由于台风原因，小足的爸妈过几天才过来广州。所以小足最近有时间也是在努力运动，因为怕后面没空导致没有很多时间减肥，所以他今天一早起来的主题就是运动，按照他的原定计划执行。他一早就开始了热身的准备，然后还是三组力量训练，接着是十组低强度间歇运动，最后再加上1000个跳绳，加上最后拉伸总共20首歌的时间，加上间隔的休息大概是一个半小时过程，运动后全身酸爽。他老婆今天也刚好放假，也目睹了小足的全程运动，还说小足真的比以前瘦了，特别那个大屁股现在都没什么肉了，小足也是感觉到自己的屁股也开始慢慢变扁平了，不像以前肉肉的很有手感。脸颊也开始有点尖，就是肚子的肉感觉还是很多，所以后面减脂坚持下来，他会对腹部做多一些针对性的训练，让自己离八块腹肌的梦想更近一步。
他的姐姐最近也是跟着练了一周，只不过强度比较低点，但效果也算蛮好的，一周也瘦了五斤。这个也算是不错的成绩，像她这样大体重的，只要控制饮食，加上规律运动，一开始瘦下来是蛮快的，关键在于能不能坚持下去，无论饮食还是运动，都是特别重要的。小足也是鼓励他姐姐要继续坚持下去，相信一个月10斤或者15斤问题不大，按照他姐姐现在140斤，理想体重应该110左右，估计也要两三个月的时间最少，所以个人的决心就很重要了。只要持之以恒，就能看到胜利的那一天，不就是减个肥嘛。他也把跟姐姐的聊天记录转发给他的三哥，他三哥说他晚上要吃两人份宵夜才睡得着，还真被搞点夜点心778搞上头了吧，人家是天天健身专业的，你怎么也跟着搞点夜宵吃吃吧，没有运动而且饮食又没有控制，结果肯定是继续胖下去。告诫了他哥哥几句小足就开始整理家里了，家里很久都没收拾了。所以他现在又定下每周大扫除的计划。平时周一到周五就按照正常的做期货运动等等，周末要腾出时间做个家里大扫除，正所谓一屋不扫何以扫天下，目标倒是没这么远大，起码家里干净了坐着躺着都舒服。
小足还想在一些网络平台上看看有没有收纳的好办法，结果看了看还是算了，网络上的方法都不适合自己的情况。还是直接自己干起来。把大房小房厕所先快速处理了，拿条毛巾也很快地擦了一遍，然后是客厅跟厨房的处理，厨房是最麻烦的所以要留到最后，先用超威去油剂给油烟机做个马杀鸡，然后快速去客厅整理分类各样用品，比如食物、书籍、药品等等，搞定后再毛巾弄点热水对油烟机跟灶台好好清洗一番，过程中不能用太多水，不然过多水会渗入灶台里面影响后面使用，打火也会很困难。处理好这些后，小足用起了他在淘宝买的长方形大拖把，跟平时办公室阿姨用的大拖把同款。大拖把湿了水后直接在大房小房走廊一拖到底，然后厨房客厅一网打尽。再到阳台拿水龙头清洗下拖把，整个大扫除任务就简单完成，积了很多灰尘的能擦也都擦干净，后面会坚持每周末对家里进行一个清洗。清洗后的家里焕然一新，给人一种元气满满的感觉。
这个好的状态要好好学习才是，小足开始复盘菜油的走势，然后总结起来整理成一个文档，主要有四方面的内容，一个是周线走势，一个是日线走势，还有30分钟走势，最后是主力分析。总结的结果就是目前都是多头趋势，多头主力控盘的局面，跟随主力做多，注意风险就好，防守多杀多的情况还有空头方的抵抗力度。他也把他写的复盘总结发给他老师看看，指导一下思路有没有错误。他老师看完后也是表扬了小足的用功，还说会拿这个模板给其他同学看看学习一下，他建议小足后面也要经常这样复盘，对自己实盘实战能力是很有帮助跟提升的。这也给小足一丝信心。他也希望自己能有一天能看懂行情并能做对行情，做到知行合一，达到他的人生事业的目标，他也在朝着这个方向努力，他现在的想法就是成为一名优秀的交易员，让家人都能过上好日子，他会想尽一切办法让他走出目前的负债困局。总有一天会有收获，只要持之以恒地朝着自己的方向努力奋斗，他也坚信勤能补拙，只要自己用心付出汗水，就一定会有一天能够得到他想要的东西。所以今天小足的状态也是元气满满，对明天充满期待，也希望明天期货的走势不要狠狠地打他脸。
最后忙完已经快八点了，他跟他老婆各自学习完后打算去附近吃一顿，顺便买点生活用品跟平时吃的东西。一到了万达不知道想吃什么，特别现在又是减脂期间不能大吃大喝，后来还是老样子去吃了阿香米线，简单实惠。然后在超市买了48元两只的鸡，10块钱一条的黄鱼，还有全麦面包、番茄、娃娃菜等绿色食品。现在饮食的节奏是挺好的，不像以前会忍不住买点薯片或者零食什么的。买完后两公婆回到家里又说了会贴心话，互相关系对方的进展情况。这种生活简单而又平凡，但是却很有意义。对小足来说，他喜欢这种简单而又有目标的生活，他现在就是想把他的一个个目标都能得以实现，靠着自己的双手去努力，去给家人们带来更好的生活。这就是他简单而实在的梦想跟目标，他现在仍然在路上，先要自救然后方能求发展。未来是怎样的我们都不知道，唯一能做的就是活在当下，过好每一分每一秒，为自己的目标继续努力！
