遇到的可笑的事情记在记事簿上，经常翻开看看，以引起自己发笑。
4.抽出时间来练习笑
这就要求，你抽出时间搜集并且练习讲笑话。喜剧演员博格说：“笑是两个人之间的最短距离”。要设法使自己每天得到一些笑料，并且把这些笑料讲出来。
5.在最需要的时候笑
这尤其要求，你更应该在处于逆境中，找些笑料让自己发笑。喜剧演员科期比说：“一旦你笑了，不论你的处境如何痛苦，你都可以撑得过去。”演员兼幽默家威尔·罗杰斯说：“我们不过是人生逆旅的过客，何不多笑笑呢？”
6.“笑冥思”
根据阿姆斯特丹一位皮肤病学家所研究的笑冥思，“笑冥思”是：5分钟伸展肢体，5分钟笑，5分钟冥思。
心理学家认为，看喜剧、电影、电视，或是听听使人精神振奋的音乐、晚上亲朋好友聚在一起回味往事和赠送出人意料的好礼物都是引人发笑的好方法。不过，这些好方法只能起15分钟的作用。迄今为止，还没有哪一位心理医生能使人们成为乐观愉快的人。我们总会说：笑口常开，健康常在。的确，笑是用金钱买不到的，跟别人也借不来，更偷不来！笑是一种属于自己特殊的财富。最好是通过幽默和诙谐办法使自己笑口常开。
英国哲学家罗素说：“笑是最便宜的灵丹妙药，是一种万能药。”因此，我们，尤其是老年人，为了自己的身心健康，千万别错过机会从内心发笑。我们认为，老年人的笑口常开，应是出自内心的真笑，才能起到祛病延年的作用。
杨力养生总“动”员
假笑无异于健康
发自内心的笑，是真笑，它依靠环状眼肌，把面颊和额头的皮肤牵向眼球，它使用的是人无法控制的面部肌肉。而表示礼貌的没有诚意的假笑，是使用面部两块到嘴唇两端为止的颧眶肌，假笑可以随意发出。真笑牵动大脑的区域不同于假笑。
