瘦弱准妈妈需要特殊保健
瘦弱准妈妈是指明显瘦弱的准妈妈。这类准妈妈发生贫血、低钙和营养不良的倾向明显增加，而对胎宝宝的危害更为严重，流产、早产、胎宝宝发育不良乃至畸形者，均多余正常准妈妈。因此，瘦弱准妈妈应该对自己的健康状况进行一次全面、系统的检查，如瘦弱由疾病引起，必须认真治疗，治愈后方可顺利产下婴儿。
矮小准妈妈需要特殊保健
矮小准妈妈是指身高不足150厘米、身材明显矮小的准妈妈。据调查，这类准妈妈由于骨盆比较狭小，难产的发生率比一般准妈妈要高。因此，矮小准妈妈能孕期增加营养不要过多，以免胎宝宝长得相对过大，会增加难产的可能性。其次要加强产前检查，认真进行骨盆和胎宝宝大小的测量，判断胎宝宝能否顺利娩出。
爱心提示
孕期增重，偏瘦型、标准型、偏胖型、肥胖型的准妈妈体重分别增加约12千克、10千克、9千克、7千克为宜。
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尿频、漏尿都是正常反应
准妈妈到了孕晚期不但尿频，还会有漏尿现象，大笑、咳嗽、打喷嚏、弯腰时都有少量尿液渗出，有时候刚上完厕所也会发生漏尿现象。这是因为准妈妈骨盆底肌肉、括约肌都变得松弛了，而子宫对膀胱的挤压更严重而导致的。
尿频、漏尿不受人主观意志控制，而且是防不胜防的，所以不要因为这个觉得尴尬，这些都是孕晚期的正常反应。准妈妈更多的应该想想怎么样让自己更舒服些。可以预防性地在内裤里垫些消毒卫生纸。另外，准妈妈做憋气提肛的练习，这可以锻炼括约肌和骨盆肌肉，有助于增强其弹性，可减少漏尿。
小心预防妊娠期高血压
孕8个月以后，在每天下午可能会出现双足部轻度水肿，休息后消失。如果水肿持续时间长，休息后不消失，水肿加重延伸到小腿部，应立即到医院检测血压和尿常规，了解有无妊娠期高血压。预防高血压，有以下几点注意事项。
增加产检次数。坚持每周到医院做一次产检。注意每次测量体重和血压，化验尿常规，检查有无尿蛋白。
注意休息。适当减轻工作量，保证充足的睡眠。可在家休息，必要时住院。
加强孕期营养。加强妊娠晚期营养，尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充，对预防妊娠高血压有一定作用。
重视诱发因素，治疗原发病。仔细想一想家族中是否有人患妊娠高血压综合征，如果有这种情况，就要考虑遗传因素了。准妈妈如果孕前患过原发性高血压、慢性肾炎及糖尿病等均易发生高血压。妊娠如果发生在寒冷的冬天，更应加强产前检查，及早处理。
使用抗生素应遵医嘱
人们常说：“是药三分毒”，所有药物都是有害又有益的，吃了治病也可能致病，抗生素的使用需要严格遵医嘱，准妈妈更是如此。由于孕后激素作用，准妈妈的分泌物会增多，因此及易引起感染性疾病。患感染性疾病后，准妈妈切忌不能自行使用抗生素，一旦受感染，应在医生指导下慎重选择用药，避免滥用药物。准妈妈只有正确使用抗生素，才能达到既能治疗疾病又不影响胎儿健康的目的。
病理性腹痛应立即就医
对于孕期腹痛，一般分为生理性腹痛和病理性腹痛，对于生理性腹痛的准妈妈不用太担心，这属于怀孕正常的生理反应；但对于病理性腹痛，准妈妈们可要警觉起来了，特别对于孕晚期的准妈妈来说，更是不可忽视，因为它可能是某种疾病发生的前兆，如胎盘早剥或子宫先兆破裂等。病理性腹痛的典型症状是下腹部撕裂疼痛，多伴有****流血，严重者腹痛难忍、腹部变硬、胎动消失甚至休克等，此时应立即就医。
预防肾盂肾炎
肾盂肾炎是女性妊娠期间最常见的泌尿系疾病，多发生在妊娠晚期，可引起早产。肾盂肾炎发生后，急性期患者可有高热、腰痛、尿急、尿频等症状。此病可反复发作，并可引起高血压。准妈妈应注意预防肾盂肾炎，在妊娠期多喝水，保持大便通畅。如发现有尿频、尿急症状应及早就医。
爱心提示
准妈妈每日摄入水量不得少于3000毫升，以增加尿量，有利于冲洗泌尿道，促进细菌、毒素和炎症分泌物的排出，有效预防肾盂肾炎。
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羊水早破的紧急处理方法
羊水早破在产科中的发生率为2.1％～10.7％，大多发生于家中。由于羊水早破没有什么痛苦，准妈妈往往不予重视，发生羊水早破时，很多时候准妈妈会以为自己是小便尿湿了内裤，并不知道是羊水早破。然而，尽快确定羊水早破可以避免细菌沿着****上行到子宫里感染胎儿，避免发生脐带脱垂等并发症。当准妈妈不明确是否为羊水早破时，可以将特定的化学试纸放入****里。如果是羊水早破，流在****里的羊水会使橘黄色的试纸变成深绿色。
由于羊水早破很多时候发生在家里，所以学会如何进行紧急处理非常必要。一旦发生羊水早破，准妈妈及家人不要过于慌张，不知所措的情况下反而容易做出不当举止。为了防止胎儿的脐带脱垂，立即让准妈妈躺下，并且采取把臀位抬高的体位。准妈妈在外阴垫上一片干净的卫生巾，注意保持外阴的清洁，不可以入浴。
只要发生破水，不论准妈妈是否到预产期，有没有子宫收缩，都必须立即赶往医院就诊。在赶往医院的途中，也需要采取臀高的躺卧姿势。
重视嘴唇的卫生
空气中不仅有大量的尘埃，其中还混杂不少的有毒物质，如铅、砷等元素，它们会落在准妈妈的嘴唇上，这些物质一旦进入准妈妈的体内，会使胎宝宝无辜受害。因此，准妈妈要注意嘴唇的卫生。外出时，最好在嘴唇上涂上能阻挡有害物质的护唇膏。如果要喝水或吃东西，一定要先用清洁湿巾擦拭干净嘴唇。回到家后，洗手的同时别忘了顺便清洁一下嘴唇。
孕育里程碑：妈妈宝宝新变化
由于胎宝宝下降，胎头进入骨盆，准妈妈可能会再度出现尿频的症状。但是随着胎儿位置的下移，准妈妈呼吸短促的情况会因此而好转。在接近预产期时，准妈妈要每星期去做产前检查。
皮下脂肪迅速增长
胎宝宝现在圆圆的开始变胖。身体各部分都在积蓄脂肪，尤其是肩部。胎宝宝的皮下脂肪较以前大为增加，这将为他出生后调节体温做好准备。胎宝宝的皮肤已经开始富有光泽，变得水嫩柔滑。他的听力已充分发育。如果此时出生，胎宝宝存活的可能性为99％。
胎位已经固定了
进入这个月，胎宝宝已经为分娩做好了准备：身体转为头朝下的姿势，头部已进入骨盆。此时胎宝宝姿势已基本固定。他的头骨很柔软，每块骨之间还留有空隙，可在分娩时有足够的余地通过狭窄的产道。
胎宝宝增重成为主要任务
这个月，胎宝宝的体重身高增长非常明显，约会增长5厘米，增重1.13千克。宝宝这段时间增长的体重大约是出生时体重的30％～50％，宝宝要为自己在母体外的生活做好体重上的准备。此时，胎宝宝已经没有那么大的活动空间了。
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准妈妈肌肉和韧带变松弛
怀孕后随着胎宝宝的逐渐长大，为了保持平衡，准妈妈的重心就会改变，尤其到了晚孕期，子宫基本成了直筒型，整个盆腔的重量就转移在了这个“软乎”的盆底上，准妈妈骨盆底所承受的重量至少为5千克。为了给胎宝宝一个宽裕的空间，准妈妈骨盆和耻骨联合处的肌肉和韧带还在继续变松弛，而全身的关节和韧带也都开始变得松弛，外阴也变得柔软而肿胀，都是为分娩做准备。
水肿症状更严重
进入到孕9月，准妈妈腹部的负担非常重，会常常出现痉挛和疼痛，有时还会感到腹部抽搐，一阵阵紧缩。同时，准妈妈会发现自己的脸、脚、手肿得更加厉害了，脚踝部更是肿得老高，特别是在温暖的季节或是傍晚，肿胀程度会有所加重，因此，准妈妈要减少盐的摄入量。
乳房有零星的乳汁分泌出来
准妈妈的体重此时约以每周500克的速度增长，这其中几乎有一半重量长在了宝宝身上。大多数的准妈妈此时乳房都会有零星的乳汁分泌，这是为产后哺乳准备的，是乳房的试生产。在孩子出生后3天才会正式开始生产乳汁，量逐渐大起来。
行动变得更为艰难
由于胎宝宝增大，并且逐渐下降，相当多的准妈妈此时会觉得腹坠腰酸，骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木，甚至有一种牵拉式的疼痛，使行动变得更为艰难。
尿频症状更加明显
准妈妈的尿频症状更加明显，这是由于胎宝宝下降压迫膀胱的缘故。有时还会感到骨盆和耻骨联合处酸疼不适，不规则宫缩的次数增加。
巧吃会做，家有营养师
孕9个月时，胎宝宝生长最快，对各种营养物质的需求会相应增加，准妈妈要根据自身情况适量补充钙、铁、锌和各种维生素。
重点补充B族维生素
为了平安度过最后一段日子，每餐不能忘记B族维生素，特别是维生素B1。这是因为准妈妈需要维持良好的食欲与正常的肠道蠕动。孕晚期维生素B1摄入不足，准妈妈容易发生呕吐、倦怠、身体无力，还会影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难，发生危险。平时应以黄、绿色蔬菜为主，若一次吃不完的话可分成几次吃完，每天至少保证吃300克用以补充B族维生素的食物。特别是B族维生素中的叶酸有稳定情绪、增进食欲、缓解疼痛的作用，是准妈妈可以依靠的营养素。
孕晚期补充维生素K
在孕晚期，准妈妈应注意摄食富含维生素K的食物，以预防产后新生儿因维生素K缺乏引起颅内、消化道出血等。维生素K有“止血功臣”的美称，经肠道吸收，在肝脏能生产出凝血酶原及一些凝血因子。若维生素K不足，血液中凝血酶原减少，易引起凝血障碍，发生出血症。预产期前1个月的准妈妈，尤其应该注意每天要多吃些富含维生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、莴笋、苜蓿等，必要时可在医生指导下口服维生素K。
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丝瓜安胎又健脑
丝瓜是人们夏季常吃的食品。它不仅可以健脑，同时也是安胎的佳品。丝瓜浑身都是宝，营养位居了瓜果界前列，其中所含维生素C，可用于预防各种维生素C缺乏症，B族维生素有利于胎宝宝的大脑发育，让宝宝更聪明。
另外，中医也认为，丝瓜性甘味平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，在清代着名的营养学专着《随息居饮食谱》中还记载了丝瓜可以安胎的说法：“丝瓜一名天罗，甘凉，清热解毒，安胎，行乳，清肿，化痰。”因此，准妈妈平时饮食上注意多吃些丝瓜。
适量进食蜂蜜好处多
蜂蜜营养丰富，新鲜蜂蜜中含有70％以上的转化糖、少量的蔗糖、酶类、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、抗生素类的物质，特别是大脑神经元所需要的锌、镁等多种微量元素，有利于胎宝宝的大脑发育。同时，蜂蜜具有滋养肠胃、缓解便秘的功效。准妈妈每天睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴的效果，可改善准妈妈多梦易醒、睡眠不香的症状。晚上食用蜂蜜最好在饭前1～1.5小时或饭后2～3小时，可以避免刺激肠胃。
暴饮暴食要不得
孕晚期，胎宝宝发育基本成熟，准妈妈切忌暴饮暴食，以免给分娩增加困难。过于肥胖可能会导致高血压病症的发生。因此，孕晚期的食品，应该以量少、丰富多样为主。采取少食多餐的方式，多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，但热量不能增加过多，以免体重增长过快。
正餐之外的零食选择
孕晚期需合理分配饮食，控制胎宝宝体重增长速度。在正餐之外，选对零食加餐可帮助胎宝宝成长得更健康。准妈妈可以选择富含优质蛋白质、维生素且低热量的零食，比如水果、豆制品、谷类制品等，具体零食及其功效如下。
核桃、杏仁等：富含优质蛋白质和脂肪。
香脆果粒酸奶+麦片：含丰富的钙、蛋白质以及纤维素。
全麦面包+生菜+番茄片：富含各种维生素和糖类。
杏仁干、芒果块：丰富的胡萝卜素。
蓝莓或者蓝莓干：美味的维生素C。
甜瓜片配酸橙：丰富的胡萝卜素和维生素C。
蔬菜黄豆或甜豆：煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、胡萝卜素、铁及钙。
低脂肪南瓜派：含有维生素及矿物质。
苹果片+奶酪片：富含纤维素和钙。
早晨喝一杯白开水
早晨起来喝一杯白开水是一个好习惯，可以促进肠胃的蠕动。特别是孕期容易便秘，早上喝白开水可以有效的预防这种现象。准妈妈每日早饭前30分钟喝一杯白开水（200毫升），可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，还能促进食欲，刺激肠蠕动，定时排便，防止痔疮便秘，空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，从而加快血液循环，补充身体夜间丢失的水分。
专家面对面
对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1600毫升为宜，孕晚期则以3000毫升左右为宜。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证至少8次饮水。
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吃鱼可以预防早产
准妈妈预防早产应多吃鱼，前文提到，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9％，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1％。因为鱼类中有很多的营养物质，比如优质蛋白，促进人体吸收，含有的牛磺酸，能促进婴儿大脑发育，提高眼的暗适应能力，是婴儿配方中主要的营养。再有鱼类含有丰富的磷、维生素、钙等营养物质，都是孕期必不可少的营养物质。
