所以，当职业女性面临问题时，除可以请心理医生进行治疗疏导外，还可以采用一些自我调节措施。要学会超脱，对自己提出适宜的期望值；不要急躁，讲究方法，争取支持；要学会宽容、大度地对待生活；生活有序，忙中偷闲；要合理宣泄不良情绪，当遇到巨大压力时，勇于在亲人、朋友面前倾诉。
初为人母的心理准备
首先要做好角色转换的思想准备，多掌握些做妈妈的技能和知识，以尽快适应产后的生活；其次是在家庭中建立起合理的平衡气氛，相互体谅、主动承担力所能及的家务并争取丈夫的支持和配合，不要因为对孩子的关爱花费了过多的精力而忽略了与丈夫的相互沟通和对丈夫的关心与体贴。
中年女性的心理特点
中年女性心理特点主要表现为：
（1）思想上逐渐成熟，控制感情和承受压力的能力增强，有独立见解，进取心强，工作讲究实效，生活节奏加快。
（2）随着家庭结构的进一步完善，此时情感需求已成为重要的心理需求。
（3）由于体力体质较年轻人下降，如果存在事业压力过大、家庭变故等事件，极容易造成心理失平衡而导致身心疾病。
中年女性如何保持青春心理
应该做到以下几方面：
（1）事业上不断进取，提高自身价值，不过多计较个人恩怨。
（2）重视夫妻间心理相容，正常和谐的夫妻关系使情感得到升华，有利于全身器官功能的正常，防止大脑功能衰退。
（3）加强文化艺术修养，重视仪容装束。
（4）进行适当体育锻炼，注意饮食营养，戒除不良习惯，坚持有规律的生活。
中年女性如何面对心理压力
中年女性应从以下六方面进行自我调节：
（1）增强适应能力：树立自信心，对矛盾不回避、不退缩。
（2）注意调节情绪：做到胸怀坦荡、乐观开朗、心情安宁，善于处理心理冲突。
（3）善于解脱压力：凡事不钻牛角尖，要想得开。
（4）建立良好的人际关系：理解和尊重别人。
（5）养成科学的生活方式：合理安排生活节奏，有劳有逸。
（6）宣泄不良情绪：遇到巨大心理压力时要大胆倾诉，寻求别人的开导和帮助。
女性怎样克服婚姻倦怠心理
家庭生活中，随着时间的推移夫妇间的吸引力越来越小，彼此会有一种乏味和无聊的感觉。这就是婚姻倦怠心理，需要针对具体情况进行调整和克服。如经常进行感情交流，当自己在工作或生活中遭遇不顺时要主动向丈夫诉说，从而获得慰藉和帮助，同时也要经常关心丈夫，进行思想沟通，使彼此依赖和信任；尽量使家庭生活丰富多彩，可以主动与丈夫出去旅游、一起听音乐、为孩子过生日、举办结婚纪念等活动；不断提高自身素养和注意外表修饰，缩小与丈夫在事业和其他方面的差异，使夫妻生活有更多的共同语言。
更年期妇女的心理特征
（1）焦虑心理：害怕衰老，担心记忆力下降而影响工作等。
（2）悲观心理：有“三低”现象，即情绪低落、言语减少、活动减少。
（3）个性和行为改变：表现为多疑、自私、烦躁等。
更年期妇女心理波动主要表现
妇女更年期心理波动的主要表现有：情绪不稳定，心境不舒畅，容易烦躁激动，敏感性增加，焦虑、易怒等。同时出现阵发性潮热、眩晕头痛、失眠耳鸣、心慌手抖、神疲力乏等。还有的人出现心血管系统、消化系统的疾病。所以有人称更年期是“多事之秋”并非没有缘由。
更年期的症状大多是主观感受，自我描述，时隐时现，时轻时重。妇女更年期症状也与心理状态、健康状况、性格特征、社会地位及忍受力等因素有关。不同职业的妇女，更年期的心理反应不尽相同。
更年期是人生的必然一站，宛如列车的一次转弯，发生点颠簸、不够平衡是不足为怪的，没有必要害怕。更年期出现的种种变化，只要在心理上做好充分的准备，就能顺利地度过更年期，迎接人生的第二春天。
更年期妇女为什么容易发生心理波动
有人说更年期是多事之秋，秋风秋雨愁煞人。也有人说更年期只要心理健康，就意味着黄金般的第二人生。更年期妇女为什么会发生心理波动呢？
人的一生要经历两次性激素的波动。第一次波动是性激素的“涨潮”，它使人从孩童进入青春期，激荡起青春心理波澜，称为“青春期的心理反应”；第二次波动是性激素的“退潮”，它使人从壮年转入更年期，这时也会激起心理的波动，称为“更年期的心理反应”。
性激素的“退潮”，女性多在45～50岁，这段时间，女性的卵巢逐渐衰退萎缩，孕激素分泌减少，性腺功能下降，直至排卵停止，月经断绝，这就是女性的更年期。在更年期，女性体内的雌激素水平可下降90％，造成体内激素的平衡失调。内分泌的紊乱影响中枢神经系统的功能，使神经系统活动不稳定，对外界适应能力降低并导致交感神经的应激性增加，这就是妇女性激素减退时可激起的心理波动的道理。
花开花谢自有期，新陈代谢是不依人的意志为转移的客观规律。更年期的心理波动和身体症状都是暂时性的功能紊乱。大多数妇女更年期的症状可以自然缓解。只要注意心理调适，可以安然度过。
老年妇女的心理特征如何
由于生理功能的衰退，智力也相应衰退下来。最明显的是感觉和知觉能力的衰退，视觉减退，味觉和嗅觉的灵敏度显著降低，痛觉也迟钝，耐寒能力差，记忆力开始下降，思想难免显得保守，但抽象思维能力、判断分析能力、解决问题的能力并不逊色。
爱静不爱动，害怕孤独却又怕拖累别人。
退休女性如何注意精神卫生
（1）退休生活的精神卫生：老年妇女退休后，儿女都已成家，不再需要像过去那样忙于工作和家务，但是生活单调，有孤单寂寞感。这对老年人的身心会产生不利的影响，容易加速衰老。因此，老年人退休后，应尽可能使生活过得充实而有意义，如看电影、戏剧、电视、到公园观赏自然风光等，还要进行适当的体育锻炼。
（2）饮食的卫生：老年妇女的消化功能减退，因此，一方面要有意利用心理上关于美味饮食的联想、想象、记忆，来唤起食欲，激发消化系统功能；另一方面也要切忌贪食，否则会加重消化道的负担，可能诱发消化系统的疾病。
（3）对待疾病的精神卫生：老年妇女往往体弱多病。有些老年人对待疾病焦虑不安，忧心忡忡，这种精神状态无疑会加速疾病的发展。因此，正确对待疾病，是精神卫生的一个重要内容。同时，老年人要定期检查身体。只有对自己的健康状况明确了解，才能采取适当的保健措施，消除恐惧心理。
（4）人际关系的精神卫生：有些妇女到了老年，脾气变得古怪，性格暴躁、孤僻，时常与家人发生争吵，导致家庭关系不和睦。而民主、平等、和睦的家庭生活和必要的天伦之乐对老年人是十分重要的。对家庭生活及子女教育问题老年人不要过多地干涉，应持豁达宽容的态度。
老年保健要诀
流传全国的老年保健“一、二、三、四、五”要诀如下：“一”个中心——以健康为中心：“二”个基本点——潇洒一点，糊涂一点；“三”个忘记——忘记年龄，忘记病痛，忘记恩怨；“四”个有——有老底（钱），有老窝（房），有老伴，有老朋友；“五”个要——要说，要笑，要跳，要俏，要心宽。
“老来俏”有益于身体健康
心理学家认为，老年人注意修饰和穿着，时刻装点“老来俏”，会产生一种来自内心的青春活力，产生“我还不老，我还年轻”的良性心理。从而引发积极的情绪和愉快的情感，使机体内神经、内分泌系统将脏器的功能调节到最佳状态，并增强免疫功能，延缓心理和生理的衰老。所以老年妇女应该适当时髦一些。
老年妇女怎样延缓记忆力衰退
影响老年人记忆力的因素是极其复杂的，主要是与个体内部的生理（即生理因素）、外部的环境（即社会因素）以及个体的精神状态（即心理因素）有密切关系。要想预防和延缓老年人记忆力的衰退，必须注意以下几点：
（1）要加强身体和脑的锻炼。“生命在于运动”，“智慧在于运动”，防止身体早衰的最好方法就是运动。运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，因为一切体力活动都能促进人体的新陈代谢，从而使生命活动旺盛，增强人体对疾病的抵抗能力。
（2）脑的正常发展，一方面需要营养物质，如蛋白质和核糖等。另一方面是与大脑是否得到严格、系统锻炼有关。这主要取决于后天的学习和环境影响，也就是取决于用脑的程度。二者缺一都会使脑的功能濒于枯萎。神经生理学家研究认为，人的大脑受训越少，衰老也就越快，而脑的紧张工作开始得越早，持续的时间越长，脑细胞的老化过程就发展得越慢。所以终生勤用脑，是推迟衰老的一个妙方。
（3）要注意精神卫生，保持老年人积极的心理状态。在老年期，老年人在心理上容易出现各种变化。如老年人身体有病，丧失自尊心，寂寞而引起抑郁消极情绪，好自持阅历广、经验丰富，而表现主观、固执等。老年人对自身一系列的变化只有正确认识，才能避免过度的哀愁和激动，有利于大脑功能的正常活动。
（4）促使老年人适应一切变化的极好方法，就是发展和培养老年人的各种新兴趣。新的兴趣和爱好，使老年人有事可做，生活进一步得到充实，这样就能保证老年人的身心健康，促进和保持记忆力。
（5）根据老年人记忆的特点，采取相应的措施进行学习，不断增进记忆力。根据老年人对短时记忆比较困难的特点，在学习时，应使脑保持积极的状态，从而使大脑皮质的神经联系得到兴奋和强化，有利于记忆力的增强。根据老年人对过去久远事物记忆好的特点，在学习新事物时，多和过去记忆过的事物加以联系或比较，以便于记忆。根据老年人机械记忆差，理解记忆强的特点，在学习中务求深刻理解新知识，这有利于促进记忆力。
老年妇女怎样调整安全心理
首先要克服孤独、固执和多疑等缺点，做一些力所能及的家务活和娱乐活动，意识到自己对家庭和社会的价值；其次要定期进行健康检查和自我心理调适，不做力不从心的事情以免造成伤害，保持身体和心理健康；再次要节余些钱以获得经济上的安全感。
下岗女性常出现哪些心理状况
（1）失落心理：空虚、失落是下岗女性普遍的心理感受。她们认为自己是被社会淘汰的人，工作没有了，生活失去了保障，团体归属心理需要得不到满足。因此，这些下岗女职工总是有一种失去保护的不安全感，内心十分迷茫。
（2）自卑心理：自卑心理在文化程度低、中年下岗的女性身上表现突出。持有自卑心理的下岗女职工，虽然渴望重新就业，但却怀疑自己的能力，摆脱不了“事事不如人”的心态，缺乏自信，没有勇气参与就业竞争。
（3）清高心理：部分下岗职工，不屑于到私营企业和农村就业；有的眼高手低，不能清醒地评价自己的能力水平，对招聘单位的条件、待遇要求过高，结果高不成低不就，错过难得的就业机会；还有的下岗女职工虚荣爱面子，宁肯坐等，也不愿干个体经营和社区服务工作。持清高心理的人，思考问题往往脱离自身和社会现实，结果是“大事做不来，小事又不做”，坐失良机。
（4）放弃心理：有些女职工依赖“铁饭碗”、“大锅饭”的思想根深蒂固，完全寄希望于企业生产经营好转后重新上岗，拒绝考虑自闯市场就业；丈夫有可靠收入的下岗女职工，甘为家庭妇女，或依靠家庭往年积蓄的“老本”等，殊不知，这样不积极参与再就业，不仅不利于社会，也有害于自己，甚至有可能导致婚姻家庭危机。
（5）攻击心理：少数下岗女职工，对“下岗”缺乏正确的认识，把自己下岗归因于“社会不公”、“企业整人”，因此愤愤不满，怨天尤人，甚至怒气冲冲地对政府和企业纠缠不休，要求安排新工作。但她们往往又不珍惜新的就业机会，对脏、累、苦的活瞧不起，一心要找待遇高、条件好、舒适轻松的工作，稍不如意就大吵大闹。结果没有单位愿意接收，或者再就业后对新环境不适应，人际关系紧张而很快再次回到下岗状态。
下岗女职工如何调整心态
（1）保持乐观：下岗并不代表平庸，与其闷闷不乐，不如开开心心。
（2）敢于挑战：面对收入减少的实际情况，进行人生目标的重新调整，实事求是地衡量自己的能力，通过学习和培训以提高知识和技能水平，进行多方面尝试，确定合适的工作。
（3）广交朋友：要走出家门，扩大交际范围，既能解除烦恼，减轻压力，同时也能争取朋友的帮助，寻找机会重新就业。
女性性心理的特点
由于女性的生理成熟一般要比男性早两年左右，故她们的性意识的产生和发展也较早。随着女性月经来潮和体态女性化发育，她们自己感到已经不是一个天真的孩子了，感到了自己与男性越来越明显的差别。其性心理的表现主要有以下三个方面：
（1）对性知识的追求方式：由于性成熟而出现对性知识的兴趣。在刚进入青春期时，对母亲的依赖性较大，随着年龄的增长，她们更愿意自己去阅读有关书刊，以便了解性知识。
（2）对异性的爱慕：女性进入青春期后，一开始常会产生一种惶恐不安的情绪，并且在人前表现得羞涩、腼腆，极富内心体验。随着性意识的进一步发展，由异性间的疏远期进入异性接近期，她们开始感到被异性吸引，产生了接近异性的感情需要。这时，女性的友谊圈子开始从同性朋友扩大或转向异性朋友。她们喜欢有特点的异性，如学习好、潇洒、有幽默感、有头脑、有能力等。她们在选择异性朋友时有一定的理性。在与异性朋友的交往中，女性的感情体验相当丰富，表现得极为细腻。她们开始注意修饰自己的外表，用“美”来塑造自己，在异性面前表现出文静、端庄、大方的样子，这期间男女的交往并不一定就是真正的恋爱。她们与异性的交往多半是心理的需要，一旦找到钟情者，有的女孩会倾心于他，喜欢他的一切，并视其为自己的一部分，即付出全部感情。
（3）性欲望：女性在与异性的交往中，开始并不和性欲望联系在一起。她们性意识的表现方式是含蓄的，其发展是渐进的，进程较缓慢，感情体验较深，而性欲望并不迫切。恋爱期间，女性更看重两性的心理接触和感情的交流。
女性在对待两性的肉体关系上一般来说是比较慎重的，大多特别看重自己的童贞。但由于女性的感情投入十分深沉强烈，在对方提出性要求时，又往往出于对男友的感情，不能将个人的意志坚持到底，而屈从于对方。
研究表明，女性在没有性体验之前，性欲要求不明显。一旦有过性体验之后，性欲就会变得较为强烈。此外，性成熟的年龄越早的女性，其性意识越强烈；性生活开始越早，其性的经历就越少受到社会规范的影响。
女性婚外恋有哪些动机
女性的婚外恋一般有以下几方面的动机：
（1）更新型：由于功利、包办等基础不牢的婚姻，在婚后与丈夫地位、文化、兴趣等方面差异大，从而提出离婚。
（2）精神型：因职业、机缘等关系在频繁的接触中产生感情，尔后发展为更新型。
（3）风流型：以有外遇来显示自己的魅力。
（4）怀旧型：遇到过去的恋人，因依恋过去的爱情而重燃爱火。
