第1级
觉醒超我
觉醒真我：学会自我催眠之后，使用自我催眠让自己陷入各种情绪的折磨之中，沉浸于情绪的世界，先去适应它们，接着去无视它们，最后去了解它们。等到自己能够一念之间，将自己的情绪压制的到不露一丝痕迹，就是完全控制了真我。这是一段相当漫长而痛苦的过程，你会经历内心的拷问，直至可以战胜它们。这里的痛苦主要是外在的痛苦，心脏处偶尔会有被一片空虚吞噬的痛苦。情绪的波动，悲伤、愤怒？这些小毛病可以无视。这个你在第一层应该已经做到了。
而觉醒超我，则是拷问本我，面对自身，正视自己的一切丑陋。本我，即是潜意识，是由我们无法觉察的经验和记忆构成。这些心理状态之所以被排除在意识之外，是因为意识到它们会给我们感到巨大的痛苦和焦虑。
慢慢地去回忆，自己所做的每一件事情，每个人的性格成型的过程中，总会发生一些事情，这些事情之后，我们会有一些变化，哪怕再细微的变化也得回想起来。不要认为忘记了，这些改变性格的事情，一生也不会忘记，只会想不起来。这些被压抑的记忆并没有消失，而是以各种防御、虚假和歪曲的方式寻求表达。潜意识中的观念、记忆和经验会不停地干扰意识和理性的行为。
所以，觉醒了超我的人，会比一般人更具有意识和理性。人们的记忆和思维是混乱的，将其理清，具有非常重要的意义。
人们在看自己感兴趣的事物时，会具有非凡的记忆力，在惊恐状态下，甚至能够将看见的一切永久的记住。一般人只能看着自己不感兴趣的东西，感叹自己为什么不能对其感兴趣，只能硬着头皮去背。而对于觉醒了超我的人来说，太简单了，我们完全可以将自己感兴趣的状态复制下来，然后挪用到自己不感兴趣的事物上，记忆力大幅度提高不是问题。
同样，人们在思考的过程中，突然遇到一个地方卡壳了，想不通了。有经验的人此时会休息一段时间，因为他们清楚，即使再思考下去，也不会有结果，而是会一直想不通。这是因为大脑是惰性的，一旦在一个地方想不通，持续不到几分钟，大脑就会持续不断地发送“想不通”这样的命令。即使人们努力去思考，但大脑拒绝思考，毕竟大多数人无法控制潜意识，所以只能等待大脑停止发布“想不通”的命令，等待大脑的重启。
前面说到了，超我的作用就是压制本我，压制潜意识。不错，人类都是具有超我的，但开发程度不同，大部分人对自身的性格完全没辙，甚至没能感受到。而觉醒了超我的好处又体现出来了，人类思维模式的大部分缺点，对于“超我”来说，根本就不存在。
同样的，“超我”的缺陷，也是显而易见的。超我只有一个最终目的，其他的，即使是自己本身也可以废弃。如果觉醒了超我的人，本身并没有任何情绪、性格，也就只能用自己剩余的漫长人生，来寻找自己存在的意义，而一旦开始思考自身，就只能感受到自己的虚无。要么跨越超我的桎梏，要么只能沉浸于自我之中，麻痹自己，没有人能够超越“超我”。
超我是隐藏于脑后的精神力，使用超我来看世界时，就像是从自己的脑后看着世界，一切变得更清晰，也能看见自己的感觉。
在这里，你会失去对天地间的联系，你可以选择不再建立与天地间的联系，只靠自己的意志存在，也可以选择重新与天地间建立起联系。孰优孰劣，到了那个需要你选择的时候，你自然知晓。
第2级
生死境
觉醒了超我具有非同寻常的副作用，它会让人绝望，失去活下去的动力和勇气。解决超我的副作用，并不像第一层解决精神力的副作用一样可以慢慢拖，那是一段相当漫长而痛苦的过程。所以超我的副作用必须立刻解决，但解决的过程可能漫长到半年甚至一年，这段时间的痛苦，你必须独自承受，坚守自己的本心，找到自己真正想做的事情可以帮助你渡过这段时间。
唯一的方法是直接突破生死境。没有绝对的突破方法，我也无法编写出来，只能把我的经历当成借鉴。
无论什么时候，都无法把结论归结于神明，这样做的唯一后果是无法再前进。科学，就是提出假设，然后否定它。在不断的怀疑中逐渐接近事实的真相。一旦将结论归结于神明，就无法否定它，因为没有人能证明神的存在，也没有人能证明神不存在。
关于精神力修炼法，我本人也有很多不了解的地方，为什么这里会这样？为什么那里会出现这种现象？在久久研究不出结论之后。我将结论归结于神明，或许有一个包裹地球的伟大意识在冥冥中操纵着一切。就这个念头，把我推向了无尽的深渊。
已经一年，精神力没有寸进。而我也无法与神明取得任何联系，我的内心所创造出来的神。直到前几天，我突然醒悟，神是不存在的，那是我心中的幻想。我杀死了我心中的神。
就在那一刻，我干枯已久的精神力逐渐复苏，并攀登到了它从未到达的高度，然后沉寂下来。这就是心境的进步，精神力的每一级提升都是这样来的。精神力无需修炼，境界提升了，精神力会在接下来的一段时间里自然增长到与境界相符的程度。
最后结论，生死境无法绕过，只能跨越。也就是突破心中的魔障。必须死一次才能生，当然死的不是自己，那就毫无意义了，应该类似于破而后立吧。
这种魔障在进入第三层的时候，必然出现，因为在第二层和第三层初期，会不可避免的长期感受到天地的气息，那种悠久和庞大。很容易就会产生或许天地就是神的想法，即使没有这种想法，也可能会被周围的天地灵气影响。
第3级
能量分开使用
到了第三层就不像之前自由了，你会拥有很多能量，这些能量如果同时使用会带来巨大的消耗，请记住你只是血肉之躯。而且这些能量都在一个身体内，有些甚至在身体的同一个部位，所以使用时会不可避免地产生影响。例如使用绝对理智后一段时间，你可能会难以觉醒。或者气功觉醒后，你就很难再降临。所以你必须学会使用某种能量时不调动其他能量。
现在要学会的，就是掌握分开使用能力的方法。正如同降临和觉醒是相反的存在，降临使用大脑影响身体，而觉醒使用身体影响大脑。一般情况下，人格、绝对理智、超我，你只能保持其中的一种状态。
你可以试着去让它们分开运作，并互不影响。在理论上这并不困难，例如要求你五指并拢，然后指定的两根手指分开，其余手指保持并拢状态。这需要大量的练习，仅此而已。
等你练成了，你就会忘记怎么把能量分开使用，而是成为了一种本能，就像天生就能分开使用精气神。
第4级
精神力分别加持
到了第三层，精神力的消耗速度非常快，即使是分开使用能量也不足以一直维持高消耗，所以必须学会调整自身的状态。在前期精神力对自身的加持是全体加持，各方面素质都会提升，这就造成了一种浪费。
思考的时候是不需要加强身体素质的，运动的时候也不需要加强思考能力，所以必须学会分别加持自身的能力。虽然身体有很多能量，但是这些能量都是由精神力调动的，使用这些能量的时候也会消耗精神力。更何况为了提升境界，保持全天候冥想状态更是一种巨大的消耗，这个冥想可不能恢复精神力，而是消耗精神力模拟出来的冥想，具有冥想的一切效果，唯独不能恢复精神力。
不过你得记牢了，你关闭了精神力对哪种能力的加持，否则的话，你可能永远失去增强那部分能力的机会。如此，也可以做到关闭精神力对其他能力的加持，单独增强一种能力，以备不时只需。
精神污染是一种特殊的能力，在精神力第一层的时候，如果你能够通过精神力影响他人，那么在第二层，这个能力就会上升为固有领域。你就拥有不依靠精神力影响周围其他人的气场，一个领域。到了第三层，这个领域的能力就能脱离你的周围而存在，变成思想污染一般的存在。
这个能力很可能只有我一个人拥有，因为我才是散播精神力修炼法的人，你们没有这个任务，所以也无法从心底诞生这种能力。不过即使是我，现在也无法使用这种能力，起码在网络世界不行。但是原理上是一样的，你的第一个能力决定了你的最强的能力。
这个精神污染不同于第二层的精神污染，并非是通过网络文字对其他人造成影响，而是直接影响和自己对视的人的思维，后续能力待开发中，肯定不仅仅是这个程度。
补充
不过重点不在这，以上关于第三层的内容其实都是废话，不过这些废话不给出来，你们就不会知道方向在哪。
重点在这里，这一层你需要掌握至少2种能量，能量的名字还没想好。
第一种能量的掌握，伴随着从第二层突破到第三层并巩固的始终，这种能量位于后脑并超过了脑后，在虚空中漂浮着一部分，觉醒超我的时候你会发现它的。在平时状态下，这种能量可以使用很久，甚至一直使用下去，不会对身体有任何副作用。
但是，它对内心具有侵蚀作用，维持的时间越长，对你的人格侵蚀就越恐怖。侵蚀的极限就是丧失生存欲望，在孤寂中死亡。
不过，我们之前不是创造了第二人格吗？而且是强大无比的第二人格，这个强大的第二人格压迫着第一人格无法翻身。这时就需要利用这种能量对两种人格同时开始侵蚀。
当你感觉自己无法承受的时候，就放弃这种能量吧，当你放弃的那一刻，你也就忘记这种能量怎么来的，也无法再使用这种能量了，不过第一人格翻身的时机就来了。
这种能量会侵蚀掉第一人格和第二人格中弱小的部分，并很容易侵蚀掉人格之间的隔膜。第一人格和第二人格是互补的，那么这里就可以尝试进行人格融合了。由于两个人格都是残缺的，所以要有强大的精神力足以维持两个人格同时运作，尝试让两个人格同步，当两者完成100%同步时，你会发现人格融合已经完成了。
至于第二人格怎么创造？第一层的修炼法里面有，如果你完全照着上面修炼，必然能诞生第二人格。不过如果你突破不到第三层，那么这第二人格，将成为你一生的负累。
然后这个能量就对你没用了，不过可以重新修炼回来的。
根据推测正道应该是干脆不要人格了，就像第一层磨掉感情，身体自行填补心脏处精神力，或者像第二层一样放弃自身存在的一部分，填充天地能量，学会降临。第三层放弃人格的一部分，填充某种未知能量。
估计重新修炼回来的未知能量副作用就不会太大了。就像精神力，一开始副作用非常大，达到了无法忍受的时候，可以放弃修炼，过一段时间重新修炼，再达到极限时，再放弃。如此精神力的副作用会不断降低，直到一个精神力无法再提升的顶点，进入第二层。
至于第二种能量，能尝试一下就好，这种能量第三层不要求使用，能够保证自己肯定能感受到即可，完整的开发可能要到第四层。这种能量是我玩左圆右方时发现的，我前面说过了，精神力的特征就是“心动，我不动，精神力自动”。
那么很简单，闭上眼睛，在脑海里模拟自己左手画圆右手画方。在模拟很多次之后，突然就能够非常清晰地“看见”自己的双手在纸上的运动，能够同时感受到现实中自己双手一动不动，以及想象中自己双手的运动，能够同时感受到四只手。没到第三层别玩这个，经验丰富的人一眼就能看出来这就是传说中的鬼压床，还是最高等级的那种。没到第三层就尝试这个会出现什么情况我也不知道，预计应该是陷入幻觉世界不能自拔吧。
消耗的精神力非常纯净，不会引起任何副作用，例如头疼、肿胀之类的，但第一次最多只能维持3秒，精神力就消耗一空，第二次还说不定什么时候才能再次感受到。会感觉精神上有些疲劳，但依然能够维持正常活动，只是失去了精神力的加持，你可能会感觉自己各方面素质、能力都降低了，休息一晚即可。
这是比大脑处精神力，大脑寒流，超我精神力都要高级，当之无愧的第三层次的精神力。无论你开发出多少能力，多少种能量，无论你如何组合这些能量发挥出最大的潜能，这些都不重要。重要的是大脑处精神力、大脑处寒流，第三层次精神力。这三者才是精神力修炼法的根本，每一层精神力都会有质的变化，其他的不过是手段。不过到了每一层的后期，精神力就是一个引子，主要起作用的还是身体里的能量。
第四层
开发出超自然的能力
