这周第一天期货开盘不是很顺利，先是开盘错过了一波大行情，而且还逆势做了点单，还不断加仓增加亏损，后来直到涨停才止损，结果夜盘高开后跌到下面的位置，后来做多又没有及时走掉，连续的失误也让小足很是苦恼，总是没有抓过一些好的机会，却经常犯下一些很低级的错误。比如逆势做单，没有及时止盈，这些都是不应该犯下的错误。所以他需要在他的88字期货理念再增加两句话更新为104个字：保持轻仓，心态才好。风险第一，盈利第二。控制8手，建仓3手。顺势而为，切勿逆势。低破短线，观察分时。及时止盈，止损8%。压力减仓，突破加仓。综合看法，提前计划。复盘总结，月周日时。看盘系统，内外盘差。辅助分型，布林BD。跟随主力，保持简单。结合运动，充足睡眠。
这个新的期货交易理念也是他这段时间反复琢磨总结而来的，但是还是不够完善，需要通过日积月累的训练跟总结，才能不断地优化自己的交易系统。人总是避免会犯下一些失误或者错误，导致会有一些损失。所以小足必须每天都要很勤快地对自己犯下的错误进行反省跟总结，为什么会造成这样的后果，以及后续应该怎么去处理，这样反复去总结跟训练自己，让自己在后面的操作能够更加合理，更加能坚定执行自己的交易系统，而不是随心所欲想怎么做单就怎么做单。他必须要努力让自己变得越来越好，越来越冷冰冰地执行自己的系统，他要追求的是每天固定的盈利，而不是百分百的胜率。现在的他还离这个目标还很遥远，也还有很长的一段路要走，需要继续坚持每天总结盘后，让自己能够学到更多知识，看盘也能看得懂。
他自己最近的状态并不好，今天期货开盘不顺，很大的原因在他生理心理都没在一个好的状态上，生理上休息睡眠不足，运动也没有像之前那么积极，饮食也暴饮暴食，吃了很多高热量的食物，比如火锅炸鸡之类，饮食结构一乱，体重也跟着反弹起来，导致运动作息不合理。所以小足必须要重视这个问题，要让自己尽快找回节奏，恢复以前的工作生活状态，从而可以让自己的生理条件更为适合去工作，去做期货，只有身体条件好了，才能付出更多的精力去应付盘面。另外他现在自己的心理也不是特别好，总是感觉到了一股压抑，可能是感觉到了一些工作生活上的压力，没有及时调整回来，让他自己感觉到很迷惘，这个也可能只是假期综合症，饮食结构紊乱导致他精神注意力不集中，让他最近保持好的状态都乱套了。所以他必须要恢复到以前正常的生活饮食作息状态，不然的话他的节奏一被打乱，就很容易造成连锁反应，让他的目标越来越远。
现在小足这几天也没有去做头疗了，明天要约个时间继续做才行，要让原本的生活节奏恢复正常，不能再经常点外卖，而是要自己做点减脂餐坚持去吃，整天叫外卖的成本也是很高，一个月下来都要几百上千块，何不把这个费用节省下来自己做饭就好，自己做饭也是更为健康低脂，这不是小足偷懒的借口。所以很可能归根到底，小足最近状态差的原因，是他自己对现在的生活感觉到了无趣乏味，然后他选择了放纵自己，打乱了自己平时的节奏，让自己又再次走向了困境。
这个是一个非常不好的苗头，要扼杀掉这个念头还是开导这个想法还暂时没有好的方法，只能先让自己恢复以前的生活饮食作息状态看看，三餐定时，运动头疗定时，总结复盘做期货坚持着做，让节奏再次正常走起，再慢慢看看怎么控制那股内心深处慵懒的苗头，这种情况的出现可能是小足的目标决心还不够强，他突然想起他跟他姐夫之前的对话，他曾经问过他姐夫自己感觉到迷茫，没有方向。他的姐夫当时好像是答复他是因为他的目标还不够坚决，要有强大的执行力才行，那种目标必须是刻在内心深处想要去实现的，不能因为外在因素影响导致不能达成目标。所以他必须及时调整回来，不管是内在因素还是外在因素，他都要慢慢的规划自己去做得更好，想好这个层面后，小足决定有具体的目标去实现自己的目标，那就是分步完成法，把大的目标分为一个个小的目标去实现。
所以，首先体重明天要控制在73公斤附近，先维持正常水平，让自己的身体先习惯这个体重，后面再加强锻炼。无论明天采取什么样的运动或者饮食，都必须达到73公斤附近。
其次，期货明天的总盈利要努力达到4万5，先努力达到这个目标，再考虑后面第一个五万第一个十万的阶段性目标，现在的目标就是做好菜油，让自己能够每天保持盈利。
最后，明天必须抽出时间去做头疗，头疗的次数必要坚持隔一两天去一次，不能中断或者偷懒，整个过程需要坚持三个月以上，所以现在每天总结日记都会记录第二天的目标，让自己付出努力去实现这些一个个小的目标，从而能够让自己完成后面的大目标。
小足之前也是想过要不要坚持每天写下目标分批去实现，今天看来是很有必要的。因为这样才能坚定自己实现目标的决心，让自己能够得到额外的动力去拼搏。所以他也把这些目标写在便利贴上，明天也会根据这些目标制定相应的时间计划表。比如明天早上六七点就需要起床运动，然后做期货就要开始计算盈利。三点后需要预约去做头疗，盘后时间还要做好饭给老婆吃，然后晚上继续复盘做期货，尽量在晚上12点前就要睡觉。想好这些后，小足就开始新的目标分步实现法，他要继续努力，从而能完成这些梦寐以求的目标。
