空气清新益身心室内空气清新，人不能像温度冷热那样敏锐地感觉到，也不像光线强弱那样地刺激人。但时间一久，空气的质量好坏还是会使人产生诸多感觉的。
假设一个久居闹市的人，突然至深山老林，置身于大自然环境中，他对空气质量经过比较，一下子就会感受出来的。一些在山林、海滨的旅游地、疗养院，开展一种森林浴，即让人在森林中躺卧、活动，接受那里新鲜空气的洗礼，这种空气浴，接受的是洁净新鲜的空气，据说有些外国商人是要将这种空气封装贩运到被大气被污染的城市卖钱的。植物吸收了二氧化碳，放出氧气，在日光照射下进行光合作用，还会形成一些有益于人的空气粒子和有益物质，加之空气中氧饱和度高，人能够感觉到这种空气的新鲜，“浴”罢神清气爽、精神振作，精力充沛，入晚还很容易睡眠，这就是森林空气的益身健脑作用。
卧室怎样保持空气清新森林的空气是好，但绝大部分人又不能到那种环境去生活。那么只有改造我们的居住环境，使之更大地接近自然生态环境。
在城乡规则中，产生有害气体、烟雾和粉尘的污染源工厂都需特殊安排，以减轻大气污染对居民的危害。城市空气质量良好，要保持居室空气新鲜，通风换气就十分重要。居室的建筑设计都要先作考虑，对个别通风不良的斗室，也要用排风换气的家用电器来改善，卧室的通风换气，更为重要，除了多开窗换气，还要对流通风，若空调开得过久，也要注意换气。目前有空气清洁器、负离子发生器等配件的应用，可望改善居室空气质量。回归大自然，营造“小自然”，起到有益身心的功效，失眠症也可因之而获改善。
