我所遇到的每个人都是我某一部分的镜子。
最重要的情感我所拥有的最持久的情感关系是与我自己的关系。其他情感都是浮云，即便是“直至死亡将你我阴阳相隔”的婚姻，最终也会结束。只有一个人与我永远相伴-我自己。我和自己的关系是永恒的。那么，这份情感怎样呢？我早晨起来是否会高兴看到自己？我是一个自己希望成为的人吗？我喜欢自己的思想吗？我和自己一起欢笑吗？我爱自己的身体吗？
我对与自己为伴是否感到满意？
如果我与自己的关系都不好，那么我怎么能和别人有好的情感关系？如果我不爱自己，我会一直寻找某个人来与自己竞争，使自己高兴，实现我的梦想。
吸引健康的情感穷困是最能吸引不成功的情感的一种方式。正如韦恩？ 戴尔医生（Dr. Wayne Dyer）所说：“任何两个人合二为一的爱情，最终结果都是成了一对半个人。”如果你指望由另一个人来“修理”你的人生，或者成为你“更好的另一半”，你就是在把自己推向失败。在开始一段感情之前，你要高兴地做自己。
你要足够欢喜，以至于不需要通过获得爱情就能高兴。
类似的，如果你与某个不爱他自己的人交往，那么你无法真正取悦这个人。面对一个没有安全感、灰心、妒忌、自厌自弃或愤愤不平的人，你将永远做不到“足够好”。有太多时候，我们放弃自己，努力做到伴侣心目中的最好，而这个伴侣却并不知道如何去接受我们的爱-因为他们不爱他们自己。
人生如镜，我们所吸引的，总是反映出我们的品格，或者是我们对自己和情感的观念。别人对我们的看法只是他们狭隘的人生观。我们必须明白，生命总在无条件地爱着我们。
善妒的人非常没有安全感，他们不珍视自己，对自我珍视没有信心。妒忌实际上是在说：“我不够好，不值得被爱，所以我知道我的伴侣将会欺骗我，或者离我而去，转投他人的怀抱。”这带来的是愤怒和责备。如果你和一个善妒的人待在一起，那么你是在说自己不配得到一份爱的情感。
通常家暴分子都是这种情况。他们要么成长于一个视家暴为常事的家庭，延续了家族传统，要么把缺乏自我珍视归咎于整个世界和伴侣。施暴者永远不会停止暴行，除非他们接受治疗。施暴者几乎总有一对相互仇视的父母。对他们而言，原谅是最重要的。他们必须清楚自己的行为方式，并愿意加以改变。
父母的深刻影响我所有的情感关系都基于我与父母的关系。第一次认清这一点时，我感到震惊。多年后，我参加了一个由桑德拉？ 雷主办的“爱的关系研讨会”。当我得知要去处理和父母的关系时，我异常惊恐。不过在研讨会结束时，我明白了我的情感经历中出现那么多问题，是因为我有一个非常艰辛的童年。
母亲和我受过的虐待，童年被抛弃、没人爱的感受，这些都延伸到了我现在的情感关系之中。怪不得我吸引施暴的男人；怪不得他们总是弃我而去，怪不得我总是感觉没人爱我，没人需要我；怪不得我总是遇到让我心寒的上司。我正生活在以童年所知构建而来的人生之中。那是我人生中一个非常重要的研讨会，我释放了很多怨恨，学会了原谅。我和自己的关系得到显著改善，再也没有吸引施暴的男人。
所以，与其浪费时间说“男人没一个是好东西”或“女人不好”，不如看看自己与父母或你父母之间的关系如何。
例如：你现在对人生中的男人或女人的抱怨是什么？想想你会怎样填写下面这些空格。
他从不他总是她从不她总是男人不会女人不会这是你的母亲或父亲对待你的方式吗？你母亲是这么对你父亲的吗？这描述的是你父亲对待你母亲的方式吗？小时候，你们家里是如何表达爱的？
你可能得回顾自己童年时期与父亲或母亲的关系，找出深藏在这段关系中的恐惧。问问自己：为了维系一段感情，我要付出什么？在这段感情中我怎样失去了自我？我儿时接收到哪些信息，让我相信情感关系是痛苦的？
强化对自己的爱也许你很难设定界限，不知怎样判断别人是否会占你的便宜。你可能发出这样的信息：“我不珍视、不尊重自己。你可以对我施暴，占我便宜。”但你可以不再重蹈覆辙。请经常看着镜子，对自己说：“我爱你。”就这么简单的一句话，它蕴涵着巨大的治愈力量。随着你不断增强自我珍爱，你的情感关系将反映出这种爱与尊重。
你可能打算参加一个像“Co-dependents Anonymous”
或“Al-Anon”这样的帮扶小组。这些帮扶小组会帮助你在情感关系中建立界限，重新连接上你内心的自我珍爱和尊重。
通过电话簿，你可以找到身边的帮扶小组。
我高兴地看到，帮扶小组成了新的社会标准-有相同问题的人们聚在一起找出解决方法。如果你结识某个小组的成员，你会发现虽然他们遭遇某些问题，但他们正在设法提高自己的人生质量。
我相信在我们与他人的情感关系中包含着安慰区。这些安慰区是在我们很小的时候形成的。如果我们的父母以关爱尊重对待我们，我们就把这种方式联系为被爱的状态。如果像我们当中很多人那样，父母没能用爱和尊重对待我们，那么我们就会习惯这种缺失。为了满足自己的需求，获得被爱、被关怀的感觉，我们把受到粗暴对待联系为被爱的状态。这成为我们的定式，而童年形成的定式，会被我们不自觉地带入到后来的情感关系中去。
这种将粗暴当成爱的思维模式没有性别差异。我认为这种弱化模式在女性中出现得更多，因为文化上更鼓励女性表现出脆弱的一面，所以女性更愿意接受不完善的人生。但是，这种现象正在改变，越来越多的男士愿意联系上他们脆弱的一面。罗宾？ 诺伍德写的《爱得太多的女人》是一本情感佳作，我还推荐芭芭拉？ 德？ 安吉利斯博士的磁带《理顺情感关系》。
一个适用于大家的自我确认是：“我向爱敞开心扉，我是安全的。”
最重要的是做好自己的事。希望伴侣去改变是一种操纵别人的方式，是在想控制他。这甚至可能是一种自负，因为它在说你比伴侣更好。请允许你的人生伴侣做自己选择的人，鼓励他发掘自己的潜能，自我发现，自我关爱，自我接受，自我珍视。
怎样去获得爱情如果你正在寻找伴侣，我建议列一个清单，列出你希望这个人能具有的所有品质。别光写“高大、皮肤黝黑、俊美”或“可爱、金发、美丽”。把你的所有期望都列出来。然后检查这份清单，看看你具备其中哪些品质。你是否发展出原来不具备的那些品质？再问问自己，哪些内在因素阻止或妨碍你吸引这样的人来到你身边。你是否想改变这些观念？
你身体中是否还有一部分认为自己不可以被爱或不值得爱？你是否有什么习惯或观念把爱从身边推开？是否有哪部分的你在说“我绝不想要一个像父母那样的婚姻，因此我不会陷入爱河”？
也许你感到孤单。多数情况下，当我们失去与自我的联系时，是很难与其他人联系在一起的。因此，你现在得真正把一些有质量的时间花在自己身上，成为自己最好的朋友，找回那些使你快乐、你乐意去做的事情，放纵并宠爱自己。通常我们靠别人来让自己感觉到被爱被联系，而实际上他们所能做的只是折射出我们与自己的关系而已。
在一段亲密关系中，你认为自己配得到什么？如果觉得自己永远不能获得自己真正想要的，这通常意味着我们的信仰体系支持的是“不配”。这是你对自己的真实看法吗，认为你不能拥有真正想要的？这种思维方式不再是你的必需。现在，你可以开始改变。
列几个清单，例如：我对男人、女人、爱、婚姻、承诺、忠诚、信任和子女的信念。这些清单会显示出你需要改掉的所有消极信念。也许，你会被隐藏在自己意识里的一些信息吓一大跳。
清除这些消极信念，你会高兴地看到，下一段感情有了很大不同。
有趣的是，多数心理咨询师都说，来找他们咨询的人们最常问的三个问题是：怎样去获得爱情？怎样结束一段感情？
怎样增加我的财产？
如果你正身陷一段你不想再维系的感情，请用这个全效工具：用爱祝福。自我确认：“我用爱祝福你，我放开你。你自由了，我也自由了。”经常重复它。一定要明确你对一段情感关系真正的期望是什么。如果有必要，就列一个清单。同时，要持续不懈地爱自己。完完全全地爱并接受你的对象，不用他作任何改变。当你的内心改变并增强时，你将发现两件事情会自动发生-对象要么满足你的期望，要么就彻底消失。
如果他们从你的生活中离去，这个过程将很平稳。请一直从爱和赞赏自己开始，其他一切都将改变。请用这个自我确认：
“我现在发现自己非常棒。我选择爱自己，乐于做自己。”
重要的是，要清理解决掉旧的情感关系，才能更好地投入到新的爱情中去。如果你总是谈论或想着上一段恋情，就还没有获得自由，无法一身轻松地开始新恋情。有时候，我们会美化之前的恋情，以保护自己在现今这段感情中不受伤。
玛丽安妮？ 威廉姆森（Marianne Williamson）在她的《回馈爱》
中提供了一个很好的衡量方法来评价我们所作的选择。她说在我们所有的互动中，我们“要么在走向爱，要么在远离爱”。
自然，要想活得快乐有活力，我们希望自己作出的人生选择是在走向爱。
当你努力消除横亘在自己与爱情之间的障碍时，请练习做自己的爱人。浪漫而关爱地对待自己，向自己展示你是多么不凡，宽待自己，用带着善意和赞赏的小细节来对待自己，给自己送花，用令你愉悦的色彩、材质和香气围绕着自己。生命总是反映出我们内心的感觉。随着你内心的爱和浪漫感增强，那个认同你不断增长的亲密感的人将会神奇般地被吸引到你身边。最重要的是，你不需要因为有了这个伴侣而放弃任何与自己的亲密关系。
怎样结束一段感情一段感情的终结通常是一个痛苦的时刻。我们进入“我不够好”的老套路，惩罚自己。我们想，别人不再希望和自己相处，那一定是因为我们出了什么问题，常常陷入深深的绝望中。但是，我们并没有什么问题。所有的情感关系都是一个学习经历。我们在一段时间内走在一起，尽可能持久地分享能量和经历， 一起尽力学习。而后， 分离的时刻到了。
这很正常，也很自然。
不要死抓着一段过去了的浪漫关系，用它来避免分离的痛苦。不要仅仅为了和某人在一起而接受身体或感情上的虐待。
如果抓着旧日的经历不放，你永远不会拥有一个成功的人生。
当我们允许自己受到轻蔑的对待时，我们是在说：“我不值得爱，我就这样接受这种（粗暴的）行为了。我不能承受孤单（只有自己为伴），而且我知道自己再也不能找到另一段爱情了。”
这些消极确认会挫伤你。别这么做，请听从生命的信号。
当一段感情结束时，生命在交给你一次机遇，开始新的经历。这可以是一个深深感激的时刻，回忆你们在一起的那些美好时光，欣赏所有的学习经历。然后，你可以用爱去放飞这段恋情，步入下一段人生。这是一个爱自己，细心呵护、理解自己的时刻。这不是世界末日，而是一个新阶段的起点。
带着对自己的爱，你生命的这个新时刻可以比刚刚过去的那段日子美好得多。
用于生命中情感关系的自我确认我来到这里是为了知晓这里只有爱。
我发现自己非常棒。
我选择爱自己，乐于做自己。
作为造物主的一件精美产品，我获得无限的爱，现在我接受这份爱。
我敞开心扉，接受一段美好的充满爱意的情感关系。
通过思考爱和扶助的思想，我创造了一段充满关爱而有帮助的恋情。
我向爱敞开心扉。
我可以安全地表达爱。
我和所有人都处得来。
无论我身处何处，都有快乐与欢笑。
我和内心紧紧相连。
人人爱我，我爱人人。
我和生命和谐相处。
我在人生中总是拥有最佳伴侣。
在对自己的爱中，我很安全。
我和人生的关系是和谐的。
生命爱我，我很安全我用一个爱的圆圈包容生命中的每个人，无论男女。我接纳朋友、爱人、工作伙伴以及过去遇到的每个人。我确认自己和每个人的关系都美好和谐，我们相互尊重，相互关心。
我活得有尊严，宁静快乐。我将这爱之圆扩展到包容整个星球，而这爱成倍地回馈给我。我拥有着无条件的爱，展现给每个人。
我这无条件的爱包容着我自己，我知道自己值得爱。我爱并欣赏自己。果然如是。
