等杨毅再次醒来时，已经是第二天卯时了。
他是被饿醒的，昨天晚上训练结束后就直接睡着了，这一睡就睡到现在。
吃了饭，杨毅就早早的来到了山脚下，却发现王琥已经站在了那里。
旁边放着四个黑色手环上面铭刻着特殊的符文。
王琥看到杨毅到了，就指着黑色手环道：“这个是负重手环，上面铭刻着特殊符文，可以使手环的重量增加数倍或着数十倍，是修炼外功武者的必备品。
当修炼真气的武者在没有突破到三品境时是无法做到真气外放护体，所以前期也会锻炼肉体的力量。
虽然比不上先天真气对身体的强化效果，但也是前期不错的一个选择。
从今天开始就要带着它修炼，带上后不管做什么事都不要拿掉，直到你突破到三品境。”
杨毅看着手环，拿起来一个掂了掂大概有5公斤左右，四个就是20公斤，手环的侧面有一个凸点。
杨毅用手按了一下，手环发出了“咔”的响声打开了。
杨毅把手环放到手腕上合起来后，看不出一丝缝隙，心道一声好精致的工艺。
等穿戴好手环，就听王琥道：“不错的观察力，既然你已经准备好了，那就开始第一项训练，负重从山脚到山顶一个来回。”
经历了昨天的测试，此刻杨毅对今天的训练开始期待起来。
一百米，二百米......随着杨毅跑的越来越远，熟悉的酸痛感从腿部传来，呼吸也变得急促。
杨毅开始有意识的调整自己的呼吸频率，配合自己的跑步节奏。
由于今天是负重训练，所以疲惫感比昨天要来的快。
杨毅咬紧牙关在心给自己打气加油，自己可以的，没有什么可以阻挡自己的脚步。
武道修行，可分为炼体和练气。
炼体武者是指所有修炼淬体法一直没有感知到气的存在的武者。
而这些武者虽然没有感知到气，但是由于他们长期淬炼肉体，让他们的肉体变得异常强大。
有甚者力量可以和打通了体内所有经脉的练气武者相拼美。
练气武者是指通过种子法或者灵物法感知到气的武者，而且练气武者在前期由于精力都花费在冥想练气上。
所有肉体的力量相对较弱，在六品之前战力也无法和炼体武者相比。
只有到达六品境，真气壮大后才可以发挥出战力。
当然还有一种武者，气体双修的武者，而他们多出现在富贵人家。
修炼时，要灵物有灵物，要功法有功法，有专业的武者教导，可以吃大补的食物和药膳让身体吸收，毕竟修炼是要吸收能量的。
等到杨毅跑完一个来回，小腿肌肉酸疼的厉害。
杨毅双手扶腿喘着粗气看了王琥一眼，意思是我已经完成了，下一步该如何做。
然后深吸一口气，努力调整自己的身体状态。
王琥等杨毅调整好呼吸，道：“戴上昨天的手套，倒立行走，从山脚到山顶。”
当杨毅听到倒立行走嘴角抽搐了一下，倒立行走可以锻炼手部的力量，胳膊的肌肉，腰部的柔韧性以及身体的平衡性。
如果是平地还好，像杨毅这样要走上坡路那就更难了。
不过他还是调整好状态开始训练，因为要保持身体的平衡，所有他每前向移动一个台阶都要调整一下。
但是还没有走出多远就因为身体不平衡掉了下来，然后又继续倒立行走。
就这样掉下来，倒立，掉下来，又倒立......慢慢的杨毅开始掌握了其中的诀窍，山顶也在时间的流逝中越来越近。
身体的汗水就像流水一样从杨毅的脸上划过，眼睛渐渐的被汗水浸的有些睁不开了。
胳膊的肌肉涨的通红，酸痛的的厉害，全身的衣服已经湿透。
但是杨毅知道自己不能停，一停下来身体所以的疼痛疲惫就会一股脑冒出来。
就再也没办法在走下去了，所以只有一直走下去走到终点才能停下。
望月亭一点一点在眼中放大，近了，近了，终于杨毅来到了山顶。
在王琥还没有来得急开口说话就趴在地上了，他实在是太累了。
王琥急忙上前扶起杨毅道：“马上盘膝坐下，开始冥想，按照修炼的功法运转真气开始修炼。”说着又拿出一个玉瓶打开后把里面的液体倒入杨毅的嘴里。
每次打坐冥想都是杨毅最喜欢做的事情，那种真气在身体里流动的感觉很美妙，让他感到愉悦。
感受到真气在体内游走，全身经脉开始恢复疼痛疲惫的身躯，等游走完一个大周天后汇聚到丹田之中，体内的真气团又大了一丝。
当杨毅感觉自己身体的疼痛感减轻后就睁开了双眼，看了看自己红肿的小胳膊小腿。
虽然还有一丝疼痛但是已经不影响接下里的修炼了。
于是杨毅对王琥说道：“琥叔，我的状态已经恢复了，可以继续进行修炼。”
王琥一脸欣慰的点点头，道：“那好，跑步到山脚下，然后去瀑布下扎马步。”
虽然是负重跑步，但毕竟是下山，所以杨毅没有花多长时间就到了山脚下。
而昨天的测试训练让杨毅很快就适应了负重扎马步在瀑布下的修炼。
就这样过了大概半个时辰，杨毅结束了扎马步，开始变为瀑布下冥想。
随着杨毅训练不断调整变化，最终变为每完成一个训练项目都会冥想半个时辰。
当杨毅完成扎马步后的冥想，被王琥带到了栖凤山山顶的一处悬崖底。
壁面有许多凸起的岩石，有一根绳子从上面落下被固定在地面上。
王琥拿出准备好的攀岩防护装备递给杨毅，又抬头看了看壁面，对杨毅说道：“穿上它吧，接下来的训练我想你已经猜到了吧。”
杨毅也看着壁面，面无表情地道：“徒手攀爬？”
王琥点点头，认真的道：“没错，徒手攀爬除了对四肢的力量的训练外，还会锻炼身体的协调能力，耐力，胆量等等......”
杨毅满脸黑线，疑问的说道：“就只穿这个吗？”
王琥摆摆手，不慌不忙说道：“你看见拿那绳子了吗？在悬崖上面有一个机关，只要绳子一松，机关就会启动收缩绳子。
你要用很大的力气拽，绳子才会慢慢变长，所以不会从上面掉下来的。
而且这些防护装备绳子都是用特殊材料打造的，不会有问题的，我会在边上看着你的，出现紧急情况我也会帮你的。”
