缓解妊娠期呕吐
维生素B 6是什么
在肝脏和红细胞中，在锌或镁的催化作用下，维生素B 6成为有活性的辅酶，并以辅酶的形式参与体内氨基酸、脂肪酸代谢，以及神经递质的合成。它不同于核黄素、尼克酸等维生素，主要参与能量代谢，尤其是主要作用于蛋白质的代谢，所有氨基酸的合成和分解中都离不开维生素B 6，大脑形成神经递质也必须有维生素B 6的参与。
由于准妈妈对维生素B 6的需要量增加，应适当补充维生素B 6。孕早期女性如果缺乏维生素B 6，会有食欲不振、恶心等症状。维生素B 6与氨基酸的吸收、蛋白质的合成以及脂肪的代谢有着密切关系，是细胞生长的必需物质，胎儿的生长发育都离不开它。可是胎儿每天对维生素B 6的需要量很小，这种需求完全可以由母亲通过饮食来获得。
缺乏维生素B 6的危害
温馨提示
食物来源……
维生素B 6的食物来源非常广泛，在动植物中均含有，但是一般都含量不高，动物性食物，如鸡、鱼、动物肝脏、蛋黄等以及全谷类、豆类、蔬菜、水果中含量较多，而奶类及奶制品中含量较少。
准妈妈不应过多过久地服用维生素B 6。需要服用时，一定要有医师的指导，适量服用，这样既对你自身有益，也对胎儿有利。
若母体过多使用维生素B 6，胎儿就容易产生对维生素的依赖。出生后常见的异常表现有容易兴奋、哭闹不安，容易受惊，眼球震颤，反复惊厥，有的小儿在出生后几小时或几天内就出现惊厥。
