用好床，梦甜香
有人曾这样隐喻床在我们生活中的重要性：“生命由此开始，也在此终结。”虽然我们的生命中有无数的驿站，但是无论白天的生活多么丰富多彩，夜晚我们总会希望躺在温暖、舒适的床上进入梦乡。那么，我们如何打造健康之床呢？
用床三原则：
1.床头以舒适为主
在床上，我们总是喜欢半倚半靠，当我们不得不用脑袋靠在床头板上支撑起半个身体时，脊椎的疾病也许就离我们不远了。是软、是硬、是直、是斜，床头的设计决定了我们倚靠时背颈的舒适度。
2.硬床、厚床并不理想
专家提醒：床垫太硬，虽不致严重影响脊骨健康，但肩膀和臀部受力，让人感觉不舒服。如某些人腰脊痛的话，更不宜睡硬木板床，以免病情恶化，睡床垫比不睡床垫要健康多了。
3.床垫使用时间别太长
以下这些情况，都说明你该更换床垫了：晚上常睡不好，一觉醒来浑身乏力，如果睡姿正确，很可能是床垫出了问题；减肥成功或发福了，最好换个适合你身体状态的床垫；出现凹陷，说明内部结构已有所损害，赶快换个床垫；床面有很多污渍清洗不净，当心滋生细菌。
从科学角度来看，床的摆放有以下不宜：
1.床头不应设在窗下
主要因为床头在窗下，人睡眠时有不安全感。如果遇大风、雷雨天，这种感觉更是强烈。再说，窗子是通风的地方，人们在睡眠时稍有不慎就会感冒。
2.床头不宜设在卧室门口
客厅里的人一眼就能看见卧室的床，会使卧室缺乏宁静感，影响睡眠，人们在卧室里穿着睡衣来回走动，看上去也不雅观。
3.床的摆放不宜正对梳妆镜
这主要是因夜晚人起来时，特别是睡眠中的人蒙醒来或噩梦惊醒时，在光线较暗的地方，容易受惊吓。
4.床上方不能放置吊灯
由于吊灯的造型和重量都容易给人带来不安全感，因此，床的正上方最好安装轻型灯具。
5.床下不要堆放杂物
床下清理不便且通风不畅，杂物容易在此滋生细菌，直接影响健康。
习惯小提醒
从外面回到家后，应该换上家居服装后再跟床接触，以免衣物上的灰尘污染床上用品。
打造健康之床的小习惯：
在换洗床罩和床单的同时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。
如果床垫有污渍的话，可用肥皂涂抹脏处，再用布擦干净，或用吹风机把湿渍吹干，才不会发霉、产生异味。
有条件的话，可以在床垫和床单之间加一层保洁垫。保洁垫内置特殊的棉层，可防止潮气进入床垫，以保持床垫的清洁干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。
