气度狭小就被逆境驯服,宽宏大量则足以把逆境克服。
——华盛顿·欧文
美国研究应激反应的专家理查德·卡尔森说:“我们的恼怒有80%是自己造成的。”的确如此,在现实生活中,我们很多人都有如下经历:
过节时,先生接到了昔日恋人发来的一条祝福短信,你便忐忑不安,继而大发雷霆,指责先生对你不忠,用情不一。尽管先生一再向你解释,你还是不依不饶,先生只好更换手机号码,而你还是不能完全相信,除了每晚检查他的手机外,还不定时地对他进行跟踪。虽然没发现任何疑点,但你还是在心里常生闷气,有时还无端地指责先生的女同事。一段时间后,先生终于忍不住反抗了。于是,原本和睦的一个小家庭便常常发生“战争”,而引发“战争”的导火线,便是你没完没了地生气。
在上班的途中,车堵得厉害,交通指挥灯仍然亮着红灯,而上班的时间眼看就要到了,你烦躁地不时看着手表上的秒针。当绿灯亮起时,你前面的车子却没有迅速启动,因为开车的是位新手,你愤怒地按响了喇叭。那个新手因为紧张,仓促地挂上了一挡,而你却在几秒钟里因为生气而把自己置于不愉快的情绪之中。
发怒会使人失去理智,生活中很少有因为生气就使问题得到解决的;相反,常常因为愤怒把事情搞得更复杂了。因此,控制自己的愤怒,不被小事牵着鼻子走是做人、做事成功的关键。
清朝的林则徐一生中信奉着这样的一句座右铭:制怒。一次他在处理公务时,盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎。身边的几个随从见了,赶忙拿来扫帚,准备把碎片扫走。林则徐见后,意识到自己又生气了,便立即谢绝了随从的代劳,自己挽起袖子,亲自打扫摔碎的茶杯,表示悔过之意。后来,林则徐为了随时提醒自己莫生气,便书写了“制怒”二字,高悬于公堂之上,以此告诫自己,遇事要心平气和,才能更理性地处理好事情。
当然,控制自己的怒气不是一件容易的事,因为它是一个人以理智战胜情绪激动的过程。因此,要想控制自己的情绪,除了遇事要冷静、要理解别人之外,还更需要有宽阔的胸怀,去容纳难容之事。正如清人石成金在他所作的《莫恼歌》中所唱的那样:
“莫要恼,莫要恼,烦恼之人容易老。世间万事怎能全,可叹痴人愁不了。任何富贵与王侯,年年处处埋荒草。放着快活不会享,何苦自己寻烦恼。莫要恼,莫要恼,明日阴阳尚难保。双亲膝下俱承欢,一家大小都和好。粗布衣,菜饭饱,这个快活哪里讨。富贵荣华眼前花,何苦自己讨烦恼。”
在社会生活中,一个不分是非曲直、动辄发怒的人,肯定不会受人欢迎。而且,一个人如果经常生气,也会损害自己的健康。《内经》说:“百病生于气也。怒则气上,则伤脏,脏伤,则病起。”现代医学研究证明:即使是在非常轻微的恼怒情绪中,大脑也会分泌出更多的应激激素。这时,人的呼吸道就会迅速扩张,使大脑、心脏和肌肉系统吸入更多的氧气,血管扩大,心跳加快,血糖水平升高。与此同时,暴怒还能击溃人体生物化学机制,使人抵抗力下降,容易被疾病所侵袭。因此,控制自己的情绪,不生气,不动怒,会让自己受益终生。