弯成“C”型的胎宝宝
到现在为止，受精卵已经在准妈妈的子宫里住满1个月了，一路走来可真不容易呀！这时候，胚胎快速地生长，其长度已经达到了0.4厘米，形状像蚕豆。胎宝宝身体蜷缩形成“C”字形。好像在问你：“妈妈，你认识这个字母吗？”此时胚胎的心脏已经可以跳到150次/分，相当于成人心跳的2倍，可惜的是在这时候还不能听到胎宝宝的心跳。
“小跳豆”的身体变得格外热闹
这个“小跳豆”会不时地在潮湿的“小家”里四处移动。小胚胎神经系统仍然占据了领先位置。主要血管开始形成，已经有血液在其中忙碌“奔跑”了。整个身体的“指挥官”——大脑后来者居上，迅速发育出前脑、中脑和后脑三个部分。两肺、两肾、肠、肝及内生殖器官也陆续搬来了。小胚胎的身体里变得格外热闹。
孕2个月的后期，胚胎差不多有0.6厘米长了，胚胎的肚子明显突起，这是肝脏的雏形。
准妈妈变“懒”了
大概从怀孕第6周开始，准妈妈开始出现慵懒乏力的症状，其实，这也是早孕反应的一种表现。准妈妈会觉得，以前夜间睡六七个小时第二天就能神采奕奕，而现在，人变得慵懒起来，即使夜间睡八九个小时，到了白天，仍然会昏昏欲睡，并且不愿意多说话、多走动，只希望能安安静静地坐在椅子上或躺在床上。
懒惰乏力是孕期的正常反应，最好的应对方法是任之发展，想睡的时候就睡，如果是在办公室里，感觉太疲乏时，不妨闭目养神一会儿。白领孕妈妈最好坚持午休，即使是小憩半小时，对下午的工作也是有利的。
准妈妈常感下腹发胀
怀孕第2个月的时候，准妈妈通常会感到下腹发胀，这是正常反应，因为准妈妈的子宫随着宝宝的生长在不断增大，胃被推向上方，肠管则被推向上方及两侧。此外，胎盘分泌的孕激素减弱了肠道蠕动，使粪便在大肠中停留的时间延长并出现便秘，从而进一步影响肠道功能，加重腹胀。
缓解此时期的腹胀，准妈妈要养成每天定时排便的好习惯；每天适当增加活动量，如增加散步的次数和延长散步的时间；多饮水，加蜂蜜，以利于肠蠕动，防止粪便干结；对那些被腹胀、便秘困扰的准妈妈，可做腹部按摩，方法为：
从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每天2～3次，每次保证10～20圈。
专家面对面
我们知道，准妈妈与胎宝宝之间是有信息传递的。如果准妈妈既不思考也不学习，胎宝宝也会深受传染，变得懒惰起来。
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孕吐反应来袭
孕吐一般从妊娠后6周左右或更早的时间开始，准妈妈会有恶心的感觉，有时候不仅是在早晨，而是整天都会不定时呕吐。这种症状会持续1个多月。目前孕吐的原因尚不明确，但有一种说法是胎宝宝发出的本能自我保护的信息。因为怀孕激素的影响，轻微的呕吐是正常的。早孕反应轻者，无须治疗，3个月后症状自然消失。如果呕吐严重不能进食，就要到医院检查，有时需要输液治疗以补充营养。
小便次数变得频繁
怀孕初期准妈妈可能会出现尿频的现象，喝一点水就想跑厕所，平均白天超过7次，晚上超过2次，间隔在2小时以内。别担心，这是正常现象，是由于激素分泌的变化以及子宫增大而占据了盆腔的大部分空间，推挤膀胱上移，使膀胱受到刺激而引起的。只要控制饮水量，临睡前1～2小时内不要喝水，少吃西瓜、冬瓜等利尿食物，尿频现象就能改善。如果准妈妈在排尿时有痛感，或出现排尿不畅的症状时，那么就要提高警惕，应及时到医院确诊是否患有膀胱炎。
悄然变化的子宫
进入怀孕第2个月以后，准妈妈的子宫基本没有大小变化，只是质地变得柔软了。但胎宝宝经过一个月的生长和发育，到了第2月末，准妈妈的子宫差不多有鹅蛋大小。
巧吃会做，家有营养师
孕2月是胎宝宝大脑发育和身体生长的重要时期，尽管准妈妈会有种种不适反应，但还应尽最大努力摄取必须的营养素，以保证胎儿所需的各种营养。
爱上酸奶对胎宝宝好处多
许多准妈妈都习惯早晚喝牛奶，这样对准妈妈的身体是很有益的。然而，却很少有人知道准妈妈喝酸奶的好处。其实，午饭之后喝上一杯酸奶，对其健康可以起到很好的作用。因为酸奶中含有大量的乳酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还有助酸奶形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，其可使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动的白领准妈妈来说，饭后喝酸奶非常有益。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族准妈妈放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
白开水是准妈妈最好的饮料
白开水是补充人体水分的最好物质，它最有利于人体吸收，且极少有副作用。清晨起床后，准妈妈应该喝一杯新鲜的凉开水。凉开水对人体有“内洗涤”的作用。早晨空腹饮水能很快被肠胃吸收进入血液，使血液稀释，血管扩展，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。早饭前30分钟也可喝小半杯25～30℃的新鲜开水，可以温润肠胃，使消化液得到足够的分泌，有利定时排尿排便，预防痔疮便秘。
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准妈妈饮酒胎宝宝“醉”
准妈妈饮酒，对胎宝宝的健康影响很大。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎宝宝体内，使得胎宝宝体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。胎宝宝也会跟着“醉”。此现象最容易使胎宝宝患上酒精中毒综合征。这种中毒胎宝宝的典型特征是，体重低、心脏及四肢畸形、智力低下等。
准妈妈在妊娠期间饮酒还会影响胎宝宝的神经系统，易导致出生的婴儿出现大脑迟钝和其他有关疾病。准妈妈喝完酒后就会兴奋，进而对胎宝宝产生一种刺激，一个异常的刺激对胎儿来说是不利的。即使少量多次的饮酒也可能会使胎宝宝出生长大后在学习、注意力、记忆以及社会技能等方面发生诸多问题，甚至更具攻击性，更易犯错误。
水果当饭吃，小心变成“糖妈妈”
不少准妈妈听说多吃水果对胎宝宝皮肤好，于是把水果当饭吃。水果当饭吃，这样易于引起妊娠糖尿病。妊娠糖尿病对准妈妈和胎宝宝的健康都非常不利。对准妈妈来说，它可导致高血糖、高血压、先兆子痫及酮症酸中毒。对胎宝宝来说，它可直接导致流产、宫内发育迟缓，畸形儿、巨大胎儿及低体重儿的概率增加。同时，妊娠糖尿病对母婴的远期危害也不容忽视，半数“糖妈妈”今后可能发展成2型糖尿病，而孩子日后更可能肥胖，患上糖尿病、高血压、冠心病的危险性也更大。
爱心提示
准妈妈一天吃水果最好不超过500克。患有糖尿病的准妈妈量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。
选择易于消化的食物
处于早孕反应时期的准妈妈由于经常感到恶心厌食，选择的食物应该易于消化。
动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，准妈妈可经常选用。
大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯等，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善准妈妈因呕吐引起的酸中毒。
酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，准妈妈可适量食用。
少吃多餐，干稀搭配抑孕吐
孕吐一般出现在4～8周，8～10周反应最严重，到12周开始减轻。在这段时间里，准妈妈常常食欲不振或者反复吃下去又吐出来。建议准妈妈不要因为怕吐就不吃或少吃，实际上应该越吐越吃。孕吐最常出现的时间是早上，因为经过一夜的消化吸收，在早上的时候胃酸较多，烧心感觉严重，引起孕吐。另外一个原因是血糖降低，头晕目眩引起恶心呕吐。
怀孕后，可以将之前的一日3餐改为一日5～6餐，并且干稀搭配，有利于胃肠吸收，降低孕吐带来的不良影响。
贪吃桂圆易流产
桂圆虽能滋补气血，益心脾，但它性温味甘，能助火化燥及生痰。中医认为，孕妇的主要生理变化是“阳常有余，阴常不足”。
中医认为，妊娠期间，女性月经停闭，脏腑经络之血皆用以养胎，母体全身处于阴血偏虚的状态，因此准妈妈容易出现“胎火”。在这种情况下，再服用温热性补品，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至易导致流产或早产。
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准妈妈嗜酸辣要有节制
女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显着减少。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数准妈妈都爱吃酸味食物。嗜辣味食物，则多是准妈妈平时喜欢吃辣，孕期被限制了，从而更想吃而已。
喜欢酸味食物，可以选择健康的食物吃，如酸味水果（杨梅、橘子、猕猴桃等），直接吃或榨汁喝都可以；也可以喝酸奶，或将酸奶和果汁、水果混合着吃，都很营养健康。
如果准妈妈一直吃辣椒，孕期少吃一点也没有多大关系。但吃太多辛辣刺激的食物，容易引起消化不良、便秘、痔疮等，身体不舒适，准妈妈会更辛苦，胎宝宝的成长也会受到一定影响，还是节制为好。
准妈妈不宜喝浓茶
准妈妈过多饮浓茶会对胎宝宝产生危害。因为茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸可与食物中的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物。准妈妈如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的可能，也将给胎宝宝留下先天缺铁性贫血的隐患。饮用浓茶还会使准妈妈兴奋，可给胎宝宝带来过分的刺激。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，会刺激胎动增加，甚至危害胎宝宝的生长发育。有关专家已经证实，准妈妈若每天饮5杯浓红茶，就可能使新生儿体重减轻。因此，有饮浓茶习惯的准妈妈可喝些果汁代替饮浓茶。
专家面对面
对于怀孕前特别喜欢喝茶的女性来说，在怀孕期间，如果一定要喝茶，可以适当喝一点温性茶，比如红茶、普洱茶。
营养食谱推荐
洋参西瓜汁
原料：
西瓜汁50毫升，西洋参3克，水适量。
做法：
将西洋参切片，加水适量，隔水蒸炖，去渣，加入西瓜汁即可。
推荐理由：
本品益气清热，生津止呕。其中西洋参主要作用是补气养阴、清热生津，适应于气阴两虚证；西瓜含有丰富的维生素。洋参西瓜汁适宜于气阴两虚、妊娠呕吐者饮用。
香蕉酸奶汁
原料：
香蕉200克，酸奶200毫升，柠檬汁250毫升，蜂蜜适量。
做法：
将香蕉去皮，捣烂成泥。
将香蕉泥放入洁净的盆内，加入酸奶混合均匀，再调入蜂蜜和柠檬汁即可。
推荐理由：
本品色泽金黄，酸甜可口，富含钾、酪蛋白和一定的糖类，具有清肠、健胃的功效，非常适合便秘者和食欲欠佳者饮用。
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桑寄生鸡蛋汤
原料：
鸡蛋2个，桑寄生30克，盐、味精各少许，清水适量。
做法：
先将桑寄生洗净，直接放入砂锅内，加入清水适量，置火上煮1小时，过滤去渣取汁用。
将桑寄生药汁重倒回砂锅内，把鸡蛋液打入药汁中，用大火煮沸，加入少许盐、味精调好味，即可食用。
推荐理由：
本品汤浓，味清香，微咸。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿、止漏安胎的作用，尤其可辅助治疗胎动不安、漏胎（怀孕期子宫出血）。鸡蛋营养丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，可强身健体，有利于准妈妈安胎。
鸡肝豆苗汤
原料：
鸡肝2个，豌豆苗50克，鸡汤250毫升，料酒、胡椒粉、清水各适量，盐少许。
做法：
鸡肝用清水洗一遍，捞出沥干水，切成薄片，加入料酒和适量清水浸泡2分钟左右；将豌豆苗洗净，投入沸水中略汆一下捞出。
锅内加入鸡汤烧开，下入鸡肝，小火汆烫至嫩熟捞出，放入汤碗内。
撇去锅内汤面上的浮沫，加入盐、胡椒粉调好味，大火煮开。
将豌豆苗放入盛鸡肝的碗中，倒入鸡汤即可。
推荐理由：
豌豆苗碧绿清香，鸡肝细嫩鲜美，富含维生素C、维生素A、卵磷脂等，是良好的准妈妈食品。
家常煎鳜鱼
原料：
鳜鱼1条，高汤1汤匙，熟猪油、蒜片、葱丝、姜片、醋、花椒水、料酒、胡椒粉、水淀粉、香油、面酱各适量，盐少许。
做法：
将鳜鱼宰杀洗净，在鱼身两侧划月牙形刀纹，撒上盐、胡椒粉腌20分钟。
锅置火上，放猪油烧热，下入腌好的鱼，两面略煎取出。锅内留油，下葱丝、姜片、蒜片煸香，放入面酱、高汤、花椒水、料酒，再把鱼回锅，用小火炖熟，用水淀粉勾芡，加入醋，淋入香油，盛盘即可。
推荐理由：
鳜鱼肉质细嫩，刺少，并含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，有补气血、益脾胃的功效。孕期常吃此菜，可补充胎宝宝发育所需的优质蛋白质。
玉兰五花盘
原料：
鱼750克（任何鱼均可），五花肉100克，玉兰片50克，葱花、蒜片、姜末、酱油、醋、料酒、香油、植物油、高汤各适量，味精、盐各少许。
做法：
将鱼洗净，两面打上花刀，过油炸一下，捞出待用。
用植物油、葱花、姜末、蒜片炝锅，炒五花肉片和玉兰片，炒好加酱油、料酒、味精、醋和盐少许，再放5勺高汤，把鱼放锅内大火烧开，用文火煨约15分钟，汁剩一半，把鱼翻身捞出，放入盘中，调料也同时捞出，放在鱼上。
将原汁加上香油和酱油搅匀，洒在鱼身上即成。
