方晓飞从睡梦中醒来发现大教室里就他自己了，一看手机发现已经十二点了，所有人都走了，所幸方晓飞就叫了一份外卖，回宿舍刚好看见梁羽生刚刚起床‘羽生，你吃饭嘛，我点了外卖，要吃点吗’方晓飞说‘嗯？晓飞你回来了，都十二点了吗，啊，我吃’梁羽生说‘那你就下来洗漱吃饭’方晓飞说，过了一会儿梁羽生洗漱完，拆开外卖包装拿起筷子开吃‘晓飞，这周六日你们有课吗’梁羽生问‘没有怎么了吗’方晓飞说‘哦，这周要是没课了，我们系想和其他系搞一个联谊，你来吗’梁羽生问‘我’方晓飞话说到一半电话响了起来‘啦啦啦啦啦啦啦啦啦，我先接个电话’
方晓飞拿起电话一看是学长打来的‘学长，怎么了’
‘小学弟我听说了，你要参加下个月的林山环山赛，教练也真是怎么让你现在参加，你没问题吧’夏陵问
‘学长，你现在打电话来就是为了问我这个吗，我想说我依然报名了，没有退路了，再说又不是为了争第一，只是测试一下没问题’方晓飞说
‘那好吧，下午我和你一起去俱乐部下午见’夏陵挂断电话，方晓飞看夏陵挂断电话，打开微信一看教练吧这个月的训练表发了过来，行程排得满满的估计是不能参加联谊了，方晓飞回到宿舍里对梁羽生说‘羽生这周末不能参加联谊了，抱歉’
‘没事，我拉冉凉去也可以的，就是有些担心他的二哈属性见到美女会不会搞砸’梁羽生说
‘没问题，你告诉冉凉少说话就可以’方晓飞说
下午三点，梁羽生去上课，方晓飞去宿舍门口等着夏陵（至于为什么没和风云霄一起去，因为风云霄一下课就没人影了）‘小学弟我在这里’方晓飞看见夏陵就走了过去‘小学弟你今天的训练是和我一起高兴吗’方晓飞想为什么，但没有说出口来。
之后两人到达了俱乐部门口，就看见司徒宇在门口‘司徒宇，你是在门口等我吗’方晓飞问
‘是啊，晓飞今天教练的训练项目是由我监督你，今天的训练项目是外面的环形公路绕着公路骑行三圈，不过你先去换衣服热身，等四点去俱乐部哪里的环形公路起点。’
方晓飞听见司徒宇说的，跟学长说了一声就要去休息室换衣服‘小学弟，等等我’夏陵说了一声就要跟着方晓飞一起去，‘夏陵，你等等，你今天的训练是跟田磊比赛’司徒宇说
‘啊，能不比吗’夏陵听见就感到很绝望，‘不行，教练说要训练你的冲刺速度，所以一会儿你要去找田磊拜拜’司徒宇说完就去更衣室内换衣服去了。
只见夏陵迅速想逃出去，但刚好撞见教练与田磊，‘夏陵，你要干嘛’教练说‘教练我要去换衣服热身一会儿不是要跟田磊比赛吗’夏陵说
‘那好快去吧’夏陵说完，如同没了生气一样，教练看见，在哪里哈哈大笑’夏陵听见就更快的去往休息室。
另一边，方晓飞换完衣服，看见司徒宇也进来了换衣服问‘司徒宇，你也要训练吗’
‘是啊，我要和你一起’司徒宇说完就拉起方晓飞去了健身室在哪里与他一起热身，很快时间.就到了四点。方晓飞和司徒宇一起去到了环形公路，练习开始了‘晓飞，你小时候学过骑公路车吗’
‘没有，怎么这么问’方晓飞说
‘没什么，我要开始加速了，你要跟上啊’司徒宇说
接下来两人开始真正的骑行，司徒宇开始骑行时，速度在每小时二十八公里，方晓飞在后面时跟得很轻松，在第二圈时司徒宇开始加速，方晓飞追的越来越辛苦，毕竟没有经过正规训练，骑得还是不大好，但爆发力很强。三圈骑完，方晓飞已经累的不行了，回到俱乐部就躺在休息室的椅子上，‘啊呀，小飞你这体力不行呀，看来要让教练加强体能训练了’司徒宇说
‘司徒宇，你速度太快了谁能跟得上呀’方晓飞说
