（第一节）1号人格苛求完美的质检官修心方法
1号人格类型的行为困扰
1号的追求尽善尽美的原则以及对人对己的标准总是让自己陷入无休止的改善、提高、修正和指导的境地中。并因此产生一种自己为何永远达不到完美的标准自卑情绪；以及他人为何不理解我的用心良苦的指导和说教其实是为了他们好的困惑。同时这份自卑和困惑因为都属于负面情绪的范畴，又会让1号感觉自己不过完美，并压制他们导致自己内心的矛盾。
1号在职场中因为缺乏对自己所坚持的标准系统化、明确化的不足，从而容易给人标准经常改变的感觉，并因为很少赞赏和表扬他人而给人一种教导主任和不近人情的冷淡感，这就让1号陷入到了人际关系危机的局面中，这危机主要表现在1号身边的人表面上遵从1号的原则和标准实则内心对1号充满抱怨。
1号在情感交往中过分强调双方的责任，并不注重情趣，以及不懂得主动表达情感，习惯性的把自己尽心尽力完成的责任和使命看作是情感的表达，因此造成伴侣感受不到自己爱的感觉而产生抱怨，1号又会将这抱怨解读成伴侣没有尽到理解自己的责任，同时对这份抱怨本身也产生一份破坏完美的情绪，进而用分析性的言语和伴侣讲理，进一步加重了双方的分歧，也让1号在情感中陷入不被理解和接受的困扰中。
1号人格类型成长中的失之交臂1号人格在其成长中因为过分关注自己的不足，而不断修正、改善自己，从而失去了以快乐、轻松地心情享受生活的时间。也因此失去了绝对的投入到享受过程的状态。因为1号总是关注到过程和结果的不完美，那些已经取得的成就则被忽略。
1号因为总是关注“应该”做的事情，从而失去了做自己喜欢做的或想做的事情的机会。因为1号对“应该”与否的标准来源于社会已有的各种意识形态的标准，但这些标准如果不经过自己的加工转化成为自己实现理想的工具时，则有可能反过来成为限制自己行动甚至是想法的束缚。1号就因此活在了一个又一个的“应该”中而忽略了对兴趣或梦想的追求。
1号因为将负面情绪看做是不完美的表现，久而久之让其对所有情绪的表达都产生了限制，同时因为1号认为主动表达自己的要求亦是不完美的表现，总是用各种规矩、礼仪作为条框来限制自己。所以他们失去了真诚表达自己的情感，跟随自己的感觉实现梦想，以及率真与人进行沟通的机会。
1号人格类型需要突破的人格瓶颈1号要懂得转换关注的焦点，把视角从关注1%的不足转到留意自己已经取得的99%的成绩上，并以此学习嘉许自己已经取得的成绩，让自己享受一份放松愉快的感觉。对于他人也要如此，同时要懂得关注效果而不是道理，就好像大家都要攀登到山脉的顶峰，但各自选择了不同的路线，而路线本无好坏对错之分，只是不同而已。最终大家都能够到山顶会和才是重要的。因此学习接受不同并关注效果是对人对己真正发展的关键。接纳别人的同时，更要懂得接纳自己的不足特别是那些负面情绪，不要去压抑他们，从做一个“完美”
的人转化成做“完整”的人。
l当他人没能达到自己要求的标准时，首先明确这标准究竟是针对效果的还是道理的，如果是效果，那么着重将效果完成的程度清晰地说明，如果是针对道理的，那么不妨等到效果出现之后再作分析。分析时静下心来，思考一下效果既然出现，那么是否这些标准和原则是自己一开始就制定的过高，或者自己是否又陷入了关注道理忽略效果的境地中从而不允许差异的存在。学习欣赏差异（过程即道理的不同），因为差异不一定是错误（结果或效果的呈现）。
l用心去感受他人的情感，多一些表达爱的感觉，而不是用冰冷的数量化分析去与人沟通和表达情感。体谅他人在情感上的需要，同时留意自己内心在情感上的渴望，满足别人的同时亦会收获他人对自己真正情感上的理解和认同。多多关注自己的兴趣爱好特别是那些自己一直想做或喜欢做的事情，策划一下自己如何开展这些事情，并真的采取行动去实现这些事情，不要应为太多时候的“应该”与否忽略掉自己内心的渴望。
l学习或参加一些情商或口才技术的课程或工作坊，改善自己的语言表达方式，多谢感情的投入，培养和增加自己的幽默感，把内心“总是为别人好”的热情准确的表达出来，避免冰冷的语言让人产生误会或教导主任的感觉。提醒自己平日里不自觉的“应该”与“不应该”的口吻，减少给人一种评价甚至是教导批评的感觉。
1号人格类型成长的恶性循环与良性整合策略1号人格的恶性循环是：1号时刻追求完美人生的内在渴望导致自己惧怕一旦犯错内心受谴责的情绪出现，反而让自己过分关注那些不足之处，并因此产生一种内疚、自责的情绪；此时便像4号一样关注这份自责、内疚的情绪，并为了解决这一情绪加强对自己各方面要求的标准，并把这些标准用于要求别人；之后向2号一样认为这些标准是为他人好的，因此严格的要求他人必须达到这些标准；再以8号的方式强制他人必须遵从这些原则和标准，只要没达到就视作犯错不允许任何狡辩；然后像5号一样费尽心思去总结、分析和制定新的标准同时完善已有标准；又像7号一样认为这些制定和完善标准并应用标准指导别人的事情是自己逃避恐惧的有效方法，且乐在其中；于是就成为一个恶性循环的给人一种望而生厌的“教导主任”感觉的1号。
执着
释然释然
1号的良性整合策略是：1号在追求完美不断修正和改善自己的同时，向7号一样懂得关注自己已经取得成绩，并让自己以轻松快乐的心情享受每一天的时光；然后向5号一样以一分快乐平和的心境来思考整理在自己取得成绩的过程中，那些真正导致效果的标准和原则，并把它们系统的描述出来；然后像8号一样把这些标准和原则以身体力行的方式体现出来，让身边的人真正体会到这些标准和原则的好处，产生真正的服从之心；再向2号一样用情感交流的方式，亲身指导他人应用标准的同时，给予他人赞赏和鼓励，让人收获旅行责任后所得到激励；然后像4号一样，在关爱他人的同时，亦懂得享受他人回馈给自己的关爱、理解、和支持；最后成为一个良性整合的给人一种“进步改革家”
感觉的1号。
1号人格类型修心的具体方法推荐
2参加一些催眠、冥想、内观技术的工作坊，并应用自我催眠、冥想、内观技术已观想自己达到标准之后的人生画面的方式，增强自己的自信、自尊、自爱。如，冥想技术、吸引力法则技术、灵气静心技术、七色光球冥想技术等。
2参加一些情商、情绪压力管理、人际关系处理技术训练的课程，学习改善自己的语言表达方式，增强日常的情感表达、情绪宣泄，以此提高自己内心的快乐感觉。如，NLP情绪压力管理技术、检定语言模式沟通技术、暗示语言模式沟通技术、九型人格职场攻心术、九型人格恋爱心法等。
2掌握一些流程梳理、目标策划的系统构建技术或方法，并应用这些方法，系统的构思自己的生活以及事业发展，让自己所秉承的标准和原则有机的联结起来，从而增强自己行动的效果。如，战略规划十步法、黄金流程策划技术、职业生涯规划全面技巧等。
2佩戴白色水晶，因为白色水晶在中医五行中属“金”，九型人格中的1号在五行中有“水”的属性特征，因此按照五行相生相克的“金”生“水”理论，佩戴白色水晶有助于1号发展人格的完整性，收获自尊、自信、自爱的喜悦感。
2推荐修心书籍：《接纳不完美的自己》、《向宇宙下订单》
（第二节）2号人格成就他人的关怀者修心方法2号人格类型的行为困扰
2号人格类型总是要求自己成为一个乐于助人，主动关爱身边人的人。并要收获因为帮助他人成就梦想而感谢自己、需要自己的成就感。因此总是忽略自己的内心需要或问题。又怕一旦向身边人表达内心的需要便会失去他人需要自己的价值，所以过分压抑内心的需求。这样一来，2号人格类型就会经常身处在“内心渴望不能表达，却又不断付出满足他人”的状态下，并因此产生一种不平衡的内心矛盾。同时，解决这份内心矛盾以及这份内心矛盾本身又是2号人格类型的内心需求或问题，并继续被2号压抑着，久而久之形成恶性循环。
2号人格类型在职场中，非常关注人际关系，并用大量的工作时间来建立和维护亲切、友善的关系，其行为表现在，时刻关注身边人在工作中遇到的问题或情绪困扰，留意对方眉目之间的的表情变化加以觉察，一旦当2号觉察出身边同事正在经历工作阻力或情绪困扰时，便会主动帮助他们解决问题或安慰情绪。这使得2号在有效的工作时间里因为过分关注别人以及帮助别人而忽略了自己的工作进展，经常需要下班后独自加班来完成本职工作。久而久之，如果2号得不到被帮助者的感谢的时候，2号就会产生一种，自己的付出被忽略的感觉。因为在2号看来，自己加班是因为工作时间内帮助他人造成的，所以被帮助者至少应该在自己加班时表示一下感激之情，比如“真不好意思，因为白天的时候帮助处理事情，害得你晚上要加班了。我留下来陪你一起做吧！”这样的表述就会让2号感到自己的付出是有意义的，并且他们并不会真的让你陪他一起加班。但即便是这样，2号也会因为日复一日因同样的原因加班，而慢慢产生工作量过大的疲惫感（主要是因为2号把帮助别人工作也看作是自己的工作造成的），但又压抑内心需要休息或帮助的表达，让自己陷入身心俱疲的状态中。
2号人格类型在情感交往中会为了满足伴侣的需要，不断改变自己，甚至是牺牲自己来迁就对方。与此同时，还会因为对伴侣的爱而产生体贴、照顾其身边的亲朋好友的行为，这就让2号自己更加不懂得照顾自己的内心需要，久而久之让自己身处在一种遗失自己的状态中。与此同时，这份遗失会让2号产生一份渴望被伴侣关爱并支持自己、发展自己的需要，然而2号对伴侣“最好在自己未开口表达需要之前就觉察到并主动满足自己”
的希望又让自己压抑了内心的渴望。如果对方不能及时作出回应的话就会让2号产生不被关爱的感觉，但在情感方面，这份感觉只会加重2号关爱呵护的行为，甚至让对方感受到过分干涉的感觉，并因此刻意与2号拉开距离，这样一来，2号更加觉得自己的付出没有意义，并有可能情绪彻底爆发。
2号人格类型成长中的失之交臂
2号人格类型因为过分压抑自己的内心需求，不但让自己产生不平衡的内心矛盾，而且还会因此错失真正向别人表达情感或需要，得到对方关爱或帮助之时，双方真正心心相映的那份感觉。在倾听他人情感或情绪上的倾诉同时，错失了与别人分享自己内心的喜怒哀乐并因此建立深厚、真挚的友谊的机会。一味的包容他人、迁就他人的行为让自己错失了体会彼此相互包容、相互支持，并因此达到真诚的、坦然的（真正意义上的真诚是指双方都能够在第一时间坦诚的表达自己内心的需要并相互满足，这也是2号真正渴望的相互关系状态）相处的机会。
2号人格类型在不断帮助和支持别人成就梦想的过程中，失去了真正关注自己内心的兴趣与梦想，并为之努力并实现梦想的机会。也因此错失了收获实现自己的梦想之后的成就感的机会，毕竟这份成就感才是真正属于自己的人生价值。一味的帮助别人，满足别人，让自己失去了展示自己才华发展自己，成就自己价值的机会，并因此让自己停滞不前，有可能在帮助他人成就自己、发展自己之后，因为自己的落后而与身边人产生距离，从而让产生一份失落和空虚的感觉。
2号人格类型在情感交往中，过分呵护、体贴、照顾对方以及他们身边的亲朋好友，让自己错失了享受伴侣细心地呵护、体贴、照顾自己的机会；2号总是主动的制造浪漫的氛围并因此错失了享受伴侣为自己创造惊喜的机会。久而久之，2号会因为这些失之交臂，让自己陷入爱的付出与回报不平衡的内心冲突中。
2号人格类型需要突破的人格瓶颈
2号人格类型要懂得照顾自己内心的感受，学会给自己营造一些独处的时间，并利用这些时间静下心来，好好体味一下自己内心的需要，留意自己的兴趣、爱好以及梦想，纯粹的为自己做一些满足兴趣、爱好或实现梦想的事情，让自己的内心也享受一下自己的关爱。在帮助他人时候，时刻留意觉察一下自己是否是压抑自己的需求而过分的以帮助别人为首要任务，懂得给自己建立一套预警机制，一旦觉察到自己过分关注别人而忽略自己的时候，边让这套预警机制发挥作用，以便使自己停下来，关注自己。比如利用催眠的方式建立听觉暗示，一旦觉察到自己的行为又陷入到不断满足他人的状态中时，便以听到某种声音为刺激，让自己停下来。学会等待他人提出明确的需要时再给与帮助，以此来平衡付出与收获，同时亦能因此得到对方及时的感谢。总之，2号要懂得关爱自己，满足自己，因为一直来始终有一个不曾得到过你的呵护和帮助的人，那就是你自己！
2号人格的朋友要懂得表达内心负面的感受比如伤心或愤怒，并不会让身边人觉得不耐烦，或者产生对自己没有价值的评价。他们反而会非常高兴你所表达的情绪、情感，并真的会采取行动来帮助你，同时以此作为回报你一直以来对他们提供无微不至的关爱与支持。因此，你要学习主动的、坦诚的向那些能够给你提供帮助之人表达你的需求，并欣然接受别人的关心、体贴和帮助，以此来平衡自己的付出与收获，真正享受在助人助己的平衡人际关系中。
2号人格类型的朋友要明白，并不是每个人都能像自己一样敏感的觉察到身边人情绪上的变化以及当下的需要。因此不要因为身边人没能及时为自己主动地提供帮助而觉得不平衡，并因此产生内心的抱怨。要学习在面对这种内心情绪时，冷静的、客观的分析，是否因为自己没能及时的主动表达需求以及由于暗示的误解让对方不能有效地帮助自己造成的，不要任何事情都被感情所主导。因为这些感情有一部分是由于忽略自己，不懂表达造成的。
2号人格类型成长的恶性循环与良性整合策略
