铭起放下固化能手的修炼，思考了一会儿，铭起运起全身的能通过经脉连通的身体各个穴位把能释放出体外，把游离的能释放干净后，铭起马上又从细胞里提取能，充满经脉后再次放出体外，一提一放，一放一提，铭起终于再不能提出能了，打算休息一会看看成效的铭起刚合眼，张滔大呼道“我成功了，我也成功了，哈哈哈。”正在一旁巩固提能的量和提能速度的苏正兴冲冲的跑过来“滔滔，你也成功了，还突破了，这下我们三个都是能士三段了。”铭起刚想从能戒里取出控能技，却想起自己现在身体根本提不出一丝能只能无奈道“滔滔，待会我给你拿本控能技，现在我没能了，拿不出来。”张滔点了点头。
三人高兴完毕都各自针对各自的需要修炼了起来，铭起自然是修炼肉体去了，一边练‘迷影鬼步’的身法，一边尝试提能，苏正继续巩固着能提炼，张滔也在巩固能的提炼。不知不觉铭起等人已经修炼到了晚上，吃过东西铭起运气刚回复着的能，从能戒里拿出几部控能技，让张滔选择一部，张滔挑了挑，最后选择了一部徒级高阶的‘随风’，一部防御型控能技，和‘迷影鬼步’不同的是，它只用肉体的韧性施展‘随风’上的功法，所以不需要提炼能，这样张滔就能忽略和铭起、苏正提炼能方面的差距，直接修炼，或许能比铭起两人更快修成功法。铭起和苏正一直都知道张滔比较内向，而且有些自卑，这自卑就是铭起和苏正的优秀让张滔产生的，尽管铭起苏正劝过他很多次他了，可他总认为自己拖了他们的后腿，这一次选择防御性控能技更是说明了张滔不想在以后的战斗里拖了他们的后腿，苏正、铭起都在心底暗自叹了口气，苏正在三人中年龄最大的，对这个没有血缘关系的“二弟”一阵担忧。
张滔拿到功法独自在一旁修炼去了，苏正也盘膝巩固提能，铭起感觉自己体内的没还差很多才能恢复，就躺下休息，一个时辰，两个时辰，铭起感觉自己终于恢复了，运转一下体内能游离（体内出现游离在经脉的能并不是因为铭起达到能皇境界，而是修能者都会在体内出现游离能，到能皇境界则是体内经脉随时充满能，不需要刻意提炼能，细胞会自主把细胞内的储能释放入经脉，而能皇一下当体内游离能用完后需要提炼细胞没的储能）的情况，发现运转速度快了不少，能的量也增多了，铭起再次把能从穴位放出一部分，提炼了一下细胞里的能，却发现细胞里的能依然没有达到饱和状态，铭起知道自己细胞的储能量变大了，就意味着自己以后能提炼出更多的能，实力也就上升了不少。铭起感觉这种一放一提的修能方式真是不错，盘膝坐了下来又进行着一放一提的修炼。
