其实，你并非为别人而活着，你是属于自己的。你完全没有必要按别人的方式生活，你完全可以有自己的独立空间。
“可是不依靠别人，我会连饭碗都没有。”你也许会这样替自己辩解。可是你别忘了那句老话：“人吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。”你能不能不为吃饭而活着呢？要想获得别人的尊敬，靠讨好别人是行不通的。
总之，你就好像是别人的一部分，你的一切都是别人替你设计的。因为别人是你的“生活之源”，所以你不得不花上一定的时间和精力去讨好他们，尽管你心里不一定愿意。可有时候效果并不好，因为“主子”们往往都不容易侍候，稍有不慎，你就有可能遭到遗弃。
怯懦是一种比较顽固的消极心理，一下子克服它比较困难，要长久地勇敢地进行自我的心性锻炼，它需要一个人敢于肯定自我，敢于否定自我，敢于超越自我。
肯定自我的人，他会鼓起前进的勇气，看到光明的前程；否定自我的人，他会认识自己的不足，看到努力的方向；超越自我的人，他会摆脱世俗的束缚，得到崭新的自我。
性格懦弱、有依赖心理的人，他们遇事没有自恃之心，首先想到别人、追随别人、求助别人，人云亦云、亦步亦趋，不敢相信自己，不能自己决断，不敢自己主张。在家中依赖父母，依赖爱人，害怕爱人离开自己一步；在外面依赖同事、依赖上司，不敢轻易表现自己，不敢创造自己，害怕独立。有依赖心理的人，不能独立办成任何事情，他仍然停留在童稚阶段，无从谈起操纵和把握自己的命运，他的命运只能被别人操纵。只因为他太软弱无能，只因为他的心目中只能相信别人，不敢相信自己，更不敢自信胜于他人。因此，有依赖心理的人办事会四处碰壁，不被信任、不受欢迎，遭人嘲讽。
那么，怎样战胜懦弱性格，培养肯定自我的自信的心态呢？你不妨照着下面的建议去做。
当你在心理上感到被人操纵时，就向那人说出你的感受，并说明你希望怎样去做。
写下你自己的独立宣言，详细说明你要怎样处理一切关系，这并不是要消除妥协，而是要消除所有操纵。
自己定下五分钟的目标，如何去对付生活中支配你的人。试着说：“我不要。”试试看，你这样说，对方有何反应。
去做一些自己喜欢的工作，去主动照顾小孩，或不一定待遇很好
的工作，下决心摆脱你所扮演的依赖角色。要知道，重新拾回你的自尊与自信，花费任何金钱或时间都值得。
认清你有隐私的欲望，不必凡事都要别人参与。你是独立而且有隐私权的。若你觉得你必须凡事有别人参与，你就无所选择，当然你就是一个依赖者。
提醒自己，父母、配偶、朋友、老板、孩子及其他人常会不赞同你的行为，这与你是怎么样的人无关。无论在任何关系中，你总会遭到一些反对，如果你有心理准备，你就不会因此感到挫折。这样就能破除许多在情绪上操纵你的依赖关系。
在你感到不受威胁的时候，安排与支配你的人进行讨论。说明有时候你感到受他操纵并处于从属地位，你希望用一个不出声的讯号，让对方在当时知道你的感受，而你当时并不想去讨论那事。例如，拉拉耳垂，摸摸鼻子，或把拇指放在嘴上之类的无声语言发出信号。
与你觉得在心理上依赖的人深入谈一次，宣布你要独立的目标，解释你出于义务做事时的感受。这是摆脱依赖心理的最佳方法，因为别人可能不知道你身为依赖者的感受。
克服自卑心理，大胆交友
心理学家发现，在人际交往方面，世界上90％以上的人程度不同地存在着自卑感，而这种自卑发展到一定程度就会导致自我封闭，产生与人交往的恐惧感，这是应该引起人们警惕的。
那么如何克服这种社交自卑感呢？
找到自卑的原因。在现实生活中，确实存在着职务比你高，收入比你多，能力比你强，学问比你大，事业比你顺的人。与之相比，你很容易产生自愧不如、自暴自弃、丧失信心的自卑心理和胆怯行为。你要找出哪些方面让你自卑。其实，你自己也很优秀，没必要自卑。之所以自卑，是因为过低的自我评价。因此，要正确认识自己和对待自己，不要把别人看成“一朵花”，把自己看成“豆腐渣”。事实上，人无完人，别人并不是一切都好，自己也不是什么都不好。只要有信心，有积极的心态，交往就能成功。
正确认识自己。解脱心理上的自我束缚，对腼腆者去掉腼腆、羞怯者去掉羞怯是至关重要的。一个人，盲目自满、夜郎自大固然不可取；但妄自菲薄、求全责备，同样也不可取。
掌握各种交往技巧。克服“社交恐惧症”，要注意在实践中学习和锻炼与人交往的各种“技巧”。比如：如何平静地与人交谈，如何接近陌生人，如何对付别人的恭维以及讥笑等，甚至如何同别人握手、寒暄，等等。对于腼腆、怕羞的人来说，与别人面对面地交谈可能更困难一些，那么可以学习一下如何进行“开场白”，如何使谈话继续或者中止。交谈时，应该注意自己不要走神，不能自始至终缄口不语，而应该面带微笑，认真地听，并直率地表示同意或不同意的见解，不必担心被别人否定。
对自己充满信心。一个人的行为是取决于对自己的信心的。如果你想进行自我塑造，克服性格中的消极因素，就应该改变否定自己的看法，时刻记住：“我的上帝就是自己。”在人际交往中，具有高度自信的积极心态，是获得成功的条件。
