按照以往留守学员的经历，暑假留守期间虽然不能回家，但在学院内还是很悠闲自在的。
没过几天，杨迹就总结出一条经验来，别人说的就是别人说的，还是实践出真知啊！
留守的第一天，队长言出必践，给怀着美好愿景的学员们，来了一个不大不小的下马威。
仍旧是一声哨声划破了楼道里的宁静，二区队长郭月波响亮的声音在楼道里响起：“全队楼下集合，体能训练。”
杨迹看了看手腕上的电子表，上午9点钟。心里不由的来了一句，“操，什么情况，怎么上午9点就开始进行体能训练了。”
队长邵前进站在队伍前面说道，“留守的第一天吗，要干点有意义的事情，今天我们测试一下体能，训练课目不多，5000米、100米、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、400米障碍6个课目依次连贯作业，希望大家能考出好成绩。”
尽管运动会后每天都进行体能训练，但在时间比较短的情况下，每天也只能训练一两个课目，平时的训练更主要的是保持体能不下降。
这些课目连贯下来，对历经磨练的战友们来说虽然很累，但也不是什么难事。果不其然，所有的学员都达到了合格的标准。
晚点名时，队长邵前进站在队伍前面，炯炯有神的眼光扫过每名学员说道，“今天的考核成绩总体还可以，我对照了一下强化训练的成绩，大多数人体能保持的很好，没有提升、没有下降，但还有一少部分人体能竟然出现了下降的情况。大家入校已经一年了，这么长的时间，体能还维持在强化训练结束的水平，这说明我们的训练量太小，这是我督促检查的不到位的原因，也是大家对自己放松了要求。我跟教导员商量了一下，暑假留守期间，每天要抽出4个小时的时间，上午两个小时、下午两个小时，强化体能训练。”
4个小时！杨迹在心里颤了一下，这真是要整死人的节奏啊，队长的一番话让战友们彻底的体会了一把从天堂跌落到地狱的感觉，本来暑假留守就已经让人提不起精神，队长竟然趁火打劫，要来一次轰轰烈烈的军事训练大练兵活动。
那时候的各区队长都是从入学就开始当区队长了，在队里那是相当的有威信，大一的学员们服从意识也比较强，没有刺头敢跟区队长对着干。
区队长们也严格执行了队长邵前进的训练计划，每天上午5000米、400米障碍等6个课目连贯实施，两个小时的时间一刻也闲不下来，中午躺在床上那睡的香啊，纯粹是累的。
为了调动学员们的训练积极性，下午两各小时的体能训练，就是各种体能小竞赛，区队里班与班比一比，区队之间比一比。
年轻的学员们都是集体荣誉感爆棚，一旦到了这个时候都是一腔热血，再苦再累，也是咬碎了牙齿往肚里咽，训练场上都是“嗷、嗷”的叫。
区队与区队之间比的最多的就是100米接力，每个人都要参加，区队之间的人数都是一样的，如果有站岗出公差的，就对标人员最少的区队。
杨迹喜欢跑100米接力，就那十几秒，跑完了就可以看着别人跑了。
但杨迹又感觉很虐心，他的100米成绩只能保持在14秒8左右，这在队里是拖油瓶式的存在，更何况还有欧阳剑，一到他们俩的时候，一区队和三区队同一棒的选手都可以拉他们5至10米。
在100米接力比赛结束后，通常都是二区队被惩罚做俯卧撑，也就是象征性的做上20个，但这也让区队长郭月波很没有面子，于是更加努力的操练二区队的战友们了。
但只要杨迹或欧阳剑有一个站岗，就轮到1区队或3区队做俯卧撑了。
二区队也有强项，那就是400米接力比赛了，无论是空跑400米接力，还是400米障碍接力，二区队都是占有优势的一方，区队里有鲁杰、赵丰、王钦宏、李继承等一批400米的高手，这些人可都是在比武场上经过时间检验的。
杨迹也有自己的特长，这也是他的强项，那就是仰卧起坐，在队里，只有同乡郭建栋一个是他的对手。
仰卧起坐也是一个神奇的课目，有的人身体精瘦，一身的腱子肉，但做起仰卧起坐来就很困难，有的人看着一身肥肉，却是仰卧起坐的高手。
杨迹当排长的时候，排里有位跑400米障碍的尖子，后来集团军比武中以1分23秒的成绩获得了第2名，但他做仰卧起坐就只能保持合格的水准，再让他多做一个都做不了。
而杨迹在这个自己体能的最强项上，却是非常的厉害。如果不要求速度，杨迹在10分钟内可以匀速的一直做仰卧起坐。
区队与区队之间的比武却是要求2分钟内仰卧起坐的个数。
三个区队最终走到决赛的却都都是地方学员，一区队的谭大伟，二区队的杨迹，三区队的郭建栋。
杨迹不知道谭大伟是怎么成为高手的，郭建栋是在强化训练时腿瘸的那一个月里，既然不能练腿，那就练练上半身把。
于是等战友们都在练腿时，他却在练俯卧撑、仰卧起坐，成为个中高手也就正常了，而事实证明，那一个月的上半身训练不仅训练了郭建栋的体能，也训练了他的大脑，在之后的军旅生涯中，郭建栋凭着自己智慧的大脑，走出了自己一个个的人生辉煌。
杨迹是魔鬼小分队每晚的3个300，300个俯卧撑、300个下蹲、300个仰卧起坐操练出来的，任何一个人，每天都这么做，持续一个月也不会成为弱者。
欧阳剑也是那时候被操练成了俯卧撑的高手，部队中俯卧撑的比武很少，因为它的标准太不好界定了，要是按照标准的俯卧撑，没有人能做多少个，但如果不标准，像胳膊不动、只动臀部的，还有只动胳膊、不动臀部的，俯卧撑被创造出各种奇葩的动作，你还不好界定它不合格，很干脆的，这个课目在各种比武中，直接被忽略掉了，只有在考核时才会考一考这个课目。
杨迹躺在跑道的水泥地板上，瞄了瞄旁边的郭建栋和谭大伟，三区队长许春友“开始”的声音在这个时候响起，杨迹他们三人以极快的速度做了起来。
杨迹就听见一区队长李建军，“一、二、三、四”的声音响起，杨迹只能感觉到旁边的两个战友和自己的速度一样的快。
一分钟后谭大伟的速度慢了下来，一分半的时候，谭大伟想要再挺起身来，却怎么也起不来了，如果匀速的做，谭大伟做到300个以上是没有问题的，但要求速度的话，这已经是他的极限了，这就像5000米和100米的区别，一个是有氧，一个是无氧。
杨迹和郭建栋的速度却始终没有降下来多少，杨迹身体的其他部位的肌肉并不明显，但上腹肌却一直是自己的骄傲，这是无数次仰卧起坐锻炼出来的。
比赛中的杨迹只能听见自己和郭建栋“呼”“呼”“呼”的喘气声，时间和数量已经不重要了，等到杨迹听到许春友停的声音传来时，杨迹躺在地上，仰望着天空，使劲的往肚子里抽着空气，仿佛想把所有的空气都掠夺进自己的胸膛。
杨迹108个、郭建栋108个，谭大伟90个，这是杨迹在军旅生涯中两分钟做的最多的仰卧起坐。
遗憾的是，在部队和学院的历次比武中，都没有设置这个科目。杨迹唯一一次获得仰卧起坐的名次，却是副连长时参加的一次短期培训，杨迹2分钟做了94个仰卧起坐获得第二名，第一名是这个学院警卫排的一名老兵，2分钟做了96个。
杨迹在当连长的时候，也因为腰椎间盘膨出而很少再做仰卧起坐了，到了那个时候杨迹已经没有任何值得炫耀的体能训练课目了，而他的军旅生涯也像他频繁生病的身体一样到了暮年。
