收拾妥当之后，段郎带着他的便宜弟子开始第一次的修行。
李小福的身体并不算好，在遇到段郎之前，他一年也吃不到几次肉，自然也就没有一个强壮的身体，他也不适合进行强度太大的训练，所以段郎给他找了一截大概有四十斤的实心木桩，让他背起来跟自己一起锻炼。
小福高兴地应允了，然后院子内一大一小两个人，段郎扛着石碾子做深蹲，小福扛着树桩子跟他一起做着这看起来傻气无比的动作。
单单一种运动当然不够，所以段郎很快就搬出其他的锻炼科目，什么俯卧撑、扎马步、仰卧起坐各种各样，当然不会是原版那么简单，段郎身上放着石碾子，小福身上放着滚木，两人汗如泉涌，却兴奋无比的做着这些旁人看来怪异无比的运动。
锻体期的进步没有层次分明的境界，想判断武者处于锻体那个境界，一般而言就是靠力气，而五百斤就是区分锻体武者和普通人的分水岭。
当然有些天赋异禀的普通人也能达到这样的力气，甚至不懂锻体，自己瞎锻炼的人也能达到这个力气。所以说，锻体初期和普通人没有什么区别，锻体初期武者比普通人强的不过是身体承受力和他们的战斗经验。
被段郎杀死的血手张和吴铁树就属于这个境界，只不过他们比普通人厉害太多了，已经到了提臂两千斤的境界了。
然后到了锻体中期，那情况就不一样了，力气达到五千斤方为中期强者，到了这个层次的人，他们已经有了一定的武力，能靠自己卖命发财改变命运，如果应征入伍也能混一个伍长做做。
至于锻体后期，力气就是锻体的至高境界，高达到一万斤。在普通人的世界，这种人就是土皇帝，拥有至高的权利，无敌的武力，巨汉口中的团长就是这个境界的人。
但锻体后期最重要的并不是力气，在武者中，力量能达到一万斤的人数不胜数，但能破武入修的人却寥寥无几。为什么？因为他们缺了最重要的一步，对于灵气的感知。
感知到灵气，引灵入体，就可以激活灵脉，初步成为通脉强者，进入无数人可望而不可即的先天境界。就是这么一步，就决定了无数人是化龙还是成虫。
然而这些段郎还没有注意到，他正沉浸在力气增加的快感中，为自己不日就可进入锻体初期而沾沾自喜。
虎肉和虎骨汤提供给段郎和小福炼体的营养，而他们疯狂锻炼将这份资源一点一点的炼化入血肉里，增长他们的力气。
三个小时后，段郎和小福死狗似得躺在地上一动不动。
三个小时的炼体，小福惊讶的告诉段郎自己的力气增长了一点，他能清晰地感觉到，段郎对这种结果丝毫不意外，因为他现在也有这种感觉。
本着过犹不及的理念，段郎叫停了还想继续练得小福，他准备出去走走，了解一下这附近的地形。
他昨天问了一下，李老丈对他口中的小万兽山一点都不了解。段郎想想也是，这个村子的人都是地地道道的村里人，跟外界没有什么联系，除了前几年闹山贼外，基本没什么大事发生。
几年前本地一股山贼横行，官府组织附近几个村的年轻人入伍除贼，结果山贼全灭，全村过半小伙子也在这场战斗中送命。小福的父母就死在那场剿匪战役中，他的父亲被山贼杀了，母亲是给民兵们做饭的，也被山贼偷袭的时候杀了。
这些都是昨晚小福睡着之后，李老丈随口说的。
离这个村子最近的城市就是就是千年来一直矗立看风云变幻的的跃龙郡，帝国制度下的二级城镇，掌管手下十三个府县，强大不可言。
李家村名义上是属于跃龙郡直属的村子，但因为它离跃龙郡太远了，中间隔着面积广阔的密林，虽然只有一角，但也足以将李家村和繁荣的郡城隔绝成两个世界了。
所以一直处于荒凉落后的面貌。如果段郎要去大的城镇打听事，那么跃龙郡是不二的选择，因为那里足够繁华，南来北往的人都会落脚，打听事情会非常容易。
从村子走到跃龙郡需要两天的脚程，而且中间还要经过密林，危险异常，所以李家村大概一月才去郡里汇报一次情况。
距离上一次汇报已经过去二十天了，李老丈说如果段郎决定要去郡里，最好的选择就是在村里的里正，也就是官方认可的村长去汇报时一起去，那时候里正会和村里的一些小伙，还有去郡城办事的人一起上路。这样人多势众，走在密林里，那些个危险的豺狼虎豹也不敢随意伤人。
段郎一听也同意了，比林子大了什么鸟没有，就像被自己吃掉的这个吊晴白虎，如果独自在林子里遇到，段郎敢肯定，凭他现在这半吊子武力，他绝对没有一丝活的希望。
所以这十天，段郎打算好好锻体，变得更强大。现在他出去，就是去找一些适合炼体的地形，院子太小了，很多训练施展不开，这样锻炼的体魄不全面，而这恰恰是锻体的大忌。
找了件以前小福父亲的衣服穿上，段郎让小福带他出门转转，顺便认识一下村子的人，了解一下这个世界最底层人们的生活细节，日后被人问到来历，编的时候这些细节就是关键。
走在村子里，小福不断地向着走过的男男女女打招呼，他们也用淳朴的乡音招呼，还热情地问候段郎，一点没有见到陌生人的警惕。
生活在钢筋水泥的冰冷世界中太久了，再次感受到质朴而真实的问候，段浪有一种回到老家的错觉。
出村之后，被小福带着大概看了一下周围的情况，特殊的地形不太多，能作为训练场所的只有两处。村子东面一座高逾三百米的小山，山不高，却挺险的，最陡处有六十度左右，如果负重跑步上山，对于锻炼有极大的好处。
另一处也是在这座山上，一挂落差足有二十米的瀑布，水流很急，适合打磨身体。段郎猜测，达到一千斤之后的骨骼强度和肉体强度才能做到在这瀑布下安然修行而无碍。
找到之后段郎还体验了一下，才刚迈进压力范围，他一下就被压趴在地上，被水砸的感觉像是连续被千斤巨石砸到，不仅身体疼痛，就连骨头也有种不堪重负的感觉。
段郎狼狈的爬出来，晃荡着站直身体，段郎摸了摸阵阵发痛的后背，龇牙咧嘴。
找到地方之后，时间也不早了。下午李老丈会回家吃饭，段郎也赶紧带小福下山，心里默默祈祷李老丈回来千万不要看见土墙不和谐的地方，祈祷赶紧下场雨，这样就彻底掩盖过去了。
到家之后，段郎赶紧着手做饭，依旧是肉，他们两现在对于饭菜的营养要求非常高，只有虎肉能满足这个条件，所以只能顿顿吃虎肉了。
段郎怕这种训练会给身体留下隐伤，所以在虎骨汤中会拌上一点点灵草，通过小福的亲身试验，段郎对灵草的治内伤效果十分有信心。
不多时，李老丈回来了，进入厨房执意帮忙，段郎也不敢拒绝，万一他没事干随便转发现土墙的事怎么办?所以段郎只能接受他的好意，一起做出这顿肉起飘飘的饭菜。
