很多姐妹在备孕路上都经历过失望、痛苦，用“最饱满”的精神准备着、等待着，但这“最饱满”或许用“最紧张”表达更贴切一些。身边不少这样的例子：身体和精神都要到了无法忍受的边缘，放弃了，不想了，竟然就怀上了！最让我感慨的是这样一个妈妈，她结婚4年怀孕无果，在家长的压力下抱养了一个女儿。这个女儿也许是个带来好运的小天使，她两岁的时候，一个小弟弟住进了妈妈的肚子里。当我们知道这个消息时，几乎每一个人都笑着惊叫：“啊！??”这位幸福的妈妈最该感谢的就是她的女儿，一个给她愉悦心情的好女儿！
生活中、工作中，难免纷扰，难免压力。你是职场女强人吗？因为以前意外流产还在阴影中吗？正在经受病痛折磨又满心渴望孩子到来，每一分钟都感到煎熬吗？不管怎样，还是要放松，用爱给自己和爱人支持和力量。孩子的到来是缘分，是奇迹，是无法强求的命运安排。那小小的排卵试纸不能简单地确定她（他）的到来！你要全身心地虔诚地迎接她（他），用爱和真心耐心地等待她（他）。如果你没有得到你要的，那是因为你更想要别的。如果你是全身心地盼着一个健康、聪明、可爱的孩子，还想什么工作压力呢？还想什么婆媳矛盾呢？还想什么自己高龄是否经得起呢？还想自己是不是太年轻，无钱负担呢？所有一切浮云，都放下吧，用平静、安详的心静候她（他）的到来，比急匆匆、茫茫然地不知所措更有意义！
听听轻音乐，爬爬山，看看泛着涟漪的湖水，注意窗外某棵树的枯荣，记录你的每一顿美餐，用镜头留下你在等她（他）到来时的笑脸，读读《心经》，好好享受每一次与爱人的结合，平静虔诚地祈祷??她（他）就快来了，就在某个不经意的时刻！祝福你们，每一位挂着真诚微笑的未来妈妈！
第三节
好饮食，好储备
好身体是我们生活的根本，自己当家过日子后，你一定不会对自己的一日三餐马马虎虎吧。怎样吃出健康、吃出情调、吃出美好心情是我们小主妇的备餐重点。在备孕阶段，你更可以在享受美食的同时为自己储备能量，调节体内环境，为宝宝的到来做好充分的准备。
妊娠早期是胎宝宝器官分化形成的关键阶段，这时候他（她）的营养来源很大程度上依靠妈妈孕前体内的营养储备，所以，孕前合理营养对宝宝和妈妈来说都非常重要。我的饮食经验很简单，就是“平衡膳食、补充叶酸、补血补气、适当增加体重。”
1.平衡膳食
我们在各种信息来源途径中早就知道了平衡膳食的重要性。现在我们的餐桌上各色食品俱全，做法也多种多样，你可以多花点心思，把生活搞得更有滋味。各种食物中所含的各种营养素各不相同，没有一种食物是十全十美的，多吃什么，少吃什么是相对的，特别是在备孕阶段。对于经常顶着减肥压力的美眉们，这时候只要不是太胖，在不超重的前提下，你尽可以放下以前的包袱，把减肥魔咒抛到脑后，放开胃口尽享口福了。
2.补充叶酸
叶酸一定要提早开始补。因为你可不知道什么时候宝宝就突然降临了。一般来说，医生建议我们在怀孕前3个月开始补充叶酸，一直补到怀孕后3个月。甜蜜妈在酿蜜过程中叶酸补充不够早，才吃了一个月就怀上了甜蜜，在怀孕初期我还有点担心，你可不要像我一样做无谓的担心。
特别提出补充叶酸是因为它对胎宝宝刚开始的发育至关重要。叶酸是一种B族维生素，它是胎宝宝神经发育的关键营养素。孕早期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果准妈妈缺乏叶酸，有可能导致新生儿神经管畸形及其他的先天畸形或早产。这些话可不是危言耸听，因为我国是一个神经管畸形高发的国家，我身边也出现过因为神经管畸形造成脊柱排列不齐而被迫引产的例子。
目前市面上有普通型和孕妇型两类叶酸片，普通型主要是针对一般人的贫血症状，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，这对于孕妇来说剂量过大。医生推荐给普通孕妈妈服用的是小剂量的孕妇型叶酸片，每片剂量是400微克。市面上孕妇型叶酸片的牌子不少，特别是与其他维生素复合在一起的营养品，可供选择的很多，但一定注意不要盲目乱买，过量的东西对自己和胎宝宝反而有不良影响。在日常饮食中，可以注意多吃富含叶酸的食物，绿色蔬菜就是叶酸明星。
3.补血补气
补血补气是女人需要长做的功课，关乎我们的美，也关乎我们生孩子。我孕前很大的一个问题是经血量偏少，中医讲究经血是“血之余”，我这偏少的情况明显是自身缺血。大部分女孩都怕冷，我也如此，这也是缺血的信号。生孩子是很耗女人的精血的，没有充足的储备可不行。阿胶、大枣、黑芝麻对补血很有效，我买来请药店帮着加工成固元膏，吃了一段时间，一天大概一两勺，只要感觉不上火就是适宜的量，效果还不错。
4.适当增加体重
如果碰巧你是个丰满型的美眉，那还要提醒一下，孕前要保证营养，但也不能营养过剩，超重或者肥胖对怀宝宝没有好处。到了孕后期，体重会飞长，如果太胖的话，妊娠高血压、糖尿病的发生率就高了，对你来说不管是怀着宝宝还是生宝宝都增加了风险。所以如果偏胖，还是要管好你的嘴。
最后，备孕的事，可不是你一个人在战斗，你吃得好固然重要，另一半也不能忽视。准爸爸在饮食上也需要注意以上这些，而且一定要戒烟戒酒，重要性前面已经提到，不要忘了哦。
第四节
酿蜜中的爸妈
月老把红线拴在我们脚上，千绕万转，让我和甜蜜爸走到一起，让早已等待的爱合并在一起。大家也都有过一段浪漫的恋爱吧。在酿蜜过程中，请你们一直保持这种浪漫，放松心情，好好享受每一次水乳交融的结合。有些知识说起来脸红，但它们会在酿蜜中助你们一臂之力。
一、最佳受孕年龄
俗话说“男人四十一朵花，女人??”我们听了心里不舒服，但是，在生育宝宝上，我们不得不承认我们女性的黄金时段比较短。20-30岁是女性最佳受孕年龄，而男性则会无限制延长，60岁当爸爸的人也有。奥妙在于女性生物钟严格准确，一旦年龄超过35周岁，不仅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎儿(如先天愚型)的危险性也会增加。50岁以后，多数女性会停经，排卵也就停止了，生孩子完全是过去式了。
二、最佳受孕季节
我处在北方，冬季是最不宜怀孕的季节。一般来说，我国大部分地区在冬季的空气污染都比其他季节严重，而且天气也比其他季节寒冷，因为取暖，室内通风不足，有害气体也会比较多。早春也不宜怀孕，因为早春正是各类病毒繁殖和生长旺盛的时节，病毒性疾病发病率高，孕妈妈感染病毒的危险也相应增多。
不管南方、北方，最佳受孕季节都是草长莺飞的春末，或不太炎热的夏初。这时正是万物生长、枝头结子的时节，我们也正好顺应自然。这时菜蔬也丰富，早孕害口的话可以有很多选择。到了临产期，又正好是春天，孩子出生跨过严寒，避开酷暑，对产妇和宝宝都好。医生也认同春末夏初怀孕的婴儿体质好，不易患病。我也准备在这个时候迎接甜蜜。我担心自己好几个月怀不上，在2月份就开始了，吃上叶酸，等着4、5月份迎接甜蜜。没想到上天非常痛快地答应了我的请求，第一次请求就把甜蜜给了我。也许我和孩子都等不及了。姐妹们，根据你的情况好好选个和孩子见面的季节吧。
三、最佳受孕时间
大家对自己的排卵期陌生吗？我怀甜蜜的时候只知道排卵期在月经周期的正中间。后面我会再给大家专门讲讲排卵期的计算方法。在排卵期当天及之后两天爱爱，受孕率很高。
我们平常在晚上爱爱的时候居多，这可不是最佳的受孕时间。据研究，一天中最佳受孕时间是下午3点到7点，次之是早上，晚上入睡前是最不合适的。因为晚上入睡前我们会比较疲劳，再者，准爸爸们的精子的数量、质量在一天中变化很大，在下午后半段时间会达到高峰，恰好也在此时女性最容易受孕。
四、最佳受孕姿势
到底什么样的姿势最容易带来甜蜜呢？男上女下式？后位式？完后马上靠墙倒立？我可是博览各家之言，最后结论是传统的“男上女下式”最佳，“后位式”也不错，这两种体位会让精子小子们尽量接近子宫颈，到达目的地的距离最短。精子出发后，要尽快躺下，臀下塞一个枕头，双脚搭到高处，让下半身倒置，减少精子流出。要是不方便高举双腿，最佳姿势就是侧卧，膝盖尽量向胃部弯曲，可以达到同样效果。这个时候可别想着什么洗澡、上厕所之类的事啊！怀甜蜜的时候，我就想上厕所，还忍着，很长时间搭着脚倒着自己，想想样子，真有爱啊。
五、最佳做爱频率
想要宝宝，过频繁或过疏落的频率都不好。频率过低自然会减少受孕的机会，如果频率过高，精液量会减少，精子密度也会降低，使精子活动率和生存率下降。如果精子没有完全发育成熟，与卵子相会的“后劲”会大大减弱。有的准爸妈太着急，有意识地增加爱爱的次数，以为会尽快怀孕，但结果往往适得其反。最好的爱爱频率是每周1?2次，排卵期前后可以适当增多。
性爱可以给我们宝宝，但性爱更多的是给我们爱的感受。女性受孕不一定要到达高潮，但是高潮可以增加受孕机会。高潮创造的子宫环境最适合精子小子进入、生存和活动。愿每一个妈妈都能在至高感受中迎接宝宝的到来。甜蜜的到来告诉我：不要单纯为了考虑姿势而使性爱变得不自然，任何一种姿势“易受孕”都是相对的。还是让我们在快乐、轻松中迎接宝宝的到来吧。
第五节
男娃女娃
你想生什么？男娃还是女娃？七大姑八大姨的有没有给你介绍各种“秘方”，什么算时间、吃什么、床怎么摆？我们最大的希望当然是孩子健康，如果有更多要求或特别强烈的倾向，就多看看这一节吧。
一、生男生女谁说了算？
还记得以前电视剧里的场景吗？又生了个闺女，婆婆把脸拉得老长，埋怨媳妇是个生不出男娃的废物。现在可没有这样的桥段了，时代和环境都变了，你我周围哪个婆婆还会这样骂媳妇？我们都知道生男生女是由性染色体决定的，胎宝宝的性别在精子和卵子结合的一瞬间就决定了。受精时，妈妈只提供X型染色体的卵子，而爸爸则提供两种类型的精子，分别含有X染色体和Y染色体。如果是含有X染色体的精子与卵子结合就是女孩，含有Y染色体的精子与卵子结合就是男孩。
二、偏方大集合
人总是贪心的，首先是盼着甜蜜能入住我的肚子，第二就是幻想是男孩还是女孩。我是没有什么倾向，只是盼着她（他）早点能来。甜蜜爸是个“儿子迷”，但是这也是一时的，甜蜜出生后，他就变成“闺女的大马”了。你会各处寻偏方吗？我给你说说我知道的吧。
