在一切对人不利的因素中,最能使人短寿的、夭亡的,是不好的情绪和恶劣的心境。因此,人们应该时刻重视对心理的护养,以保持心理健康。
——胡兰德
上市公司的老总、别墅、私家花园、进口轿车、幸福美满的家庭、漂亮的女主人或潇洒英俊的男主人、活泼可爱的孩子……如果还觉得生活单调,拎起旅行箱可到世界上任何一个最美丽的地方度假!遗憾的是,这一切都不属于你,而是属于你的邻居、同学或朋友,于是,憎恨之情油然而生。
憎恨之情很容易发生,特别是在你嫉妒别人拥有你一直渴望得到的东西时,这种情绪更是一种内心的煎熬,使你备受折磨,甚至耗损了你的健康与快乐。
因为别人拥有你想要的而去憎恨他们是一种愚蠢的行为。事实上,你应该为别人的成就而高兴。
他人拥有你想要的,可见你所想要的不是遥不可及的梦想,学习他人的成功经验,以先进者为师,别人的成功就是你的最佳指引,而不是绊脚石。不过,憎恨其实是人类的本能,因为竞争而有憎恨。从原始以来,人类就互相竞争,以向他人证明自己的价值。
竞争之下,有胜有负,胜者骄傲欣喜,败者沮丧愤怒。当一个人失败时,他的情绪有可能是内转的:恨自己不争气。怀疑自己;也有可能是外转的:憎恨、仇视那个胜利者。
事实上,有强烈憎恨心理的人,常会将自己的失败归咎于一些自己无法掌握的因素,诸如:外貌、父母及家庭,这种想法让他们更痛苦,也更容易憎恨那些比自己优越的人。
当然,让你不憎恨他人,不是一件容易的事,这首先就要求我们学会忘记,忘记憎恨就会心平气和,这样对健康大有裨益。
英国利兹大学的一位心理学教授正在开设一门帮人忘记憎恨的课程。45岁的白肯·哈特教授说:“我们心中的憎恨好似癌症。”他还说,压抑憎恨可能导致高血压、心脑血管病和冠心病等疾病。
120个英国人参加了哈特在伦敦举办的讲习班。学生们以8~10人为1组参加2小时的讲习班,每2周拜访导师1次。在这些学习如何宽恕的人当中,有的曾被抢劫,有的曾被欺侮;有被抛弃的丈夫,也有受到虐待的妻子和被强奸的妇女等。哈特教授说,他的小组事先记下了学生们的健康状况和心态,课程结束时,他们的情绪、健康、心态和精神都有不同程度的改善。
实际上,遗忘确实会给你带来意想不到的效果。我们能遗忘的、不愉快的事情可以更多。
如果你想拥有快乐,你可以忘掉悲痛。如亲人、朋友遇到天灾人祸,生老病死,常使人沉浸在悲痛之中不能自拔,时间过长即损害人的身心健康,遇到此类事情时应想开一些,尽快从伤心中解脱出来。
如果你想长寿,你可以忘掉自己的年龄。人的生理年龄确是不可改变的。但心理年龄则反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年就不断暗示自己老了,这种消极心理是健康长寿的大敌。“人不思老,老不将至”,很有道理。
如果你想健康,你可以忘掉愤怒。人一想到气愤的事,就容易急躁,气血堵塞、血压升高心跳加快,甚至因气愤而身亡;你还要忘掉忧愁,多愁善感难免疾病缠身。现代医学认为忧虑是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致身患多种疾病,乃至夺去生命。
别再让憎恨耗损你的精力了,只有摆脱它,你才能向自己的目标迈进,才能更接近自己的理想,生活也会更快乐。