问卷结果显示，有89.2％的同学能够认同“诚信不仅仅是为人处世诚实讲信用的传统美德，更是一种带有现实生命力的广义的道德规范”，并且有93.29％的同学认为“诚信的美好言行内化为个人的自觉行为和性格特征”是诚信的最高境界。当被问及“是否会在激烈竞争的环境下，采取不道德手段胜出”时，有74.5％的同学选择了“绝对不会”。面对校园里存在的种种不诚信行为，同学们普遍认为主要集中在以下几个方面：“不信守诺言”的占38.93％，“抄袭别人作品，考试作弊”的占36.91％，“拖欠助学贷款”的占31.54％。在问卷的最后，有87.12％的同学选择了把“努力在各项实践中做到诚信，让诚信成为自己的做人准则”作为自己的行动坐标。
问卷调查结束后，很多同学都说：“这给我们反思自身的‘诚信含金量’提供了一个难得的量化标准”。
诚信是一个人最起码的品德，一个人只有做到诚信才能在社会上立足。才能取得别人的信任。所以，每个人都应该具有诚信的品质。孩子的诚信品质在很大程度上取决于父母的教育。
那么，家长具体应该培养出孩子的诚信品质呢？
建议一：首先应该对孩子言而有信。
要培养孩子的诚信品质，家长要率先垂范，要对孩子言而有信才行。以诚信培养诚信，其道理是不言自明的，效果也是显而易见的。
“人无信不立”，对孩子也一样。所以，在平时生活中，家长一定要对孩子“说话算数”，也就是承诺给孩子的事情就必须把它办好，要把“说话算数”当成内心深处强烈的责任感。
另外，家长一定不要给孩子签“空头支票”。如果答应孩子周末带他去动物园，就一定要去。如果临时有事，也要先考虑事情是否重要，如果不重要，就要说到做到，还是应该带孩子去；如果事情确实比较重要，一定要向孩子说明情况，并争取尽快带孩子去。而且，注意应该尽量避免这种推迟或失约的事情发生，这样才能取信于孩子。
有时候，家长为了诱导孩子做某件事，总是轻易地许诺孩子某些条件，但是事后却没有兑现。这时，孩子就受到这种不守信行为的暗示，就会跟着模仿。那么，孩子的诚信品质就很难培养了。
建议二：要求孩子信守诺言。
实现诺言，是一种信义，而信义是做人的根本。古人有“一诺值千金”的说法，这是非常正确的。要让孩子信守诺言，即使遇到某种困难也不要不食言；自己说出来的话，要竭尽全力去完成，身体力行是最好的诺言。
瑞士思想家阿米尔说：“信用就像一面镜子，只要有了裂缝就不能像原来那样连成一片。”
所以，一定让孩子学会守信用。家长要时刻提醒和督促孩子，让他明白必须“说到做到”。惟有如此，孩子才不会出尔反尔、不负责任，这才是他们茁壮成长的保证。
另外，教会孩子不要轻易给别人许诺，也不要不考虑自己的能力就夸下海口，因为许诺可能只在一瞬间，但践约却可能需要很长的时间；一旦许诺，就要言而有信。美国开国之父华盛顿说：“自己不能胜任的事情，切莫轻易答应别人，一旦答应了别人，就必须实践自己的诺言。”
只有让孩子明白了这些，孩子在答应别人时，就会有章可循，起到一定的规范作用。
建议三：对孩子的诚信言行要及时肯定。
家长应该尊重孩子，及时肯定孩子的诚信言行。当孩子做错了事后敢于承认时，当孩子按照我们的诚信要求做事时，家长都应该及时给予孩子肯定和赞扬，让孩子感到父母因为他的诚信而欣慰。
要教育孩子承诺给别人的事一定要兑现。如果因为特殊情况没有做到，就应该教育孩子诚恳地向对方表示歉意，并说明原因。
教会孩子不应该因为别人不诚信而丧失自己的诚信原则。如果以不诚信来报复别人的不诚信，终究还是不诚信的人。让孩子记住，诚信是个人的事，与别人无关，只要求自己做到，不强求别人做到。当孩子做到了诚信，家长一定要及时肯定鼓励他。
三 让孩子拥有健康身心
有人曾经说，现在的孩子真可怜，身受父母、老师和社会“三座大山”的压迫。其实，这并不不无道理！家长望子成龙的心理驱使着他们逼迫孩子们“狠狠学习”，而根本不管孩子是不是不喜欢；老师们也把“升学率”的压力转嫁给了孩子，而不管孩子是否能够承受；社会上的舆论和议论也不放过孩子，“孩子学习怎么样？”“孩子考上什么学校了？”……
但是，遗憾的是，家长、老师、社会重视、真正关心或注意过孩子们的身心健康的声音在那里呢？
所以，家长应该把孩子的身心健康放在第一位，因为这远比学习成绩、考试高分重要的多。学会赏识孩子，才能很好地调动孩子的积极性，这样就能让被赏识的孩子感受到快乐，进而促进他的身心健康，激发他奋发向上的无穷动力。
一方面，家长应该让孩子锻炼坚强的体魄，另一方面，还要让孩子具备健康的心态。
1、锻炼坚强的体魄
美国著名思想家、诗人爱默生曾说：“健康是人生第一财富。”一个人要想成就一番事业，健康是首要的条件。有人曾经这样比喻：“健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财都是0；有了1，后面的0越多就越富有。反之，没有1则一切皆无。”
然而现实生活中，又有多少家长能够意识到孩子健康的重要性呢？
李丰是一所重点中学的高三学生。他过去的学习成绩一直很不错，家长和老师对他寄予很高的期望，希望他能够考上北大、清华等全国一流的大学。李丰学习也非常刻苦、努力，经常是加班加点看书。尤其是上高三后，几乎把自己的学习时间安排地满满当当，除了吃饭、上厕所外，根本就没有什么休息时间。每天晚上不到12：00不睡觉，早上6：00就已经在背英语单词了。
但是，在高考前的两个月，李丰开始感到身体有些不对劲。因为他想努力学习，可是却怎么也打不起精神来。每天一副萎靡不振的样子。有几次他认为自己可能是太累了，于是就很不情愿地休息了一整天，谁知休息完了还是跟没休息时一样昏昏沉沉的。上课也听不进老师讲的内容，晚上一回到家就犯困，但是睡觉又睡不着。
李丰明显感觉他的记忆力下降了，原来很看一遍就记住的内容，现在看上3遍还没有印象。他感觉自己的头老是发胀、发麻。以前他还可以看看电视、打打游戏放松一下心情，但是现在父母一看他不学习，就对他唠叨个没完：“马上高考了，还怎么能看电视？”
父母知道了李丰的学习情况后，都很着急，他的爸爸也给他买了一些营养品，但根本就没有作用。眼看高考一天天临近，李丰的状态一天不如一天，原来的考重点大学的信心现在荡然无存。无奈，李丰在父母的陪同下走进了医院。
一走进诊断室，一脸焦急的母亲就把李丰推到医生面前：“医生，您看看吧，他最近精神特别差，记忆力也好像下降了，怎么回事？”接诊的主任医师请母亲坐下，和李丰开始可面对面交谈。十几分钟后，医师诊断：李丰患了神经衰弱症。
这是一个令人警醒的案例，这样的事情正在发生着，也一定会继续发生的。现实就是这样，由于临近高考，很多学习太紧张，不得不经常熬通宵，生活没有规律，加上不注意劳逸结合，长期过度疲劳，就会患上表现为精神差、记忆力减退的神经衰弱症。
所以，请家长一定要关注孩子的身体健康。注意帮助孩子把正在紧张学习的孩子的生活表重新、合理安排一下，既要让孩子学，也要让孩子玩，打打球、听听音乐，这些都可以有效提高孩子神经的灵活性和均衡性。另外，家长也要给孩子合理安排膳食，多些牛奶、水果、蔬菜，不要大荤，平时也要让孩子少喝浓茶咖啡。
据一项调查显示，我国7岁至17岁学生的超重率、肥胖率在城市分别为16.7％和9.6％。我国青少年的肥胖检出率正以每5年翻一倍的速度增长，成为大城市青少年最突出的问题。在全国，青少年肥胖率东北地区最高，为13.2％。有关调查显示，我国肥胖儿童正以每年8％的速度递增。
另外，某市一次抽样调查显示：该市青少年近视的患病率正逐年上升，中小学生视力低下率已为53.83％，高出全国平均数3.5个百分点，其中绝大多数为近视。这次调查在该市9所中小学校的3344名中小学生中进行。结果显示，随着学业的进步，孩子中视力低下的比例也随之增长，小学生为20.5％，中学生为53.68％，高中生为88.44％。该市初中、小学阶段学生视力低下率在全国还处于中等水平，但是在15岁以后，视力低下率显著增高，仅次于全国发生率最高的山东省。
有关专家解释，肥胖会给孩子带来诸多危害，比如，活动能力差，由此导致身体素质下降；智力降低，动手操作能力和运动协调性差，性格孤僻、缺乏自信心，影响性发育；动脉硬化、脂肪性肝硬化等慢性疾病的发病率也显著上升，更为严重的是，60%至70%的肥胖儿在成年后仍然肥胖。
导致目前孩子肥胖的主要原因是膳食不合理、不注重体育运动。肥胖孩子在生活饮食方面普遍存在着重智育轻体育、重营养轻搭配等现象。因为家长普遍对孩子的智育特别重视，课余时间首先想到的是孩子的作业以及种种特长训练……孩子在周末等节假日“享受”到的是各种各样的“学习班”，这比平时在学校更辛苦。另外，很多家长本身的工作负担也比较重，根本就没想到让孩子进行体育锻炼，当然也不会有时间陪孩子进行锻炼了。而孩子在学校的主要“休闲”方式也仅限于看电视、玩电脑、看课外书，户外活动特别少。
目前，小学二三年级的孩子就戴上厚厚的眼镜已经非常多见了，而不戴眼镜的孩子则难觅其踪了。据眼科专家介绍，近视不仅会带来屈光问题，严重的近视还会产生视网膜脱离、黄斑病变、巩膜葡萄肿等一系列的并发症，严重的甚至致盲。已经有很多品学兼优的孩子由于近视而影响了择校和择业。
导致孩子近视的主要原因是课业负担的加重，家长以及老师没有对孩子进行合理的用眼指导。因为孩子学习时间长，持续用眼的时间也就较长，课外活动时间相对就会减少，这也就减少了让眼睛休息的时间。对于家长来说，保证孩子有充足的休息和睡眠时间，让孩子注意合理的营养和个人卫生不失为避免近视的有效方法。
有句话说：“身体是革命的本钱。”其实，身体健康是一个人一生的资本，是孩子现在学习、生活以及未来事业的重要基础和前提。所以，家长一定不要只关心孩子的学习而忽略了孩子一生的资本——健康。
那么，家长应该怎样让孩子拥有健康的体魄呢？
建议一：让孩子坚持体育锻炼。
居里夫人曾说：“科学的基础是健康的身体。”居里夫人知道健康的重要，不仅自己注意锻炼身体，而且也要求两个女儿坚持“严格的知识训练和体格锻炼”，让她们在锻炼中健康成长。居里夫人还经常带两个女儿一起去远足、游泳、爬山。后来，她的两个女儿都成了科学家，而且大女儿还得了诺贝尔奖。
有这样一篇新闻报道：“中国杂交水稻之父”袁隆平在武汉与中小学生面对面交流时，一位中学生说，他看过一篇报道说袁院士累倒在稻田里还不放弃研究，非常敬仰。袁隆平连忙澄清：“一定别受误导，累倒还工作不值得提倡。身体是最重要的。另外，我也从来没有累倒在田里。” 其实，袁隆平在科研工作中能够保持旺盛的精力和干劲，是与他坚持体育锻炼分不开的。
上世纪50年代，清华大学曾提出“8－1＞8”的口号，即每天用一小时参加体育锻炼，学习效率反而大于不锻炼者。实践证明，这也是完全正确的。
所以，家长一定要让孩子坚持体育锻炼，每天保证一小时。比如，可以让孩子在小区、健身房锻炼，甚至让孩子到大自然中奔跑。另外，家长要支持孩子参加学校组织的各项体育活动。要知道，生命在于运动，健康源于锻炼。
只有让孩子养成长期坚持体育锻炼的好习惯，才能让孩子的身体得到稳定、健康地成长。
建议二：合理安排孩子的饮食。
孩子正处在生长发育的重要时期，家长应该参阅相关科学指导，合理安排孩子的饮食。注意，随着孩子所处年龄阶段的不同，饮食结构也应作相应调整，这样才能满足孩子生长发育的需要，有效避免营养性疾病的发生。
另外，让孩子养成良好的饮食习惯是保证营养吸收、促进发育、保证身体健康的先决条件。比如，要求孩子吃饭定时定量，定时就是按时吃饭，这样能够保证和增强胃肠活动功能，定量指饭量要有节制，每餐不宜吃得太饱；让孩子吃饭专心，因为只有专心吃饭，才能调动所有消化系统的器官积极工作，共同消化食物；还要让孩子注意细嚼慢咽，这样有利于消化；不宜让孩子边吃饭边看书或看电视，也不要让孩子在吃饭时大声谈笑或争吵动怒。注意饮食卫生。
尤其请家长注意，一定让孩子吃好早饭再去上学。营养专家研究表明，吃好早餐对身体的健康极为重要。孩子在早晨起床后，离上次进餐时间已经是约10个小时，胃处于空虚状态，血糖水平降低。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖，血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，严重的会出现低血糖，人体也会感到精神不振、倦怠、疲劳、反应迟钝，这些都影响孩子的学习效果。另外，长期不吃早餐还会引起严重的胃病。
调查表明，吃早餐和早餐吃得饱的学生的体形和器官机能发育都比较好，身体素质和学习成绩比不吃早餐或早餐吃得很少的学习要好，因为他们能够从中获得足够的能量和蛋白质。因此，家长务必重视早餐，让孩子一定要吃早餐，同时早餐中还要饮食高蛋白、高脂肪食物，而不能只吃馒头、稀饭、面条等碳水化合物。早餐供给的热能应占全天总热能的25％～35％。
建议三：让孩子注意劳逸结合。
为了有效保证孩子身体健康，家长应该让孩子注意劳逸结合。孩子在感觉疲劳之前就应该休息。孩子在学校已经学习了一天，回到家还要忙于作业、复习，有的孩子甚至学习到深夜，而结果往往却事倍功半。其中重要的原因之一就是家长忽视了孩子科学用脑，没有让孩子注意劳逸结合，这种做法是非常不可取的。
有关研究和实践证明，劳逸结合有利于孩子提高学习效率，有利于孩子稳定情绪，利于孩子增强记忆力。劳逸结合是孩子的生理发育和心理发展规律的客观要求，家长一定不要顾此失彼，只要孩子用功学习，不顾孩子的身体。
建议四：把双休日和假期还给孩子。
现在绝大部分孩子已经没有了真正的双休日和假期，因为在这些时间里，孩子不得不加入到“校外学习大军”的行列。家长应该明白，双休日和假期是孩子在经历一段紧张学习生活后调节身心的时间，所以家长应该把双休日和假期还给孩子，让孩子做一些放松身心的有意义的活动。
