据最近的科研发现，恶劣情绪和细菌病毒一样具有传染性，而且传染起来很快，少则几分钟就能完成。美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔经过长期研究发现，本来心情舒畅、开朗的人，若与一个成天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处，不久也会变得情绪沮丧起来。一个人敏感性和同情心越强，越容易感染上坏情绪，并且这种传染过程是在不知不觉中完成的。
不良情绪的传染，往往干扰了人的正常思维，引起体内的生理机能变化，出现植物神经功能紊乱、内分泌活动失调和免疫功能下降。中国古代有个诗人，有一次感到一阵诗意袭来，吟出了一句好诗：“满城风雨近重阳”，其余的也呼之欲出。突然，传来一阵急促的敲门声，一群家丁前来催租逼债。刚才还在头脑中盘旋的诗情诗意，顿时消失得一干二净。结果，这首诗就只留下了这么一句。
不良情绪的产生有其内源性和外源性，要阻止不良情绪蔓延，关键在于正己，即加强个人的修养，提高心理素质，以增强对不良情绪的免疫力。重要的是做到心胸开阔，不以物喜，不以己悲，笑对人生，荣辱不惊。自己无不良情绪，也就不会造成对别人的感染。当然，对别人的不幸和悲伤，一定的同情心是需要的，但更需要的是劝慰和帮其解脱，而不需要你一齐陷入感情的漩涡。
人总是有情绪的。学会驾驭复杂多变的情绪，最好的办法是给这股“流水”建筑一个“闸门”，调节水情，控制水势，趋利避害，让正常健康的情绪主宰自己，避免劣性情绪的困扰。
在生活中，我们难免有各种各样的不良情绪，这严重影响了我们的生活，我们可以通过以下方式去解决。（1）疏泄疏泄即疏导、宣泄，吵闹也是其中的一种。例如，当有人在遭遇到长时间的内心不快时，就会郁闷焦躁，表现得爱发脾气，经常与家人争吵，责骂孩子等。当人们遭遇到突然发生的意外性精神打击之后，这时候痛痛快快地哭一场吧！不要闷在心里憋出病来。这些都是行之有效的方式。疏泄是一种通俗易懂又行之有效的心理疗法，我们所说的吵闹就是语言与活动宣泄法的一种。争吵、喊叫，能在一定程度上起到发泄愤怒的作用。
此外，摔打东西若用得适当也可看作是消减不良情绪的有效方法。日本有些公司为了缓解管理人员和工人之间的矛盾，提高工作效率，专门设有“出气室”，里面有许多制作得很像管理人员的假人，专供那些当面不敢表示不满、害怕“炒鱿鱼”，而心里又确有一肚子怨气无处发泄的人发泄情绪之用，他们对这些形象酷似的假人可以又打又骂，借此可以起到消气的作用。在有些国家据说还专门生产和出售“出气产品”。
当然，在利用活动发泄法时，应该注意时间、地点、方式、方法，以不影响别人和不危害自己为基本原则。
（2）不妨“长吁短叹”
人在焦虑时，心率及呼吸频率均加快，而缓慢的深呼吸有助于使人镇静下来。人们常将“唉声叹气”和不良的心境联系在一起，但事实上，它就是起到放松作用的深呼吸。心情不好时，选一处清静的地方，先通过鼻腔吸气以扩张肺部，然后将肺内气体慢慢呼出，如此做一做“长吁短叹”，效果可能不错。
（3）倾诉
将心中的委屈、压抑、担心、焦虑统统说出来，去说给那些愿意倾听并且真心实意帮助自己的人听，如果难于启齿就写下来。总之，只有吐露那些困扰自己的东西，你才能感到踏实。很多的烦恼或担忧，说出来的时候往往就好了一大半。当然，倾诉对象也可能是难得的“蓝颜知己”，如果是年幼许多的“忘年交”，那就更难得了。有时候，一名合格的心理医生是你的最佳人选。当然，无论哪种形式的疏泄，都该适度而合理。自己心情不佳就责骂孩子，迁怒他人的做法是不合适的。
心态好的人逢事不急不躁，心静才能心净，心境宽的人为人处事总保持平和。对于老人来说，心力强也必不可缺。哲人说：“人的力量有多大，不取决于体力，也不完全取决于智力，更多的是取决于心力。”通过心的修炼，可以增强我们对事物的敏感性，对社会的适应性，对各种是是非非的处置能力和承受能力。
进心——跟上时代的步调
现在终身学习的理念已深植人心，大家也都有着活到老就学到老、学得好才能活得好的精神，而我们在终身学习上更是要积极向上。虽年老不忘学习，跟着时代的步伐一起前进，然而学习的内容是什么？学习的结果是做什么？这是相当重要的，更是老人们关心的。把我们的终身学习与我们的生活相结合，更加可以突出我们的学习成果，提高我们在社会中的地位。
人，只有与时代同步前进，才能反过来推动自身更进一步发展。现在有一种误解，认为只有中青年人才能做到与时俱进，而那些即将或者已经离开工作岗位的老年人，似乎做不到也用不着与时俱进。其实这种想法是错误的，我们同样需要与时俱进，同样需要吸收和学习新的知识新的理念，跟随年轻人的步伐一起前进。
今天的我们应该不再谈“老态龙钟”、“食古不化”了。我们应该顺应时代发展、积极融入到社会、做到人老心不老。学习年轻人的新知识，掌握年轻人的新技术。
互联网横空出世至今，虽仅弹指一挥间，却已经对人类产生了巨大的影响，网络涉及的文化领域其横向之宽、纵向之深是无法形容的，其在日常生活中的用途也越来越广泛。年轻的一代对于电脑网络都能驾驭得得心应手，运用得炉火纯青，而对于已退休的我们来说则无异于一个新生事物。
张老太太在老年大学上学。在学校一晃两年过去了，在网络的海洋里老太太如鱼得水，越游越来劲了。老太太在电脑里填补了她知识里的空缺、充实了她生活中的乐趣、添加了天南地北的朋友和友谊、找寻到了老年的自信、发掘了自己的内在潜力。她越来越年轻了，越来越活跃了，越来越忙碌了，她已经不再属于自己。
经过两年的刻苦学习，老太太的学习笔记已经堆满了她的电脑桌，记录学习笔记已经成为她必不可少的学习路径。这是她为了预防自己出现老年痴呆才学习的，笔记就是她克服健忘的好帮手。她经常在重复看一个教材，因为这样可以加深自己的记忆，还可以在重复的操作中发现原来的不足和对软件工具熟练掌握，而且她也在不断从同样的教材里发掘自己没有理解的新知识。她每天仍然在重复地听课、做作业，不同的是她已经不是在自己一个人学习，她还在用自己学到的知识帮助新同学。
最令老太太兴奋的是她的作品，她用老师教给自己的知识做了一个自己的MTV，老太太用自己唱的歌，自己的照片制作了一个像歌星们一样的动画MTV。尽管没有歌碟上的歌星那么年轻美丽，没有歌星唱得那么动听，但是在老太太眼里这已经是她最大的成就了。因为这个作品已经收集到学校的优秀作品里了，因为这个作品不少朋友已经转发到他们的网站，因为这个作品，有不少朋友也跟着走进了网络大学跟她一起学习了。因为60多岁的老太太都可以学习的东西，他们也可以做到，老年人也可以学习电脑知识和做FLASH作品是他们亲眼看到的，老太太给他们带去了信心和希望。老太太也因为她的作品可以影响着一部分跟她一样喜欢学习的人，她很兴奋和自豪。
老太太的丈夫喜欢游泳，也喜欢跳水，老太太自己喜欢打太极拳和舞剑。老太太为自己的丈夫拍了不少他在水里的照片，丈夫也为太太拍了好些锻炼时的照片。自从老太太学习了FLASH，就萌发了用自己的照片做成动画的念头。于是她把丈夫跳水的照片做了处理，结果，只有运动员才做得到的动作，如今在她的作品里，他的60岁的丈夫也做到了。老太太的妹妹看到她的作品以后惊讶地说：“姐姐，姐夫这样的年龄了，怎么还让他跳这些危险的动作啊？”老太太哈哈大笑：“是我让他这样跳的，我现在想要他怎么跳他就得怎么跳。”妹妹等姐姐做了解释才知道姐姐现在已经可以在电脑里呼风唤雨了，丈夫也为自己的妻子给自己做出的动画感到满意和喜悦。老太太也把自己打太极的一招一式做成了动画，成了一个可以飞天的女侠。老太太的朋友说：“现在才知道，电视里的大侠是这样飞起来的。”老太太就是这样把幻想变成了事实，变成了自己想要的东西。
老太太又学习了PHOTOSHOP（处理图片的软件），这样一来，老太太更忙了。因为她喜欢拍照，特别是喜欢帮朋友们拍照。因为她的数码相机不用买胶卷，又清晰。但是由于她的拍照水平不怎么样，于是有了很多不理想的照片。学习PHOTOSHOP给老太太弥补了很多遗憾。照片越来越清晰，层次越来越分明，加上老太太运用了学到的知识，使得照片上的眼睛动了，小宝宝的舌头吐了，调皮的动作出来了，家乡的山绿了，水流动了，老太太让照片活了。
最让老太太欣慰的一件事是老太太的父母仅留下的一张年轻时候的跟她和弟弟的合影照片，因为年代久远，损害得很厉害。她用学会的PHOTOSHOP，不仅修理好了照片，还给父母另外做了一张年轻时的合影。而且她还为老公公用普通的生活照片修理成为遗像，使老人留下一脸慈祥健康的微笑，让子孙后代把老人美好的面容留在心中。不少朋友知道了，都把已经坏了的老人照片找她修理。老太太就是这样学习新知识，绘出新画面，创造新生活。老太太用她那颗未泯的童心，制作出了一副副幽默、可爱的表情图片，正流行在网络的QQ表情里。每当看到别人发出的QQ表情图片是她的作品时，老太太的脸上就挂满了幸福与满足的微笑。
老太太还学习了制作网页，她的第一个个人网页终于问世了。带着兴奋和幸福的心情，老太太把她的喜悦传递给了她所有网络里的朋友。一句句真诚的祝贺、一束束美丽的鲜花、一个个惊讶的表情、一双双羡慕的眼神、一个个老师的肯定……给了老太太无穷的力量。老太太又信心十足地开始了自己家园的建设。如今老太太的网页里有了她作品的展示，有老太太矫健的身姿，有老太太写下的文字，有老太太做的网络朋友和学校老师同学的合影（自己组合），有老太太收藏的庞大的素材库，有学习的各种软件，更有学习和娱乐的网络链接。老太太的新家简直是一个美丽的校园、丰富的物质仓库、友谊的桥梁。最值得老太太骄傲的是到目前为止，在所有的朋友当中只有老太太有自己的个人网页，老太太知足了，她成功了。她在用新知识不断丰富自己，也用自己的知识在帮助其他的朋友，老太太每天快乐地过着自己的老年时光。
老太太每天都在努力地学习，虽然没有一点报酬，但是，她得到了很多很多。她找到了全国各地的许多朋友，她得到了大家的信任，她得到了知识，更得到了奉献以后的快乐。她永远是一个快乐、开心的人。见到她的朋友都说她越来越年轻了，越来越精神了。是的，是网络、是学校，让她的心理年龄只有30岁。她还可以为社会、为人民做更多的工作。她还可以继续她的学生生活，做一个有益于人民的人。老太太对自己很有信心，她愉快地生活着。
老年人可以在不断的学习中找到生活中的乐趣，丰富自己的文化知识。特别是刚退休的朋友，可以用学习来调整自己的心态。做一个健康、幸福、快乐、能跟上时代步伐的时髦老人。
人们常说的活到老学到老，现在许多的老年人还真的不服老，学车、买车、自驾车旅游成了他们现在的热门话题。现在有很多的汽车培训部每月都有不少老年人去参加培训，老年人学车比年轻人学得还要认真。某杂志社退休的黎伯，买了一台捷达车，每天开着宝贝车带上老伴到郊区走一走。周六日还开心地带着儿女孙子们一起出去逛街游玩，拉近了与年轻人之间的距离，一家人其乐融融。黎伯说，他还要自驾车跑遍全国。
生活中像这样的老人还有很多，他们都能在学习中找到快乐，越活越年轻了，嘴角不时洋溢着快乐幸福的笑容。
岁月可以在皮肤上留下皱纹，却无法为灵魂刻上一丝痕迹。忧虑、恐惧、缺乏自信才使人佝偻于时间的尘埃之中。
无论是六十岁还是十六岁。每个人都会被未来所吸引，都会对人生竞争中的欢乐怀着孩子般无穷无尽的渴望。在你我心灵的深处，同样有一个无线电台。只要他不停地从人群中，从无限的时空中接受美好、希望、欢欣、勇气和力量的信息，你我就会永远年轻。
