催眠类音乐：如二胡曲《二泉映月》、古筝曲《渔舟唱晚》、德国浪漫派作曲家门德尔松的《仲夏夜之梦》等。这类作品具有轻盈灵巧的旋律、美妙舒缓的节奏以及安详柔和的情调，能将孕妇带入甜美的梦境中。
镇静类音乐：如民族管弦乐曲《春江花月夜》、琴曲《平沙落雁》等。这类作品旋律优美细致，音乐柔和平缓，带有诗情画意，能抚平孕妇烦躁的情绪。
舒心类音乐：如民乐《江南好》、《春风得意》等。这类作品甜美轻快、轻松灵秀，能驱散孕妇郁闷的情绪。
解除忧郁类音乐：如民乐《喜洋洋》、《春天来了》、奥地利作曲家约翰·施特劳斯的圆舞曲《春之声》等。这类作品曲调优美酣畅、起伏跳跃，旋律轻盈优雅，使人联想到翩翩而至的春天，能激发孕妇喜悦和振奋的情绪。
消除疲劳类音乐：如《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、英籍德国作曲家亨德尔的乐曲《水上音乐》等。这类作品清丽柔美、抒情明朗，能让孕妇解除疲乏，松弛身心。
振奋精神类音乐：如民乐《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞》等。这类作品曲调激昂，旋律变化较快，能让孕妇振奋精神，引人向上。
促进食欲类音乐：如民乐《花好月圆》、《欢乐舞曲》等。这类作品愉快欢乐，能消除孕妇情绪上的抑郁。
提高智力类音乐：如海顿的《D大调弦乐四重奏》（即《云雀》）、贝多芬的《e小调弦乐四重奏》（即《拉索莫夫斯基》）和《降B大调钢琴三重奏》（即《大公》）、舒伯特的《降B大调第五交响曲》和《A大调钢琴五重奏》（即《鳟鱼》）。这类作品旋律优美，富有主题，能将孕妇带到一种联想和思索的世界中。
孕妇听音乐进行胎教的具体做法为：
①挑选自己喜欢的乐曲，在熟悉其内容、理解其内涵和社会背景的前提下开始欣赏。欣赏前，可以告诉宝宝：“我们一起听音乐吧。”
②乐曲音量适中，与音箱保持适度距离。
③孕妇取半卧姿态，最好坐在沙发或躺椅上，不要长时间取卧位，以免日益增大的子宫压迫下腔静脉，导致胎儿缺氧。
④每日3次（即早、中、晚各1次），每次5～10分钟。若时间不够，每日最好保持2次，早、晚各1次。
⑤欣赏音乐时，应随乐曲产生美好的联想，并可将所想象的音乐画面和联想告诉宝宝。
⑥一次听乐曲最好不要太多、太杂。
要特别指出的是，交响乐、摇滚乐以及迪斯科等类型的乐曲，对孕妇是极为不适宜的。因为这类音乐音量较大、节奏紧张激烈、声音刺耳嘈杂，可使胎儿躁动不安，引起神经系统及消化系统的不良反应，并可促使母体分泌一些有害的物质，危及孕妇和胎儿。因此，喜爱此类音乐的孕母应为腹内胎儿的健康着想，尽量选择那些能让自己情绪平和的音乐。
唱歌曲
孕妇每天可以哼唱几首自己喜爱的抒情歌曲或优美而富有节奏的小调等。孕妇哼唱歌曲会收到十分满意的效果。一方面，母亲在自己的歌声中陶冶了性情，获得了良好的胎教心境；另一方面，母亲在唱歌时，产生的物理振动，和谐而又愉快的情绪，使胎儿从中得到感情上和感觉上的双重满足。哼唱时心情要轻松愉快，富于感情，好像面对着未来的小宝宝，倾诉满腔的母爱之情，以达到母子的共鸣。
（4）情绪胎教
早在我国的古代，就有了胎教的存在，认为孕妇不良的情绪会对胎儿有影响，如在妊娠中看见火灾，会出生有红色胎疮的婴儿；拿取高处的物品，脐带会缠住胎儿脖子等。虽然古代的这些说法并没有什么科学的依据，但孕妇在妊娠期间避免遭受过大的惊吓或危险，保持良好的心情，既是对孕妇的体贴，又有利于胎儿的健康发育。
根据英国妇产科学界研究，夫妻吵架、相处不好，对胎儿产生的不利影响比母亲患有高血压病对胎儿产生的不利影响大6倍，可见母亲情绪对胎儿的影响有多大。妊娠4个月时，胎儿大脑中枢内控制本能、欲望、心理状态的间脑或旧皮质部分已经形成，夫妻吵架时，如果用超声波来观看胎儿，可发现胎儿会有一些异常行为。因为当孕妇情绪不稳定时，间脑的激素就会变化，这时会通过母亲血液，经由胎盘流入胎儿血液中，再进入胎儿间脑，间脑受到刺激，就会让胎儿的行动产生变化。这种刺激的反应，对出生后的孩子影响甚远，一般来说，脾气较暴躁的孩子，其在母亲体内孕育时的家庭环境，特别是父母关系往往不是很和谐。
丈夫应该体贴妻子，为了腹中胎儿安全，应尽量避免让妻子做吃力的家务劳动，减少妻子的负担。近来很流行怀孕期间多看可爱的婴儿照片，会生出漂亮宝宝；倾听音乐可让将来的孩子具备音乐天赋等说法。如果这样做能使孕妇高兴，那也不失为一种良好的胎教。如果心情平静开朗，身体情况便能维持良好状态，同时也能减少妊娠期间的负担，如此一来，胎儿就能在舒适环境中健康地发育成长。
（5）环境胎教
胎儿在母体内长到4个月时，就有了种种感觉，如对声音刺激有了反应，当母体处在过分嘈杂的环境中，受到干扰的胎儿就会频频用蹬脚以示反感。视觉也有了一定的反应，当母亲腹部处于强光照射下时，大部分胎儿都会微微侧脸。此时的胎儿已经有了味觉，注射了糖汁的羊水被胎儿吸收的速度加快了1倍，相反，如向羊水注射带苦味的碘，胎儿吸收羊水的速度显著放慢。母亲吸烟时，胎儿的心脏也会随着母体心跳的加快而加速搏动，更重要的是母亲吸烟过量，胎儿会在母腹中烦躁不安，甚至出现痉挛。由此可见环境对胎儿的健康发育的重要性，因此孕妇要投入到大自然中去欣赏、去感受，让腹中的小宝宝早日受到美的熏陶。
大自然的美景多种多样，各具风格，它们都具有陶冶人们的情感、激发人们对祖国的热爱等特性，能给人们带来欢乐，激励人思考，使人们的精神世界得到极大地丰富。大自然不仅可以开阔母亲的视野，而且对于母婴身体也大有益处，因为只有投入到大自然中去，才能让人赏心悦目。大自然中清新的空气对于人类的健康有极大的益处，对孕妇更是如此。有一些孕妇，因怕伤风感冒而不敢开窗，因而人为地限制了新鲜空气的摄取。长此以往，不仅会使健康受损，而且也会对胎儿带来一定的影响。
俗话说：“一天之计在于晨。”对于孕妇来说就更是如此。每一位即将做妈妈的孕妇都应该克服自己的懒惰情绪，争取每日早些起床，到有树林或者草地的地方去做操或散步，呼吸那里的清新空气，在树林多的地方以及有较大面积草坪的地方，尘土和噪音都比较少。除早晨外，孕妇在工作的休息时间也应到树木、草坪或喷水池边走走。晚上最好能开小窗睡眠，保证室内空气的清新，如天气太冷可关窗，但应在起床后，打开所有的窗户换空气。另外，假日里与丈夫和亲朋好友一起去郊外游玩，也是一种呼吸新鲜空气的好方式。在欣赏秀美的大自然田园景色的同时，你那未出世的宝宝也会受到益处——含氧丰富的血液会使宝宝像喝足水的“庄稼”一样茁壮成长。
◎日常生活
这个时期，由于早孕反应的结束，身、心都很舒服，胎内的环境也安定，也是食欲突然旺盛的时期，过去一直不太需要营养的胎儿进入了急速生长的时期，从此需要充分的营养，要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。特别是有过严重的早孕反应的人，身体的营养状况不好，为夺回损失，必须吃充实的饭菜。
但是，要控制食用过咸及辛辣食品以及冷食。因为这些会成为泄肚、流产及早产的原因。
到了这个时期，安静倒不如注意活动。适度的运动会给分娩及产后带来好处，因此应致力于适当的运动，以增强体力。
怀孕期，有的人牙齿爱出毛病。到这个时期应去看一次牙医，如有坏牙，应在这个时期治疗。
从怀孕的第4个月起，就要经常用肥皂和温水擦洗乳头，将上面干痂擦掉，抹上油脂，防止乳头破裂。
此外，一定要做妇产科门诊检查，注意乳头长短和有无凹陷，以免影响产后哺乳，如乳头扁平、内陷，就应开始做乳房按摩。
◎饮食食谱
此期是胎儿迅速发育的时期，必须精心地安排好孕妇的营养食谱。
[鸡子饼］
原料：富强粉白面120克，鸡蛋清120克，白羊肉120克，豆豉汁适量。
做法：将羊肉剁成肉酱，制成肉羹；川鸡蛋清利面，作成面条或饼，放入锅，加豆鼓汁煮熟。
吃时可放味精等洲味品，与羊肉羹同吃；每日作早点一碗。
说明：此饼既含有一定的蛋白质，又有丰富的脂肪和淀粉，非常适合妊娠反应刚刚消失的孕妇食用。
[油爆肚仁]
原料：羊肚120克，蒜1.5克，羊奶24克，卤虾油6克，干淀粉3克，料酒3克，植物油250克，葱1.5克，姜1.5克，盐3克。
做法：将羊肚撕去皮和油，切成肚块；肚块放到开水中氽一下，肚块立即卷起，即刻出，滤去水；葱、姜、蒜切成细末与盐、料酒、羊奶及淀汾汁调好待用。
将油锅放在旺火上，等油热后，即将肚块倒入热油中炸一下，迅速倾入漏勺里，漏去炸油；把肚块放在炒勺中，把粉芡倒进去，用小炒勺搅几下，等粉芡熟时即成，蘸卤虾汕吃。
说明：补虚健胃，原因是菜中的主料是羊肚。
在妊娠4月，胎孕反应刚刚消失，胃气还未完全恢复之时食之，有利于孕妇身体健康，迅速补充不足的营养特质。
[豆浆粥］
原料：鲜豆浆500毫升，大米50克，白糖少许。
做法：将洗净的大米用豆浆煮成粥，加白糖调味，早晚食用。
说明：润肠，补虚，止咳，适用于体虚消瘦、咳嗽、便燥等症。
[木耳肉片汤］
原料：干木耳25克，瘦猪肉150克，水淀粉10克，韭菜25克，精盐4克，味精3克，清汤1000克。
做法：将干木耳用温水浸泡发好；瘦猪肉洗净切片放入碗内，加精盐1克、水淀粉少许抓匀；韭菜择洗干净，切成3.3厘米长的节；锅置旺火上，放入清汤，木耳烧开，再下肉片煮一会，待肉片熟时，下精盐、味精、韭菜，起锅盛入汤碗即可。
说明：本汤阴阳两补，益气养血，尤宜于孕妇在疲劳、体力不佳时服用。
[冰糖莲子］
原料：莲子120克，冰糖180克，鲜菠萝30克，罐头青豆15克，罐头樱桃15克，桂圆肉15克。
做法：先将莲子去皮、去心，放入碗内加温水90克，蒸至软烂，桂圆肉用温水洗净；鲜菠萝去皮，切成1厘米见方的丁块。
锅置火上，放入清水500克，再放入冰糖烧沸，待冰糖完全溶化，端锅离火，过滤去渣，再将冰糖倒回锅内，加青豆、樱桃、桂圆肉、菠萝，上火煮开。
先蒸熟的莲子，滗去水，盛入大汤碗内，再将煮外的冰糖水及配料一齐倒入大汤碗，莲子浮在上面即成。
说明：香甜爽口，调和悦目。
★怀孕第五个月
◎胎儿发育
胎儿的成长很惊人，身长18～27厘米，体重250～300克；脑袋大小像个鸡蛋；全身长出细毛（毫毛），头发、眉毛、指甲等已齐备；皮肤渐渐呈现出美丽的红色，皮下脂肪开始沉着。为此，逐渐变成了不透明。
由于骨骼和肌肉的健壮，胳膊、腿的活动活跃起来，这时会感到明显的胎动，心脏的活动也活跃起来，可以听到强有力的心音。神经组织已经比较发达，并且开始有了一些感觉。羊水达400毫升左右。
◎母体变化
子宫像幼儿的头部，已经相当大了，大腹部的隆起开始明显，这时的子宫底的高度是15～18厘米。
早孕反应结束，身心皆进入安定期。鉴于食欲旺盛，体重增加，又由于心脏被子宫挤到上面去了，饭后有时感到胃里的东西不易消化；还有，此时胎儿最容易吸收母体的营养，也是母亲体最易贫血的时期。
皮下脂肪开始增厚，乳房变大。
◎胎教内容
（1）抚摸胎教
从妊娠第5个月起，由于胎儿触觉功能逐渐发育起来，因此可开始用触摸胎儿的方法进行胎教。
孕妇仰卧在床上，头部不要垫高，全身放松，双手捧住胎儿，从上到下、从左到右反复抚摸10次后用食指和中指轻轻抚膜胎儿，如有胎动，则在胎动处轻轻拍打。要注意胎儿的反应类型和反应速度。如果胎儿对抚摸、推动的刺激不高兴，就会用力挣脱或者蹬腿反射。这时应马上停止抚摸。如果胎儿受到抚摸后，过一会儿才以轻轻蠕动的方式做出反应，这种情况可以继续抚摸，一直持续几分钟后再停止抚摸。在进行抚摸的过程中如配合语言和音乐的刺激可以获得更佳的效果。
开展胎儿抚摸的理想时间是每天傍晚，因为这个时候的胎动最为频繁与活跃。抚摸后如无不良反应可增至早晚各1次。对有早期宫缩的孕妇，不可用触摸动作。
此外，妊娠第5个月时还可进行触压拍打法。具体方法是：在孕妇腹部先摸到胎儿的肢体，而后按压胎儿的肢体，对此胎儿会马上缩回肢体或活动肢体。如此可通过触压或拍打胎儿的肢体同胎儿玩耍，刺激胎儿活动。让胎儿在宫内“散步”、“做体操”。经过反复训练，可使胎儿建立起条件反射，并加强肢体肌肉的力量。临床实践证明，经过触压、拍打肢体训练的胎儿，出生后肢体肌肉强健有力，抬头、翻身、坐爬走等大动作均早于一般婴儿。
触压、拍打增加胎儿肢体活动，是一种有效的胎教方法。当胎儿蹬腿不安时，要立即停止训练，以免发生意外。
对话胎教
妊娠20周时，胎儿的听觉功能已经完全建立，此时的胎儿就可以听到外界的声音了，因此父母说话时一定要注意，别忘了还有一个小生命在聆听，说话时要语调轻柔，充满感情，避免讲一些对胎儿发育不利的话语。另外说话时还要同小宝宝进行搭话，和胎儿搭话是十分重要的，可以使宝宝有一种安宁感，对宝宝出生后加强母与子、父与子之间的感觉极为有益。
孕妇可以对胎儿讲每天喜闻乐见的事，也可以给胎儿朗读一些笔调清新优美的散文和诗歌，以及讲故事，声音要亲切、柔和、明朗，特别是讲故事时应该绘声绘色些。如果提前为胎儿起一个名字，孕妇可随时随地呼唤他，与胎儿说一些日常语言，如“你好，慧慧”、“晚安，齐齐”，下班的时候可以说：“齐齐，爸爸回来了”，如果胎儿活动激烈，孕妇受不了时，父亲就可以用手轻轻抚摸妻子腹部，一边爱抚胎儿一边说：“我的乖慧慧，妈妈受不了，你不要太用力，好吗？”如此等等。胎儿出生后，再听到妈妈的呼唤时会感到熟悉和亲切，在新环境中不会感到紧张和不安，有利于从心理上尽快适应，并可促进胎儿出生后语言的发展。
胎教是一项母亲和父亲一起进行的工作，母亲充满爱意的声音对胎儿具有一种神奇的安抚作用，有利于胎儿的发育，而父亲深沉厚重的声音更容易被胎儿所接受，所以为了自己的宝宝健康、聪明，父母要共同努力，积极地同胎儿进行交流和沟通。
（2）音乐与胎教
音乐还可以促进孩子各方面的完善。不同的乐曲对于陶冶孩子的情操起着不同的作用。如巴赫的复调音乐能促进孩子恬静、稳定；圆舞曲促进孩子欢快、开朗；奏鸣曲激发孩子热情、奔放等。通过有针对性的训练，还能使孩子在气质上发生改变。
