心静自然眠失眠者常伴有睡前焦虑症状，他们一上床就紧张不安，担心自己不能入睡；或喜在床上想这想那，不能让头脑保持平静。睡眠是一自我诱导抑制过程，“心静自然眠，只要我们心态能保持平静，头脑不胡思乱想，肢体得到充分放松，睡神自然会降临其身，许多人依赖于服用安眠药为催眠，其不知目前使用最广泛的安定类安眠药物主要作用是抗焦虑症状，故又名抗焦虑药物。这类药物就是通过其抗焦虑作用，使精神放松、心态平静，肢体松弛以助入睡。由此可见入睡的关键是要心静体松，”心静自然眠。
气功练放松气功是通过调身、调心和调息的锻炼来达到心理和生理的平衡，最终起静心养性，强身健体之功效。调身，即使身体各个部分保持平和、松弛的姿态；调心，即全神贯注、屏除杂念，使心情宁静；调息，即调节呼吸的节律，使之均匀平和。当气功达到调身，调心、调息的最佳状态时，其对诱导睡眠是极有帮助的，因为睡眠需要心静、气和和身体放松。
失眠宜气功失眠的起因多为心烦意乱。安眠药的催眠作用是来自于镇静，通过驱烦除乱，平心静气来诱导睡眠。但“是药三分毒”，安眠药更弊端甚多，易成瘾依赖是最大缺点，多服、久服也可能损伤肝肾，所以能避之者尽力避之。而气功若能练入境界，同样能收到静心、安神之功效，起到安眠药相类似的催眠作用，并且弊少利多，可全面促进人体各系统的功能状态。所以治失眠，练气功是一极佳的选择。
