运用图片进行练习，不但能增强记忆，而且还具有发挥想像、思 维、联想、回忆等作用。如要记住100个词，而且能熟练地背出来，要 经过6个阶段才能完成，一是眼睛要去看图片上的图和词；二是大脑要 去记这些图和词；三是发挥右脑，进行想像、联想这些图和词；四是 大脑要去思考组合这些图和词；五是大脑要回忆这些图和词，在脑中 形成图像；六是有顺序地复述或背诵出这些图和词。
下面我们进行正式的图片运用练习。如表1-3：
表1-3看图记词进展统计表时间（天）每次练习次数（次）每次计 时（分秒）看图（张）记住（个）备注
1215秒53
1220秒86
5230秒109
1360秒2020
235分7070第一阶段（10天）
538分100100第二阶段（5天）2310分150147
2315分200198
2318分250250
10225分300300第三阶段（16天）10230分350350第四阶段（10天 ）10160分500500第五阶段（10天）10180分750750第六阶段（10天） 说明：此处数据和后面相关分析均选自沈慧著《高效阅读》，安徽人 民出版社出版，我们未必一定赞同所引用的数据和分析。
根据以上实践练习的情况，我们将逐段进行分析。
第一阶段：（10天）在第一阶段，你需要10天时间的练习，而且 只能记住70个词。开始，一次看5张图，只记住4个，不敢多记，记多 了怕记不住。又经过8天的练习，一次看20张图，记住了20个词，当时 认为效果就不错了，不敢再发挥。一小时能记住50~100个单词后，很 受启发。后来，又经过2天时间的练习，一次看70张图片，全都记住了 ，真有点不相信。
第二阶段：（5天）在第二阶段，你用了5天时间的练习，就能记 住100个词。当时，认为记住100个词，需要巩固巩固，不敢再往下记 ，所以进步不大。
这时，又学习了图像法全脑心智训练，受到启发，决心加强练习 ，让大脑大胆充分发挥。
第三阶段：（16天）在第三阶段，你需要16天时间的练习，能记 住300个词。当时认为右脑潜力确实得到了发挥，就一直不敢再往下记 。又学习了保加利亚心理学家洛扎诺夫创立的“启发性外语教学法” ，一天能记200~300多个单词的记忆方法后，受到了很大的启发，准备 下次练习记350个单词。
第四阶段：（10天）与第一阶段相比，第四阶段用10天时间的练 习，能记住350个词。当时认为，大脑已到了极限，右脑潜力发挥得差 不多了，这次再也不敢多记了。有次偶尔看到有些外国专家研究左脑 右脑潜力对比1：1000的材料，又有信心，想再练习，尽量发挥右脑潜 力，看到底能记多少个单词。
第五阶段：（10天）这时你不敢相信的奇迹出现了，一次能记500 个词。
右脑的作用这么大！这10天一直是巩固练习，由于练习的量增加 了，所以次数就减少到每天只练习一次。当时认为，右脑是否还能再 发挥潜力，还能记住多少，心里也没底，只有大胆地尝试才知晓。
第六阶段：（10天）尝试成功了，70分钟记住了750个词！当时认 为这是达到了极限，右脑的潜力也发挥到了极限，所以，就一直再也 没往下记，始终巩固练习。看来，右脑的潜力是还能发挥的，潜力还 是很大的。只要坚持不懈，就能达到今后最高的目标——100分钟能记 住1000个词，或更多……总之，运用图片练习记词，能够帮助发挥右 脑作用，会取得意想不到的效果。同时，把看图记词的学习方法，运 用到用儿童连环画练习看句、看词、看自然段，也收到了很好的效果 。再把看儿童连环画的学习方法，运用到小学课文、中学课文、专业 书中去练习，同样收到了显著效果。
（3）左侧训练与智力开发
可以毫不夸张地说，迄今为止的人类，只是使用了一半的脑子进 行活动，如果使用两个半球的精神力量，那就能完成惊人的工作。那 么，如何开发右脑，如何同时使用大脑两个半球呢？目前国外提出了 做单侧体操的方法，就是使左半身的手、臂、脚灵活地运用自如，从 而促进右脑的发展。比如，一般用右手的人，可以举左臂、踢踢左脚 、左臂撑体、左手活动等。开发右脑，常做的左侧活动有以下内容。
左手剪纸、写字、画画：可用左手叠纸、剪字、剪画、剪各种 东西。
左手写字，可以写数字，写简单的字、词、句、段到短文。左手 画画，可从画线开始，逐渐过度到能画动植物、花草树木和简单的人 物画等。
可以用左手做事。用左手洗脸、刷牙、用筷子、扫地、擦桌子 、洗碗、拿东西、提物品、捡东西、剥东西等。
用左手进行体育活动。可用左手打乒乓球、羽毛球、排球、网 球、掷飞碟、投铅球等……进行左腿活动。可用左腿进行踢、跳等 运动。如儿童可用左腿跳绳、跳皮筋、跳房子、踢球等……除了专门 的左侧训练外，还可以进行左右手同时写字的训练。左右手同时练习 写字，最后逐步写出长句、段到短文。左右手可以学画，但画出的图 形，方向必须对应。这样练习，对注意力集中、分配与控制效果更好 。
开始你也许有点不习惯，但时间长了就能运用自如了。如，开始 可以从较容易的写起：数字1、2、3、4、5、6、7……英文字母A、B、 C、D、E、F……然后逐步过度。画画时可以先画一些简单的，如横线 、竖线、斜线、曲线等；逐步过度到可以画一些动植物和花草树木， 也可以画一些简单的人物头像，如儿童、少年、青年、成人、老人（ 包括男的和女的），如画得熟练了，还可以画一些不同民族的人物头 像，如藏族的、回族的、蒙古族的、维吾尔族的、苗族的等都可以进 行练习。
需要澄清的是，虽然对一个习惯用右手的人来说，用左手做事、 写字、画画，的确是一件相当困难的事，但也十分有趣，当你读书写 字累了的时候，不妨将未完成的工作交给左手代劳。只要你坚持下去 ，一定会收到意想不到的效果，它不仅可以帮助你解除疲劳，更重要 的是开发了右脑的潜力。
3.使左右脑功能协调的训练方法
开发全脑，需要左右脑各自发挥其优势，也需要左右脑很好地合 作。因此，我们不能忽视左右脑的协调训练。打字训练和乐器练习（ 左右手并用的乐器）是两种最适合广大青少年进行左右脑协调训练的 有效方法。
以打字训练为例，打字训练需要左右手高度协调，这也是锻炼左 右脑的高度协调。在输入汉字时，大脑先将汉字拆成字根，这是一个 分析过程，主要由左脑完成；再将字根转换成英文字母，组合在一起 ，这是个综合的思维过程，一般由右脑完成。而且，在打字时，手指 指尖不断与键盘接触，由于人体的每一块肌肉在大脑皮层中都有着相 应的“代表区”——神经中枢，其中手指运动的神经中枢在大脑皮层 中所占的区域最为广泛，因此打字训练能促使左右脑不断地得到协调 训练。
再以乐器为例，不论是弹奏乐器，吹奏乐器，还是打击乐器，都 需要左右手的高度协调，手指指尖也能经常得到运动，因此也是协调 左右脑的一种有效的训练方法。有条件的话，学习、掌握一两种乐器 的演奏，既可丰富文化生活，陶冶情操，也可增加技能，更可使大脑 得到有益的训练，不是一举几得的好事吗？
当然，从加强手指指尖运动，促使大脑神经中枢不断受到良性刺 激的角度来讲，日常生活中的一些小手工活动，如编织、剪纸，玩健 身球等也是左右脑协调训练的很好的方法，请主动热情地投入到各种 锻炼中去吧。
4.运用交替呼吸调动右右脑功能的方法
你仍然在用同一个鼻孔呼吸吗？你在交替使用两边吗？几世纪以 前，瑜珈术发展的方向就是让修练者在日常活动中用特定的鼻孔呼吸 。美国科学家发现，语言（左脑）能力和空间（右脑）能力有很明显 的区别。就像呼吸交替进行一样，脑半球轮流起主导作用。交替呼吸 以刺激左脑可以给你机会进行推理、使用语言或做计算习题，当需要 进行空间、综合和创造性思维时，则转换到右脑。
总的说来，左脑控制着你身体的右边，右脑则控制身体左边。为 了快速激活你的左脑语言功能，用手指按住左鼻孔然后通过右鼻孔深 呼吸。完成整个交替循环的方法是躺下来，右卧侧躺一会儿，你的左 脑就会进入主导位置，反之左侧卧，右脑就会进入工作状态，所有这 一切可能有点儿不易操作。布赖恩·汉弥尔顿在他的超级学习法课堂 上自如地使用鼻孔呼吸，他用这种方法使学生在学习前平静下来，使 左右半脑进入协调平衡状态。其实，这种方法就是瑜珈方法。
做腹式呼吸几分钟，然后关闭一个或两个鼻孔，竖起大拇指和最 后两个手指，弯曲中指。揿住右鼻孔，用左鼻孔进行长时间的缓慢而 轻柔的吸气，然后交换用右鼻孔呼出，这样连续做三次，然后再反方 向进行一次循环。用双手掌盖住双眼一分钟，同时进行腹式呼吸。正 如科学家达豪斯所说：“你的鼻孔可以成为你调整大脑的工具。”
脑体是一个系统，呼吸的交替只是一种更深层一体化的生命节拍 的一部分。整个脑体系统，包括交感和副交感神经系统都在循环着。
为了自动调动你的整个大脑，还可以运用下面一种方法：
闭上双眼，深深地但放松地吸气。抬头向左边想像字母A，然后抬 头向右边想像数字1;抬头向左边想像字母B，再抬头向右想像数字2。 持续来回左右交替，直到左边字母到Z，右边数字到26。然后再反方向 重复整个过程，抬头向左想像数字1，向右想像字母A，完成整个字母 表。这种练习有助于协调大脑两半球，几天以后这种过程就可以突然 自发启动，很快地来回交替。
一些学习者运用这种方法来协调左右脑半球，改善两半球之间的 交流，起到了非常有效的效果。可见，这个方法很重要，如果在对付 一个问题时你的左右脑两半球在交流，那么它们可以使你的整个大脑 共振，从而极大地扩展你的能力和才智。
