跟随胡勇习武已经不知不觉有一个多月了，周怀已经基本明白了武术的一些基本原理。外功自不必说，胡勇本身就是外功大师，对外功有着很深的理解。内功虽然胡勇知道的不如外功多，但是他能够修炼到炼精的巅峰，那么也是有独到见解的。
在周怀看来，外功说白了就是技巧，内功说白了就是力量。外功的第一层是筑基，第二层是入门。内功同样如此，第一层是筑基，第二层是入门。
这一个多月来，经过胡勇这一名刀法大师的雕琢，周怀已经圆满的完成了外功的筑基，进入了外功入门。
但是内功的筑基却一直没有完成，从某种程度上讲，内功的筑基比外功的筑基要容易。外功筑基讲究的是天赋与努力，天赋，按照胡勇的说法，自己不缺；努力，自己更不缺，在学刀的这一个月的时间里面，他每天挥刀一万次就是证明，让胡勇看了都被周怀的意志力给震惊。
而内功的筑基讲究的是天赋与金钱，没错就是金钱，因为筑基需要天才地宝的堆积，没有强大的财力支持，很难完成良好的筑基。修炼内功的天赋，周怀也有；至于金钱，周怀现在还有几千两黄金，但是他一直没有机会将这几千两黄金要转化成虎鞭酒之内的筑基灵药。
内功第一层境界是炼精，所谓精，按照周怀的理解应该就是营养的另一种形态。食物的营养被人体吸收，然后经过炼精的法门炼化，去除杂质，这个过程这就是炼精。比如虎骨酒，他是荒兽剑齿虎的骨髓精华融合多种药物精华制作，所以周怀他们很快就能利用虎骨酒进入炼精的境界。后来周怀从胡勇嘴里得知，虎骨酒是这个世界使用最广泛的筑基药酒。
虎骨酒虽好，但是并不是所有的人都用得起虎骨酒的，因为剑齿虎实力强大，一般的人根本杀不了，所以虎骨酒很难得价值很高，只有实力雄厚的奴隶主才能够用虎骨酒筑基。周怀他们机缘巧合之下擒杀了一只剑齿虎，所以才被胡家赏赐了一点点虎骨酒，如若不然，胡家是绝对不可能将虎骨酒赏给他们的。
但是，要完成真正的内功筑基，光有虎骨酒还不够，还需要比虎骨酒价值更高的虎鞭酒。这就是为什么在炼精后期的境界卡了很长时间，一杯虎鞭酒就将它提升到了炼精巅峰的境界的原因。
当然，也不是说没有虎骨酒与虎鞭酒就不能完成筑基，而是原本你要花费十年二十年的时间筑基，但是因为有这些东西之后，你可能只需要，两三年的时间就可以完成筑基。
周怀之所以如此重视筑基，更深层次的原因是筑基的效果，取决于武者今后在武道之路上面能够走多远。炼精筑基的过程就往自己的身体投资，投资自己的身体是稳赚不赔的事情，你投资越雄厚，那么你今后的收益就越大。
筑基如果成功，在这个过程当中也会让人体产生一些异变，比如在听觉，视觉，嗅觉，味觉，触觉，力量，敏捷，感应，记忆力等等方面的提升。当然，也有一些天赋异禀的，比如林，天生神力；又比如燕，他的视觉已经到了出神入化的境界。
不过周怀知道此时还不是想这些事情的时候，眼前自己处在深山峡谷，带着一大票伤员在逃难呢，到哪里去购买虎骨酒虎鞭酒？
接着，周怀开始练刀。从练刀开始，他每天的挥刀从来就没有低于一万次，只要是一有空闲的时间，他就会练刀。即使是昨天被江川追杀，他也在上午的时候完成了一万次的练刀。
胡勇教周怀的刀法没有任何的花俏，就是扫，劈，拨，刺，掠，推，斩，突这八式，八式心法：扫如风卷残云，劈如开天辟地，拨如随风摆柳，刺如影随形，掠如烈火烹油，推如惊涛拍岸，斩如雷霆天降，突则视死如归！
刚开始的时候，周怀还不太理解这个心法是干什么用的，练刀有刀法就可以了嘛，要心法何用？直到昨天周怀看见胡勇面对十一头狼的时候，挥刀突击，一刀斩杀十一头狼后，才明白了心法的意义。
心法，就是让人与刀融为一体的方法。这样说或许难以理解，比如说哀乐一定要用哀戚的心情来唱，这样人与音乐的共鸣，才能打动观众，让观众也产生共鸣。但是如果有人用中了亿元大奖的心情唱哀乐，那一定是不伦不类的，甚至是十分难听的。
刀法也是这样一个道理。
比如八式中的劈，如果你用风卷残云的意境使用劈法，那么这一刀是没有力量；，但是如果用开天辟地的意境使用劈法，人的心意与刀法共鸣，身体与刀自然也就产生共鸣，那么这一刀还未出手，敌人说不定就已经被你的刀式震撼了。
随着周怀对心法与刀法的理解，周怀手中的刀不再如同之前那一般的规规矩矩了，仿佛变成了一个有情绪的生物，时而喜，时而惊，时而怒，时而热情似火，时而又冷酷绝情。周怀也感觉自己的心与手里的刀似乎有了一种交流或者沟通，此刻，周怀终于明白外功练心这一层次的第二个境界对自己的身体掌控入微怎么突破了。
答案就在心法里面！
所谓炼心第二层境界对身体掌控入微，就是让自己的心坚定并强大起来，坚定之后便不可改，强大之后便护卫自己的心，让自己坚定的心不被外界的诱惑所左右，使得自己心意能随时随地够掌控自己的身体。
比如胡勇白天面对十一头狼劈出的那一刀，如果他被十一头狼的气势所震慑，那么他的心自然就被外界环境影响了，心意产生波动，自然无法对自己的身体掌控入微，更遑论拜敌了。但是胡勇面对这十一只狼，并不被它们的凶悍之气影响，而是坚定了护卫周怀离开的心意，并且没有被狼群的凶悍气势所影响，所以最后才能发出那样的巅峰一刀，力杀群狼。
周怀不停的练着刀，感觉自己手中的刀越来越多顺畅，挥刀的速度也比往常快乐许多，最关键的是他感觉自己使用手里的刀越来越顺畅，虽然远达不到人刀合一或者血肉相连的境界，但是却有种如臂指使的感觉。同时，在心法的指引下，周怀感觉自己的对六合劲的理解也更加的深刻，力量在从脚到手的传递过程当中，损耗也少了很多，更加的流畅自如。
此时此刻，周怀仿佛产生了有一种错觉，如果自己再面对那五根木桩，自己这一刀绝对能够斩四伤一！
周怀知道，自己的刀法已经开始进入练心的第二境界。
往日的时候，一万刀的数量周怀都是在咬牙坚持的情况下完成的，但是今天这一万刀的练习完成后，既没有往日的咬牙坚持，手臂也不像往常一样酸痛，周怀反而感觉自己浑身上下一片舒坦。
周怀顿时明白，往日因为对自己的境界不够，因此自己对自己的身体掌控力度与了解不够，也就造成了练刀的过程当中虽然有进步，但是同时也无形中伤害了自己的身体。
但是一旦自己对自己的身体掌控力度增加，那么练刀的过程中损耗的气力也就少了很多，同时，对自己的身体了解后，对自己的伤害也就小了很多，故出现了这样的情况。
练完刀法，天还没有亮，周怀过去给燕他们睡得炕添了一些火炽，然后又开始准备练习箭法。
