“嗯，除了吃，还有别的要注意的吗？”小菲问。“当然有，睡前的娱乐活动要有节制，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1～2小时为宜，要控制输赢情绪，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。另外，睡前要泡脚，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。早上起床要缓慢，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕，再慢慢坐起，稍微活动几下上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。”杨磊说得很认真。
“还有吗？比如运动什么的。”小菲问。
“哦，你一说倒提醒我了，正确的步行能控制血压，可按每分钟70～90步开始，每小时步行3～4千米的速度，持续10分钟。对了，还有平时不忙的时候，随时进行自我按摩，按揉风池、太阳及耳穴，抹额及掐内关、神门、合谷、足三里，可助降压和消除症状。”
“嗯！全都记住了！现在我就回到工位上去按摩！”说完，小菲就开开心心地走了。几天后，大家发现，小菲眼睛上的红斑没有了，整个人也活力四射了！
“眨巴眼”让我看出他有病
其实，“望诊”不只在古时候受到推崇，现代人的健康也离不开“望诊”的保驾护航。曾经，我就碰到一个跑了好多医院都找不到自己得了什么病的患者，走投无路的情况下找到了我，我从他的一个小动作、一些小细节看出了他的病原，最后通过及时治疗，这名患者找回了自己的健康。
一天，一名男性患者垂头丧气地推开了我的办公室门。通过病历本，我了解到这名男性32周岁，叫做张扬，他对我说他总是面部抽搐，经常受到周围同事朋友的嘲笑。他去看了很多医院，也吃了不少治疗“神经”“肌肉”的药，但是抽搐依然没有任何改善，反而好像越来越严重了。
在与张扬交谈的过程中，我仔细地观察着他的一举一动，注视着他的细微异常。我观察到，张扬看上去很年轻，似乎比他的实际年纪还要年轻几岁。他的脸上几乎没有皱纹，只有左脸颊上有一些细小的皱纹，就在这块有皱纹的地方，一块肌肉在非常频繁地向上抽搐，看上去更像是在眨眼睛，看样子这一小块的皱纹是由于抽动造成的。
跟我聊了一会儿后，张扬的话多了起来，抽搐、眨眼的动作也频繁了起来，我注意到他还时不时地挠左边的耳朵。于是，我问他：“张扬，你为什么老是在挠左边的耳朵？”张扬边抽搐边说：“耳朵有点痒痒。”“那么，你感受一下，耳朵痒痒和面部抽搐是不是同时出现的？”张扬听了我的话，突然有些恍然大悟似的睁大眼睛，仔细地感觉着，过了一会儿，他像是发现了一个惊天秘密一样，大声地对我说：“是啊！医生，您这样说我还真的回忆起来，好像每次我眨眼睛、抽搐都会伴随着耳朵痒痒。”我继续问：“你有没有过耳鸣的现象？”张扬想了想，坚决地回答：“有。”
从中医的角度考虑，耳与肾是相关联的，所以，我认为张扬的一系列小动作都是因为肾虚，而且肾虚的程度已经开始影响到健康了，于是我给他开了一些治疗肾虚的药，他半信半疑地拿着药回家了。药吃完了回来复诊的时候，我发现他的面部抽搐已经无影无踪了。
孙杰变成了“熊猫眼”
中午吃完饭，回到办公室，刚进办公室的门就看见孙杰在座位上仰面“躺”着，走进一看原来她在“闭目养神”。
“干吗呢？不怕被领导看见啊？”我有点惊讶地问她。
“头晕乎乎的，领导不在赶紧休息休息。”孙杰一边说，一边起身坐好。
“你打了眼影吗？”我问。“没有啊，你不知道我从来不化妆啊！”孙杰无精打采地回答。“那你的眼圈怎么这么黑啊？”我问。“是吗？很明显吗？”一边说，孙杰一边拿出小镜子照着。“你自己看看就知道了，灰暗灰暗的！”“真的！怎么这么黑？我的睡眠挺充足的啊！”孙杰紧张地盯着镜子里的自己。
就在我们讨论孙杰的“熊猫眼”时，宋姐进来了，看见孙杰拿着小镜子照个没完没了，就问：“干吗呢？没发现你这么臭美啊！哈哈……”
“什么臭美啊，都这样了，哪儿还有美啊！”孙杰嘟着嘴说。“怎么了？”宋姐问。“对啊，孙杰，快让宋姐看看，她曾经学过中医啊！”我突然想起来。“是啊！宋姐，快给我看看吧！瞧瞧我怎么变成熊猫眼了？”孙杰郁闷地说。
宋姐扳着孙杰的下巴仔细地端详着，问：“最近休息得怎么样？加班了？”
“睡得挺好，也没加班，也没熬夜。”孙杰回答。
宋姐自言自语似的，说：“那是哪儿出问题了？”就在这时孙杰用手揉了揉鼻子，狠狠地打了两个喷嚏，宋姐把孙杰的这个举动看得清清楚楚，问：“怎么？感冒了？”
“没有，偶尔就会打喷嚏，一开始我也以为是感冒，但是后来吃了好几天的感冒药一点作用都没有，而且我也没有变声，嗓子也不疼，除了鼻子有些痒痒、有点鼻涕，没有其他的反应。”
“是不是有点头晕、头痛？”宋姐问。“是，刚才我还躺在椅子上休息了一下呢，就是觉得头有些痛。”孙杰问。
“知道吗？眼圈的颜色是可以反映你哪里出了问题的，你没有劳累，睡眠质量良好，没有情志抑郁，说明你这灰暗的眼圈可能是肝功能失调、月经不调、带下等疾病、鼻炎、脾胃不和或者肾虚。”宋姐发现孙杰表情越来越凝重，赶紧说，“别怕，刚才你突然打喷嚏，又有流鼻涕、头痛头晕的症状，说明你的黑眼圈应该是鼻炎中的过敏性鼻炎引起的。”
“过敏性鼻炎？我说我的鼻子怎么有的时候不通气，又不是感冒。”孙杰如释重负地把小镜子合上了，继续问，“那过敏性鼻炎和黑眼圈怎么会联系上啊？”
“当然有联系，准确地说是打喷嚏与灰暗眼圈有关系，当你不断打喷嚏时，眼睛下方静脉窦附近的血流就会增加，从而引起眼圈皮下组织血管充盈，导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影。”
“宋姐，你懂得太多了！我太佩服你了！那有什么好的解决办法吗？这样又难看又难受。”孙杰委屈地说。
“我建议你去医院开点治疗过敏性鼻炎的药，另外，在生活细节上也要注意，第一，在花粉或者灰尘较多的季节，关上房间的窗户；第二，要把过敏源移走，包括宠物，烟，花草，家具；第三，使用有空气清洁过滤功能的空调，以去除花粉；第四，使用温度调节器来减少室内的湿度，最好使空气湿度降到50%以下；第五，你的卧室要使用无致敏作用的床单及被褥，比如密闭良好的床垫及枕头，柔韧性较好的床单和枕巾等，还要记住每周要用热水清洗床单枕巾；并注意不要在户外晒被褥和床单，因为真菌和花粉可以粘到被子上；第六，要注意鼻腔清洁，经常清洗鼻腔，当然还要保持室内清洁无尘。”宋姐说得头头是道。
“有没有什么中医的缓解方法？比如说按摩之类的，这样，我随时都能做。”孙杰问。
“当然有，用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，然后轻轻点按迎香和上迎香各1分钟。”宋姐一边说，一边给孙杰比划迎香穴和上迎香穴的位置。
从那天开始，只要一闲下来，孙杰就会照着宋姐给的方法按揉鼻翼两侧，据她说，她还买了治疗过敏性鼻炎的药，现在鼻子不难受了，不打喷嚏了，黑眼圈也无影无踪了！
瞧赵静那“青蓝色”的眼圈
每年圣诞节，我们公司都会组织全体员工搞一次年会，年会上很热闹，大家都盛装出席，就像是化装舞会，还会有各式各样的小节目。说起表演节目，赵静是最在行的。她是公司的“艺术家”，每次年会只要她一出场，光是妆容就能让人眼前一亮！今年的圣诞节马上就要到了，赵静要给大家表演的是自创的舞蹈《蓝色妖姬》，据说她要把自己的眼睛、眉毛和嘴唇化成蓝色的，大家都在期待！
就在大家对她的舞蹈充满幻想的时候，赵静的情绪显得有些低落。一天下班，大家和赵静一起结伴出门，聊起了她的《蓝色妖姬》，聊着聊着王玉突然说：“哎呀！赵静啊，你的眼圈怎么青蓝青蓝的？难道你现在就开始变身‘蓝色妖姬’了？那是不是圣诞节的时候就不用化妆了？”
“你看出来了啊？我以为是我自己神经过敏了呢，看样子我真的‘病了’！”赵静有些不安地说。“喂！安安！”赵静叫住了前面的新同事安安，问道，“安安，听说你爸爸妈妈都是中医专家，你应该也懂点吧？”
“你是要问你的彩色眼圈吗？”安安说。“你怎么知道？”“这么明显，我要是再看不出来就是眼神儿有问题了！”“你说是怎么回事啊？”赵静焦急的问道。
“如果我没猜错的话，你总觉得冷，尤其是冬天，脚总是凉的吧？”安安问。
“是啊！你怎么知道！从眼睛看到脚上去了？”赵静觉得很神奇。
“当然了，人体本来就是一个整体，脏腑、器官都是有联系的。”“那你快说说，我这是怎么回事？为什么眼圈是青蓝色的？”赵静有些迫不及待了。“你血液循环太差了，血液不通就无法为眼周肌肤提供充足的营养，自然就会出现青蓝色的现象。”安安见赵静一脸迷茫，就继续解释说，“血液循环较差的人，皮肤颜色本身就会青色，你不觉得你自己脸色总是有些青白吗？就是缺少血色。而眼睛周围分布着密集的微血管，就更容易形成青蓝色的眼圈。通常情况下，青蓝色在眼头和下眼圈处比较明显。你照照镜子就会发现我说得没错。”安安有些得意地眨眨眼。
“那你说说，我应该怎么改善一下？这样真的影响美观。”赵静问道。
“好办，你要注意，少吃或者不吃冰冻的冷饮、冰品，以免加重身体受寒，造成血液循环更加不畅。”安安停顿了片刻，继续说，“你可以多喝热饮、多吃温性的蔬菜、多泡热水浴，以避免身体受寒，解决血液循环问题。当然，也可以用一些具有促进血液循环效果的眼霜，或对相关穴位进行按摩，以改善血液循环，一并解决青色黑眼圈问题。”安安想了想，说，“哦，对了，你还要保持心情愉快，这样可以让副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使眼周的肌肤代谢旺盛。”
“你说的温性蔬菜是什么意思？那都是什么？”赵静做足了刨根问底的准备。经过安安的一番讲解，赵静终于弄明白了。
“天哪！你真是神医啊！以后你就是我的御医了哈！”赵静的情绪彻底好了。
“那你得给我工资啊！哈哈……”安安的玩笑引得大家都开怀大笑。不过，赵静还是很认真地按照安安说的建议保养身体和眼睛，果然效果很明显，她的“青蓝色”眼圈不见了，身体也更健康了。从那开始，大家有什么不舒服、头疼脑热的都去找安安，她说得基本上也都八九不离十。
佳佳的黄眼圈让她看上去很没“精神”
佳佳是我们公司的小商务，她人很随和，长得也漂亮，在她身上很好地诠释了“江南佳丽”这四个字。但是唯有一点，让她的美变得有些瑕疵——她的黄眼圈。大家私下聊起她的时候，都会发出感慨：“唉！这么好看的一个姑娘，就毁在她的黄眼圈上了！”
大家都以为她天生如此，没办法改变了，就连佳佳也这样认为。直到有一天，我们公司来了一个“神人”，大家才知道，佳佳“有救了”！
“这是我们公司的新同事，叫李思邈，是我们聘请的健康专家，以后休息时间大家要跟着他一起练气功，这样有利于大家缓解紧张的情绪，能强健体魄。”主任给我们介绍说。
主任的话音刚落，李思邈就冲着佳佳说：“想治你的黄眼圈吗？”大家被孙思邈的话惊着了，把目光投向了他和佳佳。佳佳已经被他突兀的言语噎得说不出话了，只是怔怔地看着他。李思邈倒是很轻松地笑了笑说：“哈哈哈，大家不要见外，我只是想向你们证明，我是可以信赖的。”大家听了他的解释轻松了很多，气氛顿时活跃了，佳佳问他：“你说你能改善我的黄眼圈？”“当然了！要不我根据黄眼圈的提示说说，你听听我说的对不对？”“好，你说。”“这样，为了我说得准确无误，让我给你号号脉好吗？”李思邈要求道。佳佳看看周围的同事，有些疑惑地把手递给了李思邈，片刻之后，李思邈收回号脉的手，一副胸有成竹的样子说：“脉缓软无力。你饭量不大，食欲不是很旺盛，你瘦得没有力度，也就是说你总会感到肢体倦怠，有的时候不太爱说话，说点隐私，你长期腹泻，偶尔还会觉得有些恶心。”
佳佳这个时候眼睛已经瞪得很大了，惊讶地问：“你怎么知道的？全中！”经佳佳这么一说，大家都对眼前的这位健康专家刮目相看，可以说有些钦佩！
“你这是典型的‘脾气虚’。”李思邈看了看佳佳，继续说，“如果把你的脾搞定，你的眼圈就不会黄了。”
“那怎么搞定？你快说说！”佳佳问。
“要改善脾虚，可吃一些具有补脾益气的食品，如粳米、籼米、薏米、熟藕、栗子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、鳜鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。同时，要忌食味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等；还有利气消积，容易耗伤脾气的食品也不能吃，如荞麦、山楂、萝卜、香菜；性质寒凉，易损伤脾气的食品也不能吃，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜。”李思邈的样子非常专业。
“既然是营养专家，能不能给几个可操作性强的食谱啊？又好吃又有效的那种。”旁边的同事有些刁难地说。
“当然可以！记住了啊！我只说一边，第一个是粳米粥，粳米50克，葡萄干10克，用适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂。第二个是香菇牛肉汤，香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后就可以了。记住了吗？”李思邈说得很快，故意让大家跟在他的屁股后面继续追问。
事后，佳佳按照李思邈给的食谱调养身体，慢慢地，我们发现她的黄眼圈越来越浅了，最后彻底消失了。
后来，我们了解到，他生在中医师家，李思邈的名字是他爷爷取的，为的就是希望他能像孙思邈一样精通医术、治病救人。
