“表哥起床了。”吴宇天站在程东的床边道。
“嗯……”程东翻了个身就再睡起来了。
吴宇天可不高兴了,“说好今天要练习,昨晚喝这么多看我怎么收拾你。”说时迟那时快,吴宇天抓住程东的腰上那块肥肉用力三百六十度一转。“啊………是谁!”程东被疼得马上跳起来。
“表哥,醒来了啊!不错嘛!睡觉睡得自然醒。”吴宇天笑着说道。
“哼,你小子给我记住了。打断我入飞飞的美梦。以后你没有好日子可过了。”
吴宇天很不在意的道:“是吗?有人是不是今天忘记要做某事了啊!”
“忘记什么,不要用这种奇怪的眼光看着我行不行。”程东下了床道。
“表哥你真忘记了啊!那我可得提醒你下,今天是第一天的训练吧!你看你都几点了,你不知道今天我家那老母鸡叫了整整五遍了的吗?十分钟后,我希望能够在城西看见你。否则你会很后悔的。”说着吴宇天走出了门。
“啊!小天你是故意的吧!”
“表哥你又猜对了。”吴宇天贱贱的声音传来。
“十分钟这,怎么可能的嘛!”程东自言自语的说着!但是说归说,他还是很快的穿上衣服往外跑!“啊呀我的妈呀!终于到了。可跑死我了。小天你怎么这么快啊!”
“想知道啊!那你明天加个十公斤沙袋跑,慢慢的你也会想我的”这可吧程东给吓傻了。“十公斤,你长着说话不腰疼。我才不会加沙袋跑,没加都累死我了,除非你也加沙袋。”
“这你发心,我今早就带了。”说着从身上,脚上取出整整三十多公斤,这可把程东给吓傻了!
程东弱弱的问道:“肯定是假的,你武功都不会怎么可能,加上这么多,还能跑这么多呢!”
“这你就放心了,我有我自己的秘密。加沙袋跑对你的体能锻炼很有帮助的,所以为了你那啥,自己想想吧!还有没什么就开始吧!”吴宇天说着走在一宽阔的草地上。
“嗯,没有了。”程东回答道。
吴宇天站到程东面前道:“那我就先安排下锻炼时间和要求规定吧!第一条,一切听从指挥。第二条,服从命令。第三按时到达训练点。以上任何一天规则违法起则加倍练习,重则老子不教了。训练时间:每天早上母鸡叫三声准时起床,戴上沙袋,跑步到这里。然后到吃饭时再戴着回去。下午有两个小时休息时间,然后再戴着沙袋过来,直到下午饭到的时候再戴着回去,沙袋要求每天增加两公斤直到三十公斤,也就是你演出前一天。训练科目很简单,第一,第二天训练身手技巧和梦幻舞步,第三,第四天跟着音乐训练整体的舞蹈。最后一天选择服装和适应舞台!还有不明白的现在提问。”
“没问题!”程东大声的回答道。
“嗯,不错这么快就理会了服从命令,只是不要这么大声嘛!你会吓坏这些花花草草的,不说那么多了,那第一科目技巧,前滚翻,那仔细看我演示。没有第二遍演示的哈!”吴宇天说着,双脚张开,双手稍朝下,脚后根一登,朝前跳跃,然后在空中双脚一收,双手掌心向前着地勾头,起立收手。“看清楚没有。”
“切,这么简单的,我以为多难,看我的。”说着程东双手朝前跳跃,着地。“啊呀,这怎么回事啊,为什么同样是着地,可是我起不来啊,还有我脖子怎么这么疼啊!”程东摸着,自己的脖子道。
“呵呵,不知道了吧!你先学跳青蛙跳,十遍然后再来。”
程东摸着头道:“这能行吗?”
吴宇天拿了一树枝打了下程东“本少爷的话你不信,还不好好跟着我说的练,再说了,就你现在的情况就是一废物,是与否自己试试不就得了嘛!”说着一脚瞪在程东的屁股上!
“啊哟,小天你故意的吧!好等这星期完了我才给你好好算账!”程东说着揉了下自己的屁股,就开始跳起蛙跳!
吴宇天拍了拍手,“嗯,不错嘛!这才听话,敢给我斗,表哥你也太小菜了吧!”
大约两个时辰后,程东终于有所成就了。程东累得爬在地上:“啊呀妈呀,这动作终于会了。”
吴宇天走了过去,:“会了啊!那起来做下一个动作吧!”
“小天,你让我再休息一下嘛!这太累了。我可爱的小天,你这么帅的不会这么小气的吧!”程东试着劝说道。
“这招对我没用的,不要白费力气了。我看你还是留着力气训练吧!起立,再不起来,可不要怪我心狠手辣哦!”
程东被吓得赶快起来,嘴里咕噜着“小天这小屁孩,怎么就这么狠啊!怎么像个乌黑脸一样,逮着就不放,我可得小心了啊!”
吴宇天看了看程东心想表哥这次可能被自己得罪了,得找个时间开导下。“嗯,不错,程东同学在第一项目训练时通过自己的努力终于完成任务,那么我们开始第二项目吧!第二项目是倒立,时间为三秒,今天做不到就不要回去吃饭,这三秒倒立是看你是不是真男人的时候,当然训练这倒立可不只是为了耍帅的,倒立它可以锻炼你的手臂和腰部,要是你腰不行我看以后哪个女生能看上你。倒立的要点是通过手传力到腰,再到腰传手这样循环不提。开始的时候双手平行,头再前成等边三角形,然后一只脚抬起,倒立的时候另一只脚向后瞪,当手脚成一直线时保持,下的时候是勾头,双脚向前着地,然后起来,双手伸直向前。那我先示范一个给你看。”说着吴宇天一个波澜行的情况下完成。“看清楚没有啊!你来一个。”
程东只好硬着头皮去了。“啊呀表哥你怎么搞的头手要成等边三角形,还有脚抬高一点,好蹬腿,好……好保持,我去你怎么倒下了,我叫你保持三秒啊!你怎么连一秒都不是啊!”
“小天,你能不能在哪里唧唧歪歪的啊?没看见我受伤了吗?”程东心想怎么一个比一个难啊!做为一个男人,说真的一秒都没有达到,说真话这腰力和手力得需要多练习啊!
吴宇天还不停的在哪里吐槽“表哥三秒你都没有达到你到底是不是男人啊!”
这回可把程东给气疯了,“小天你说什么啦!信不信我粽你。”
“呵呵表哥你得了吧!练这得需要技巧的。那,你怎么就没有想一想问题出在哪里啊!真是猪啊!那你先从下半部分,分解练习一下吧!然后再组合,起来多好啊!”
“可是这怎么分解啊!”
“啊哟表哥,你就先练手上技术啊!那,去那面墙上练靠墙倒立,十五分钟再说!”
“啊……小天我要杀了你。”程东提着拳头跑过来到。
吴宇天右掌向前一挡道:“停!是不是不想学了啊!那好吧!你们班花要和你擦肩而过了。”
“呵呵,小天你不要介意我只是开个玩笑的。我马上去”程东挺了挺胸,就在墙边上一蹬腿,就倒立在墙上。
“嗯,这才是好孩子嘛!”吴宇天说着坐在一颗舒下乘凉着。