性爱心理，是人类生活中最为复杂、最难破解的心理现象。在相当长的历史时期，这是一个被忽略被限制被禁闭的特殊禁区。其实性与人类生活相依相伴，从来就没有分割开来过。而到了今天，性生活与性心理的研究，已成为一种科学，一种当代人生需要了解和正确运用的基本知识。
没有性就没有人类，没有性的欲望与性的满足的人生，是不正常、不健康、反人性的人生。性心理研究告诉我们：缺乏对性的正确认识，违反科学常识的乱性或禁性，都与心理问题直接关系。健康的性爱，首先来自健康的心理。
讲题一：性的心理因素分析
健康的性心理，是充分享受和谐美满性爱的重要前提。性爱的欢悦和满足，性生活的快感与高潮，都和人的心理状态有关。没有心理卫生的前提准备，性爱就成为人类本能的发泄和欲望的满足。这是不健康的性生活，也无法让双方都能从内心获得喜悦。
1.什么是健康的性心理
伴随着现代科学的长足进步，对人类性行为的认识越来越受到普遍的重视和关心。怎样才能增进性爱的和谐，如何去建立一个有利于个体健康的性心理，已经成为许多人关心的问题。人人都企望能获得美满的性生活，但这样的生活并不是靠在偶然中就可以获取的，也不是一种自然而然的现象，而是必须借助于对人类性心理的认识和了解。社会学家、心理学家、医学家们都十分注重这一课题，以便能向社会和人们传递如何建立这种美好生活的信息。
在性成熟之后，一般而言，由于第二性征的出现，男女之间的差异就开始有了明显的变化。女性的性能力和性激素有密切的关系。这时，如女性的性激素分泌不平衡或分泌失调紊乱，她的性欲和达到快感的能力就会受到损害和影响。女性在性行为方面，多数比男性的进展过程要长而持久，但比男性被动，这只是相对而言，有时差别并不大；但如果男性在言语思维的沟通方面和表达个人意图方面十分有效的话，女性就可以和男性一样地反应敏捷，从而取得性生活的和谐。
此外，女性一般感觉有强烈的性冲动，却不轻易表现出更强烈的性行为，即女性没有男性那样容易产生持久而思虑周到的性幻想。另一方面，对于大多数女性来讲，她们的性心理更倾向于充分享受性爱的欢悦而不是苛求每次达到高潮。
在男性方面，由于生理特点、社会因素等方面的原因，男性一般都会表现出比之女性易受到视觉和情景、形象的刺激而表现性欲的反应和特征，而且许多男性较注重器官的刺激，而女性则习惯于接受感觉上的刺激。男性的性行为的主动性也同长期以来男性在社会生活中的地位而影响到他们的性心理定向有关。有许多关于性心理的研究报告指出，女性在享受性的能力方面会比男性更为强烈。男女的性能力是不尽相同的，男性多偏好于直接的性器官的接触；而女性的快感多来自全身的接触及情绪上的满足。
当我们了解到男女在性行为上的不同心理定向之后，更重要的是要注意防止和纠正在性行为中的那些不健康的性动机和可能会影响健全性生活的心理。有哪些是属于这个要注意的范畴呢？
男女双方幸福美满的家庭生活，和谐而欢悦的性生活是以双方相互适应、互敬互爱为基础的。但有的男性想用婚外遇、婚外的不正当性行为来证明自己具有诱人的男子气概和风度；而有的女性则从图慕虚荣开始，把自己对异性的吸引视为殊荣，在这些情况下，他们都可能在性关系上表现出不负责任或随便的态度。这种以自己的性行为来证明自己有吸引力的动机是不健康的，到头来只会“空悲切”，既损害自己的形象和感情，又危及婚姻生活。
还有一种不健康的性动机就是企图“以性来麻醉自己”。在性生活中，快感是一种最基本和原始的欢乐，在人类最基本的生理需求中，适度的性生活会使人获得精神上的满足而表现为精力充沛，生活愉快，工作有劲头。但有这样一些人，他们不满足于生活的现实和环境中的沉闷气氛，而以非常频繁的性行为作为日常空虚生活的调剂和补偿，以致沉溺于这种生活和性幻觉中而不能自拔，即以“性”来麻醉自己，甚至于失去了改进自己生活的念头。由于沉溺于过度的性生活和性幻想，必然会出现一种性心理的不平衡，其后果是致使自己可能根本失去了获得真正性快感和性欢愉的能力而出现病态。
此外，有的人由于受到西方生活方式和文学、电影的影响，使他们对性爱、性行为的认识方面出现了许多不合理的、过高的期望，常产生一些奢念。
诸如，觉得自己应该享受世界上最伟大的性爱而追求一种不切实际的性幻想，当现实不符时，就愈发变得焦急和失望，情绪极坏，常感性生活不满足……而影响自己的身心健康，甚至会出现“病态”、“偏离”等不良的行为倾向。
综上所述，对性的认识和倾向的不健康动机是十分有害的。健康的性观念必须同一个人健全的人格、道德伦理观、个人尊严等糅合而成，重要的是，你要获得健全的性生活，必须要以自己的理智、情绪稳定、对对方的关怀等作为基础。一个人如果缺乏理智而稳定的情绪，即使有一定的文化知识和素养亦无济于事。性生活的美满和谐，只有靠经验、理智、知识的指导才有可能获得。
2.正确认识男女之间的性欲
性欲即是人的生理需要，也是人的心理需要。一般人只要神经系统功能正常，身体没有严重疾病，都会有性欲。只是每个人的强弱不同罢了。但它的满足应限制在配偶的范围内。
由于受传统的、封建意识的影响，某些人把性欲看成是不光彩的事，因此常常压抑自己的性欲。这种错误性欲观，使正常的性欲望受到挫折，无疑将影响夫妻性生活的和谐。
某些人自认为自己性欲微弱或者性冷淡，其实是受传统的、封建的、不正确的性欲观念的影响而造成的。这些人，一旦从传统的、错误的性欲观念中解放出来，他们被压抑的性欲就会被焕发出来。
人的性欲强弱的变化，受健康因素、环境因素、自身的心理特点、性经验与性观念以及社会舆论，特别是社会性舆论导向等多种因素综合制约。因此在人的一生中，某一时间内，性欲望很强烈；在另一段时间内，性欲望很微弱。这都是很正常的现象，大可不必为此多虑。
总之，性欲望在比较健康的条件下，从青春期到八九十岁的高龄，都会存在。只是性欲望的大小有些区别而已。把握和灵活运用性生活的这一心理原则，对获得和谐的性生活，获得性爱的欢乐，获得性生活的幸福是极为重要的。非常遗憾，有的人特别是中老年人，在这个性欲认识问题上，走入了误区。过早地失去了和谐的性生活，当然可能有害于身心健康。
3.正确对待男女间性的差异
男女在心理上存在一定的差异，这是客观存在的。男女在一些心理特点上的差异，是生理因素、社会因素造成的。
男女在性欲望和性冲动及性行为方面，也存在着一定的差异。
正确认识和灵活处理两性的性欲差异，是夫妻性生活和谐的重要心理卫生原则。
男女性欲望、性冲动、性行为的差异，是多方面的。其实男性与男性之间或女性与女性之间，性欲望、性冲动和性行为也存在差异。这是所讨论的男女之间的性欲望、性冲动和性活动的差异，是现代社会条件下的较普遍的现象。
这些男女之间性欲望、性冲动、性行为的差异，不是永恒的。随着社会的发展，随着女性权利的增强，这些差异会发生变化。
男女之间的性欲望、性冲动和性行为的差异，主要表现在以下几个方面。
（1）性冲动唤起的差异一般说来，在夫妻的性生活中，男性的性欲望、性冲动唤起比较快。多数女性比起丈夫性欲望、性冲动唤起得慢些。夫妻双方，要在性生活过程中，了解彼此的性欲望、性冲动唤起速度上的差异和特点，并彼此相互关照和配合。
（2）性爱指向的差异
夫妻在性爱过程中，进入性兴奋状态，男性性爱的要求往往指向生殖器的快感，渴望性交；而女性性爱大多指向渴望得到爱抚、拥抱、亲吻和情话。因此每一对夫妻，要具体了解彼此性爱指向的差异和特点，有助于获得美好的性生活。
（3）性高潮的差异
一般说来，在性生活中，男性的性高潮到来的时间比较快，女性来得比较慢。并且随着夫妻性生活经验的积累，夫妻性高潮的到来也发生变化。
夫妻双方可在性生活过程中积累经验，逐步达到能同时达到性高潮。
性高潮后男女双方的心理感受和行为特点也有所差异。
女性性高潮后，舒适、欢快的心绪持续的时间比男性长得多。因此不少女性在性高潮后，希望继续与丈夫拥抱，轻柔地爱抚，表达温存、敬重、羡慕与爱意。充分品尝性高潮后甜蜜的滋味，这对发展夫妻感情，巩固性生活适应性的经验，充分扩大性生活的心理意义，促进彼此的心身健康都有重要作用。
非常遗憾的是，有些男性不理解女性性高潮后获得的愉悦的持续性。自己性高潮获得满足后，就翻身入睡。忘记了希望继续得到丈夫拥抱、亲吻、抚摸和情话的妻子，这会使妻子感到失望、失落，甚至产生怨恨，从而影响以后的性生活和谐。
（4）感觉效应的差异
在夫妻性生活过程中，视觉刺激物、听觉刺激物、嗅觉刺激物、触觉刺激物在唤起男女双方的性冲动中起着很大的作用。
不过男女双方对视觉、听觉、嗅觉、触觉刺激物的内容和形式有所差别，并且因人而异。
一般说来，女性的性敏感区在嘴唇、乳房以及阴部。
男性的性敏感区主要集中在阴部。女性的上下腰内侧、颈、肩、腰、臀也是性敏感区。对这些部位的抚摸，对挑起性欲起着很大的作用。
夫妻在性生活过程中，要不断探索对方的性敏感区，以便更好、更快地激发对方的性欲。
4.夫妻性爱的平等观和良好的性心态
夫妻间的性爱是法律和道德所赋予的权力，也是夫妻性生理、性心理需要的必然结果。因此，夫妻性爱平等观是夫妻和谐性生活的重要的心理原则。
夫妻在性生活中，具有平等的性欲望，平等的性冲动，平等的性欲表达方式，平等的性欲追求方式，平等的主动权，平等的性快感，这也是美满、甜蜜的性生活重要的心理条件。
但由于社会习俗的约束，旧观念的压力，在夫妻性生活方面，多半是男方主动提出，女方被动接受。
在夫妻性生活过程中，不少是丈夫扮演主角，妻子扮演配角。这些都影响到应该达到的性欢乐。
在性生活中，既可以是男性主动提出，也可以是女性主动提出；既可以是男性主动抚摸女性，也可以是女性主动调情或者男女双方互相调情，相互配合。
夫妻双方，要彻底打破男性主动、女性被动的局面，真正树立起男女性平等的观念。这对于提高男女双方特别是女方的性欲望、性冲动、性高潮、性幸福，从而促进夫妻双方的心理愉快度、心情舒畅度都具有极为深刻的、不被很多人认识到的意义。
夫妻性生活要获得满意的结果，还要坚持在良性的情绪背景下进行性生活。
男女双方或一方在悲痛、忧心忡忡、恐惧、怨恨、悔恨、狂怒、震惊、暴躁、心慌意乱、忐忑不安的情绪状态下，不要过性生活。即使一方提出，另一方也很难接受。
一般来讲，夫妻双方或一方在消极情绪背景下，难以进行性生活。即使进行性生活，也难以使双方都获得性高潮，都获得性欢乐。
但是也不能绝对化。夫妻一方在具有轻度的焦虑、抑郁、沮丧、烦恼、悔恨、急躁的情绪状态下，另一方要根据对方的心理特点、性生活的习惯、性刺激需求的特点，抓住机会审时度势，委婉地、巧妙地唤起对方的性欲望、性冲动。在性生活中，尽量给对方以温存、鼓励，使对方达到性高潮，这对于消除对方的轻度不良情绪，起着独特的调适作用，有时会收到意想不到的效果。所谓“与君同消千古愁”。
通常情况下，夫妻双方在开心、舒适、轻松、愉悦、心神恬然等积极情绪状态下进行性生活，就为达到和睦的、欢愉的性幸福提供了心理背景。
5.夫妻性生活的心理原则
心理因素与性生活的和谐有密切关系，双方遵守夫妻性生活心理卫生原则，对保持夫妻和谐的性生活有十分重要的意义。下面是性心理学家提出的三个最基本原则。
（1）宽容夫妻性生活中，一方不满意或双方都不满意的情况很常见，不必大惊小怪，切不可为此争吵、抱怨甚至怀疑、侮辱对方。否则只会增加双方的心理负担，使情况更糟糕。夫妻双方应该互相宽容、主动配合、积极纠正，性生活很快就会得到恢复。
（2）坦诚不论男女，不论什么年龄阶段，有性要求与性行为就像人有食欲一样，非常正常，也是家庭夫妻生活中不可缺少的内容。对此，双方应坦诚，不必回避，更不用感到羞耻。
（3）平等性生活没有“男尊女卑”。不管男方还是女方，地位是平等的，都有表达和要求满足性欲的权力，均可采取主动。但也必须认识到男女性反应生理和心理的现实差异，要相互理解和配合。
6.夫妻性生活的心理准备
夫妻生活中，性生活偶尔或时常的不协调是很常见的，这就需要性生活的调适。
性生活的调适主要体现在性生活的心理准备上。总起来说，夫妻双方应了解在什么情况下容易唤起以方的性爱欲望，以及怎么才能使对方和自己同步达到性高潮。
（1）把握唤起对方性欲望的时机
身体健康时。健康的身体和情绪容易使人精神振奋；心情欢畅时。生活或工作上有了喜事，或者对方做了特别讨人欢心的事时，心情就舒畅，也就容易产生性要求；受到外界刺激时。如共同欣赏电影、电视中的某些缠绵镜头时，双方就容易产生性冲动；天气舒爽时。酷暑或寒冬必然影响人的性欲望；环境安逸时。如果窗户外面人声嘈杂、汽车轰隆，烦都烦死了，哪来的心情做爱？
（2）使对方和自己“同步”
怎样使配偶的行为和自己“同步”呢？这里面有—个如何发出性信号的问题。性信号一般是通过语言和非语言动作发出的。
①语言动作语言动作，包括直接和间接两种：直接的语言动作比较明确，间接的语言动作包括语言和暗示等。比如催促对方早点上床睡觉，以作暗示，或者和配偶进行一些关于性的对话，以激发对方的性欲。
②非语言动作非语言动作，多表现为接吻、拥抱、抚摩等亲昵动作，“哑语”其实是夫妻之间最好的性欲望表达方式，也是普遍使用的方式。“哑语”可以巧妙地表达性愿望，又不会因遭受拒绝而伤害自尊心。男性常常先使用“哑语”，比如，下班后给妻子带回来一束鲜花或一件精巧的小礼物，或帮助妻子洗洗餐具等，妻子明白其用意，自然就会乐意配合。
7.夫妻性满足的心理条件
性生活过程中，夫妻表现出许多复杂的心理活动，使性行为有明确的选择性和指向性，并且能预见到性行为可能产生的后果。夫妻之间通过性生活的满足，可以进一步增加相互之间的感情使爱情巩固和发展。
