这个月，胎儿的主要器官开始全面形成，准妈妈要注意补充叶酸及其他维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养素。根据准妈妈的体质状况来安排饮食，少食多餐，减轻妊娠反应。
胎儿的发育
胎重 约1～4克 胎长1～3厘米
器官 脑、脊髓、眼、听觉器官、心脏、胃肠、肝脏初具规模，内外生殖器的原基能辨认，但从外表上还分辨不出性别
面部五官 眼睛、嘴巴、耳朵出现轮廓。鼻部膨起，外耳开始有小皱纹，人脸的模样基本形成
四肢 骨骼处于软体状态。5周时具有萌芽状态的手、脚和尾巴。7周时，头、身体、手和脚开始有区别，尾巴逐渐缩短。8周末，用肉眼也可分辨出头、身体和手足
营养补充要点
吃什么 多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、鱼、动物内脏、坚果类食物等。
怎么吃 在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。
孕2月需要重点补充的营养
蛋白质
每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，顺其自然就好。
碳水化合物和脂肪
怀孕两个月，如果实在不愿意吃脂肪类食物，就不必勉强自己，人体可以动用自身储备的脂肪。此外，豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是，含淀粉丰富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。
饮食一点通
可以考虑以植物蛋白代替动物蛋白，豆制品和蘑菇等食品可以多吃一些。在书包和办公桌抽屉里放一些核桃仁、榛仁之类的坚果，随时吃几粒，有助于补充蛋白质，也有利于大脑发育。
维生素
维生素是人体必需的营养物质，也是胎儿生长发育必需的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此时期必需补充的。
水和无机盐
怀孕两个月补水和无机盐非常重要，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。
保证锌的充足
孕早期缺锌，会使胎儿的大脑发育和体重增长变慢，还会增加准妈妈分娩时的危险性。因此，准妈妈应适当吃一些富含锌元素的食物，如动物内脏、花生、香蕉等。孕期锌的推荐量为每日20毫克。
怀孕2个月应该吃什么食物
对于怀孕2个月的准妈妈来说自身的营养与生个健康宝宝的关系是非常大的，怀孕两个月是胎儿身体各个器管发育时期，对准妈妈和胎儿要选择有特别益处的食品。这里介绍几种供准妈妈参考。
水果蔬菜
虽然蛋类、水果类、蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。部分蔬菜可以洗净生吃，这样就避免了加热过程中维生素的损失。准妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果，对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。
鱼类
鱼类营养丰富，含有易被人体吸收的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对大脑的生长、发育和防治神经衰弱症有着极高的效用，是准妈妈应当经常食用的美味佳肴。
核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，丰富的蛋白质，较多的磷、钙和各类维生素，还含有碳水化合物、铁、镁、硒等。中医认为，核桃有补肾固精、温肺止咳、益气养血、补脑益智、润肠通便、润燥化痰等作用。准妈妈常吃核桃可防病健身，有利于胎儿健脑。
不要忘了胎教
在孕2月胎儿的听觉器官已经开始发育，而且神经系统也已初步形成，具备了可以接受训练的最基本条件。因此从这个月的月末开始，准妈妈可以听一些优美、柔和的乐曲。
玉米
玉米中含有的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素含量较多，可防止细胞氧化、衰老，从而有益于胎儿智力的发育。
怀孕2个月不宜吃的食物
酸性食物
妊娠早期的胎儿耐酸度低，若母体摄入过多的酸性食物，就会影响胚胎细胞的正常分裂增殖，容易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。如果准妈妈确实喜欢吃酸性食物，可选择无害的天然酸性食物，如番茄、樱桃、橘子、葡萄及草莓等。
浓茶
有的准妈妈在平日里喜欢喝茶，但在怀孕后，一定要注意不能多喝茶。因为茶叶中含有大量的鞣酸，它可以和食物中的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物。准妈妈若过多地喝茶，就有导致贫血的可能。对于准妈妈来说，白天喝一两杯淡淡的绿茶并无大碍，但切记晚上不能饮用浓茶，以免引起失眠。
可乐
可乐是碳酸类饮料，准妈妈常饮可乐容易造成骨质疏松，此外，可乐中含有的咖啡因，很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，给胎儿的大脑、心脏等器官造成伤害。可乐还含有大量的蔗糖，若准妈妈吸收过多的蔗糖还会导致妊娠糖尿病。
饮酒
对于胎儿，酒精会使其发育缓慢、智力低下、性格异常，并且造成某些器官的畸形。饮酒较多的准妈妈，新生儿有1/3以上的可能性会存在不同程度的缺陷，如脸蛋扁平、鼻沟模糊、指趾短小，甚至发生内脏畸形和先天性心脏病。在妊娠的前3个月，酒精对胎儿的影响会更大。因此，准妈妈不应饮酒。
可以减缓孕吐反应的食物有哪些
生姜：姜在中医药理中具有和胃、止呕的功效。将老姜切成薄片，含在嘴里效果不错。
苹果：酸酸甜甜的苹果，以中医的观点来看，具有酸甘化阴的功效，可以养胃生津。将一个苹果磨成泥，加入一小匙姜汁，既美味又可减轻恶心反胃。
苏打饼：孕吐在饥饿时特别厉害，因此在两餐之间，可以吃点碱性的苏打饼，稍微中和胃酸，也可以减轻肠胃不适。
饮食建议
准妈妈如果有轻微的恶心、呕吐，可以采用少量多餐的办法。注意不要缺水，每2小时喝一杯水，做到及时饮水，不要等到口渴时再喝，让体内的有毒物质能及时从尿中排除。
香菜萝卜
材料 香菜50克、白萝卜200克、植物油、盐、味精各适量。
做法 1.白萝卜洗净，去皮，切成片备用。
2.香菜洗净，切成小段。
3.烧热油，下入白萝卜片煸炒，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜、味精调味。
白萝卜下气止呕，香菜温中理气，对孕早期的孕吐症状有很好的辅助治疗作用。
鲜奶玉米笋
材料 鲜奶100克，玉米笋5个，植物油、白糖、盐、水淀粉、味精各适量。
做法 1.把每个玉米笋切半，放入热水锅内略烫捞出，控干水分。
2.锅置火上，烧热加植物油，油热后放入面粉炒开，添少许汤，加入鲜牛奶、白糖、盐、味精及烫好的玉米笋，用小火烧至入味后，用水淀粉勾芡，芡熟时淋入奶油，出锅装盘即成。
此菜清淡爽口，有营养、强身、健脑、通便之功效，有利胚胎的神经系统发育，防止准妈妈便秘。
木耳鸡肉汤
材料 木耳2片，鸡肉500克，枸杞子少量，北芪25克，姜3片，鸡心枣（去核）8粒。
做法 1.将木耳用水浸软，洗净泥沙。
2.将材料放入炖盅内，加5碗水炖两小时左右便可。
鸡肉易消化吸收，对消化功能较差的准妈妈最为适宜；耳质地柔软，口感细嫩，是一种营养丰富的食用菌。
红枣芹菜汤
材料 红枣6粒，芹菜500克，水2碗，片糖半块。
做法 1.芹菜摘除根、叶，将茎切成每段2厘米长。
2.将芹菜、红枣和水放入煲内煮。
3.放入片糖调味，饮用时去渣只饮汤汁。
孕早期准妈妈若食欲不振、精神不安，可饮用红枣芹菜汤，常饮此汤水，可收安神养血、增进食欲的功效。
猪肝粥
材料 米150克、猪肝100克、干贝20克、盐、葱花、姜丝、料酒、香油各适量。
做法 1.将猪肝洗净，切片；干贝洗净，用温水泡发后加入少许料酒蒸软，撕碎备用。
2.锅内加水放入米煮粥，待粥快煮好时放入姜丝、干贝和猪肝同煮，猪肝熟时熄火，再放入盐调味，食用前加香油和葱花。
猪肝含有丰富的蛋白质、铁、维生素A、B族维生素等营养成分；干贝含有丰富的蛋白质和少量碘。准妈妈食用可滋阴补血、益气健脾。
胡萝卜牛腩饭
材料 米饭100克，牛肉100克，胡萝卜50克，南瓜50克，高汤、盐各适量。
做法 1.胡萝卜洗净，切块；南瓜洗净去皮，切块待用。
2.将牛肉洗净，切块，焯水。
3.倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调味，至南瓜和胡萝卜酥烂即可。
4.饭装盆打底，浇上烧好的牛肉即可。
牛肉中铁的含量比较丰富，是准妈妈补铁的最佳选择。
核桃仁炒西蓝花
材料 西蓝花200克，核桃仁50克，植物油、蒜片、盐、鸡精各适量。
做法 1.将西蓝花洗净后掰成小朵。
2.锅中水开后，放入少许盐和植物油，再放入西蓝花，水开后再焯几秒钟，捞出西蓝花放入凉水中过凉。
3.凉锅凉油放入核桃仁，慢慢炒熟，盛出备用。
4.锅中放油，油六成热时，放入蒜片、西蓝花、核桃仁，翻炒两分钟，加盐、鸡精调味即可。
西兰花不但能给准妈妈补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素。核桃仁有健脑补气血的作用。
炒鳝鱼
材料 鳝鱼750克，洋葱50克，猪油40克，酱油50克，大蒜5克，料酒、淀粉各25克，干红椒、姜、香油、胡椒粉各5克，鲜汤适量。
做法 1.将鳝鱼片成3厘米的长片；洋葱去老皮、洗净，切成片。
2.干红椒切成小片，姜、大蒜洗净，均切成末。
3.炒锅上火烧热，用油稍烫一下，再放入猪油烧热，将鳝鱼片入锅爆炒；当鳝鱼爆炒起卷时，放入酱油、姜、洋葱、干红椒、料酒，加盖焖；焖片刻后，放入鲜汤再焖。
4.焖片刻用淀粉勾芡，撒上蒜末，淋上香油装盘，撒上胡椒粉即成。
菠菜猪肝汤
材料 菠菜250克，猪肝100克，盐，植物油适量。
做法 1.将菠菜洗净，去根，切成小段；猪肝洗净，切薄片，用调味料及生粉适量拌匀，腌制10分钟。
2.锅内放清水1小碗，煮沸，放入菠菜、适量植物油、盐，煮至菠菜刚熟，再放入猪肝煮至熟透即可，随量饮用。
猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血准妈妈的营养佳品。因为其胆固醇高，猪肝不宜食用过多。准妈妈每天最多食用60克。
牛奶炖鸡
材料 母鸡1只，鲜奶500克，姜片、盐各适量。
做法 1.将母鸡宰杀，去毛、去内脏，洗净切块。
2.把鸡肉放入滚水汆烫，待鸡肉变色后，即可捞出；将汆烫好的鸡肉浸泡在冷水后取出，去除鸡皮及鸡油。
3.将处理好的鸡放入沙锅中，加入适量的清水、姜片及鲜奶煮滚后，转小火炖3小时，加盐调味后即可食用。
蔬菜豆皮卷
材料 豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，盐、香油各适量。
做法 1.先将甘蓝菜洗净、切丝；胡萝卜洗净、去皮、切丝；绿豆芽洗净，豆干洗净；切丝备用。
2.将所有准备好的原料用热水烫熟，然后加盐和香油拌匀。
3.将拌好的原料均匀地放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黄；待放凉后切成小卷，摆入盘中即可食用。
肉末炒豌豆
材料 鲜嫩豌豆300克，猪肉150克，植物油、酱油、盐、葱末、姜末各适量。
做法 1.将猪肉剁成末，豌豆洗净，控干水分。2.将植物油放入锅内，热后下入葱末、姜末略煸，下入猪肉末并加入酱油煸炒，然后把豌豆和其余的酱油、盐放入，用旺火快炒，熟后出锅即成。
用一些色彩鲜艳，营养丰富的食材巧搭配，能增强准妈妈的食欲。本道菜健脾和胃、通便润肠、增强免疫力。
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孕检时间间隔安排
存在个体差异
检查的项目也包括常规项目和依照个人不同情况的特殊检查项目。发现准妈妈或胎儿有异常情况时，应根据情况入院或增加门诊检查次数。
1.在正常情况下，整个孕期要求做产检9～13次，整个孕期分为三个阶段，即孕早期、孕中期、孕晚期。
2.通常情况下，怀孕12周的时候就应该到医院建卡，进行首次全面检查。
3.孕中期的检查频率为每4周1次。
4.孕晚期为每两周一次，在36周以后准妈妈、胎儿变化大，容易出现异常，就应该每周一次，直至分娩。
