如今的职场生活，竞争愈演愈烈，由此不少人整天神经紧绷，心里七上八下，时时刻刻都能感到危机的气息在自己周围蔓延。即使已经努力地工作，担忧、烦恼、沮丧仍然常伴随着自己。
究其原因，有的是所处行业普遍的竞争危机，也有个人的职业发展受限制等等。对此，我们青年人应正确地认识职业危机感，并善于调适心理化解压力。
1、了解职业危机感的原因
职场竞争之激烈，是每个职业人深有体会的。无论你如何优秀，如何业绩出众，面对蜂拥而至的职场新人和多变的职业环境，都很难把心稳妥地放在安定档。究其原因，有行业竞争的危机，有来自年龄的危机，也有个人的职业发展受限制及学历等方面的危机。
虽然我们的物质生活比过去要丰富得多，生活质量从某种角度来看也有很大的提高，但我们的精神生活及心情却与过去无法相比。安定和幸福离我们渐行渐远，这样的生活形态让我们感到焦虑。尤其在职场，我们的神经始终绷得紧紧的，因为我们感到危机重重。
那么造成职业危机感的原因有哪些呢？
（1）失业恐惧
举个简单的例子，过去还不算很久的网络泡沫、IT业大裁员就让从业者乃至“旁观者”经历了一次严重的失业恐惧，那些人们眼里曾经抢手的人才面临着从未有过的不安全感。
（2）无序恐惧
可能是我国传统文化的影响，多数人在职业中倾向于“求稳”，这是个秩序情结。而职场中的实际情况是竞争越来越激烈，那些有“秩序情结”的人会更加惊慌失措。当企业管理不善，分工不清，或者面临新的重组和改革的时候，从业者都会产生不安全感。
（3）不良定位
人们总是希望和一个集体建立很密切的关系，渴望在这个集体中爱人与被爱。但是当对所在的组织缺乏信任的时候，当和组织价值观不一致的时候，人们找不到自己在组织中的位置，也缺乏职业的安全感。
（4）自尊受挫
工作可能没有增加信心，反而打击了自尊心。企业领导的说话和行为方式，会让你处于紧张、自责、被动的境地，这时候，也缺乏职业安全感。
（5）面临失败
当你终于选定了一个项目并为之努力，但是遇到了外界的各种干扰和风险，你意识到可能要面临失败的时候，也会产生强烈的职业不安全感。
如今职场因为竞争激烈，明争暗夺随处可见，稍有疏忽，便会被淘汰，而且这样的淘汰来得速度之快真让人措手不及，青年朋友们要正确的看待职业危机感并且学会改善这种危机感。
2、认识职业危机感的表现
在计划经济时代，工作由国家分配，不大会产生职业危机感，但在市场经济时代却大不一样了。人们在能够自由选择职业和岗位的同时，也会有失业或对职业不满意的时候，即遇到职业危机。职业危机可能因人、因时间、因环境而异，但对大多数人来说，以下4个时段最可能产生职业危机。
（1）定位危机
定位心理发生在刚从学校毕业时期。大多数毕业生面对眼花缭乱的职业和岗位，在感到“外面的世界很精彩”的同时，会迷失方向，不知道如何选择。发生定位危机的毕业生可能会走向两个极端：一是过于自卑；二是自视甚高。
由于初涉人才市场，没有市场求职经验，在市场上碰了几次壁后，一些人容易产生自卑情绪，除了少部分毕业生可能重回学校，把读研究生作为暂时的避风港外，不少产生自卑感的人，会草率地找个工作。而自视甚高的那部分毕业生对工作单位、岗位职务、福利薪酬都会有过高的要求，因此，在求职过程中也很可能遇到挫折，从而陷入盲目择业的境地。
（2）升职心理
这种心理可能产生在工作了5年至7年以后，也就是大约在30岁左右。中国人从来就有“三十而立”的说法，这一时段的职业生涯除了少数人能如愿以偿升职高就外，大部分人并不能“万事如意”。如果不能正确地处理这时的心理，就可能会用不正确的方法来发泄自己的失意。
（3）方向心理
青年时期恰恰是职业生涯的危机时段，也被称为继续前进的方向危机。因为到了30岁，或者一大部分青年人有可能已经担任了一定级别的领导职务，或者已是这一行的“法师”，这个时候，再往哪里前进，往往会为方向不明而感到困惑，于是便产生了所谓改行转业等问题。
（4）工作心理
过了30岁，青年人也更加成熟，市场经济也并不会给青年人的职业生涯以特别的恩惠。这个时间段，最让青年人担忧的可能就是怎样去保住自己的饭碗，这不仅仅指的是普通岗位上的老百姓，也涉及高位在身的领导者。这个时期，绝不可有得过且过地混日子的想法，应当保持不断进取的精神状态。否则，真的可能会丢掉饭碗。
（5）自卑心理
有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知己短不知己长，甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。
（6）怯懦心理
主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内向，不善辞令的人。怯懦会阻碍自己计划与设想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之、弃之。
（7）猜疑心理
有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。
（8）逆反心理
有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说好他偏偏说坏，你说一他偏说二，你说辣椒很辣，他偏说不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的界限，常使人产生反感和厌恶。
（9）排他心理
人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，使得人们只在自我封闭的狭小空间里兜圈子。
职业心理危机，是由于工作压力带来的心理问题，无论哪个行业，下岗、失业、薪酬、晋升、轮岗、退休带来的冲击，有的人能正确对待，有的人憋屈、怨言、怀恨在心、加害于人，不主动适应改善，甚至偏激，或轻生，或报复社会，那么应该如何摆脱这种心理危机呢？
3、克服职业危机感的方法
职场竞争激烈，压力重重，危机感有时能激发职场人的工作热情，促使他们在事业上积极进取，获得有利的职场地位。然而，如果压力过大，危机感过强，就容易产生心理问题，担心丢工作，担心被排挤，担心知识老化。
（1）克服惰性
这也在所难免，步入工作岗位的很多职场人确实没有了刚刚工作时候的学习热情，知识结构老化，开拓创新的意识又不够，在竞争中有些人会遭到淘汰。但是，并不是说就没有优势可言，他们有比新人更加熟练老道的处事技巧，有处理紧急情况的应变经验，有稳重忠诚的职场人格，这些都是在时间中积累的经验。
如果青年朋友们能克服自己学习的惰性，及时更新知识体系，保持工作激情，相信一定会在职场中会更加自信，危机感也就会相对减少一些。
（2）放平心态
对于青年们来说，首先要放平心态，不要把失业后的困难无限放大，同时要做好职场路起起伏伏，并非一帆风顺的心理准备，要相信即使失业了，自己也能找到更好的工作；然后，就是要适时表现自己，努力工作，让领导坚信你的工作能力，看到你为公司创造的价值，这样失业的风险就会降低很多；另外，还要学会减压，旅行、休息、运动等都能转移你的注意力，放松原本焦虑的心情。
（3）积极向上
青年朋友们应该理智地面对别人的另眼相看和批评指责，因为职位越高，被人当做闲谈对象的机会也越多，被批评的机会也越多。经常使用良好的、积极的、建设性的语汇暗示自己，就会增强自信心。平时尽量从“为什么能做到”方面着想，而不应围绕“为什么无法做到”打转。
将挫折看成一种投资，就不觉得是损失了。有人说爱迪生为了造出第一个实用的电灯泡失败了9999次，但他本人则认为自己发现了9999种无法适用的方法。
总之，大部分职场人都会在一段时间内出现一些情绪和心理上的反应，这是一种在非常状态下可能出现的正常反应，不该被贴上病态的标签，要学会适当的调节自己的情绪，走出这种心理。
贴心小提示
青年人进入职场之后就会出现一些心理危机，而心理危机若是持久或过于强烈，则会影响到人的身体健康，因此要如何克服自己的心理危机呢？
一是保持人际关系，不仅要处理好同事间的人际关系，还要处理好家庭人员的关系。多参加些社会活动，避免孤独。
二是要富有幽默感，幽默，是人对痛苦和烦恼的一种“抵抗剂”，也是改善人际关系的一种润滑剂。学会幽默，会使人永葆乐观和愉悦。
三是要学会调节情绪，喜怒哀乐，人之常情，但长期处在极端情绪之中，对生理和心理健康都极为不利，遇到失败或不顺心，不妨设法转移或宣泄不良情绪。同时如果遇到高兴之事，也不要大喜大乐，最好以平和的心境对待。
以上方法是日常生活中青年朋友们缓减心理压力的好方法，若是心理危机严重，也可找朋友倾诉苦恼，这样才有利于身心健康。
