上述各种观察法均有其适用范围，高素质的人会根据实际需要，选取恰当的方法进行观察。也只有这样，才能提高自己的观察力。
正确组织观察的全过程
观察前做好各种准备。首先，是精力上的准备，要做到精力旺盛。我们知道，无精打采，观察所得甚少，精神十足，观察才能“见多识广”，收获颇丰。其次，是做好知识上的准备。因为“机遇只垂青那些有准备的头脑。”第三，是做好物质上的准备。例如，根据需要，准备好显微镜、望远镜等。此外，正如一位名人说的那样，身边永远带着铅笔和笔记本，以便随时将观察结果和观察随想记录下来。第四，要明确观察目的，知道观察的具体方法或步骤。事先明确这些内容，能大大提高观察的数量与质量，提高观察效果。
观察中，要因时因势选好观察顺序。从左到右、从上到下观察。观察某一对象(静态或动态)要遵循“整体-部分-整体”原则。先观察轮廓、结构，再一部分一部分细观察，然后将对各部分的观察结果“串连”起来，形成新的整体印象。观察中，要做好必要的观察记录，“好记性不如烂笔头”嘛！观察中，还要注意多种感官协同活动。心理学研究表明，多感官协同活动比单感官活动观察质量高。观察中，还要突出重点，切勿眉毛胡子一把抓。观察中，更要积极思考。
在观察中，只有通过思考才能提升观察的价值。许多重大发现，常常是在思考中捕捉到的。1951年在抗美援朝战争正紧张时，我国生物学家吴征镒在东北发现了几片奇特的树叶，经仔细观察，确认这几片树叶不是“国产”的，因为我国当时根本没有这种树木，只有北美才有。他将这个情况及时报告中央政府，由此才发现侵朝美军对我国进行了细菌战。
观察后，首先，要迅速回味一下，极力将有价值的现象及时再现一番，以便充分吸收观察所得的“营养”，趁热打铁才能成功！同时，将漏记的重要内容补记下来。其次，整理观察材料，进行归纳整理。第三，积极思考，力争得出观察结论。必要时要写成书面总结，以备上交或日后参考。观察是认识的手段，其间必须与思维挂钩。因此，它被称作“思维着的知觉”。有许多发明创造，就是得益于观察后的思考。因此，木匠始祖鲁班因观察叶片为锯齿状的小草而发明了锯；瓦特观察壶盖跳动后发明了蒸汽机，因此诱发了近代工业革命，极大地推动了近代资本主义及整个世界的发展。
勤于训练观察力
为了科学有效地锻炼和提高自己的观察力，务必要做到下列几点：
掌握提高感受力训练的方法，并进行训练。感受力是指人感受外界刺激的能力。这种能力是通过训练得以提高的。例如，常人对于黑色只能分辨出3~4个色度，而印染工人则能分辨出30~40种黑色的色度，感受力是常人的10倍。各种感受力训练的方法不同，但高素质的人会根据自己的工作、学习、特点进行对应训练。
掌握提高同一时间观察量训练的方法，并实施自我训练。例如，要通过提高视觉广度，进行速读训练。
上面我们扼要讲述了提高观察力的方法与要求。简言之，为了提高观察力，就要求我们在观察时是有目的有准备的，而不是无目的无准备的；是认真准确的，而不是马虎、模棱两可的；是全面系统的，而不是丢三落四零碎零乱的；是有计划有顺序的，而不是无计划无顺序零乱地观察；是重点突出内容深刻的，而不是眉毛胡子一把抓内容肤浅的；是与思维紧密结合，而不是与思维分离的。
NO8提升记忆力
记忆是识别与记住事物的特点及联系以积累知识经验的心理过程。它为人贮存必需的信息，使工作、生活、学习得以延续，是智力的重要组成部分。我们要设法提高自己的记忆力，做一个高素质的现代人。下列内容有利于实现这个目标。
深刻理解记忆的重要性
在现实生活中，无论是学习、工作，还是发明创造都离不开记忆。对于学习而言，无记忆力则无从讲学习。正如宋人张载所说：“不记则思不起”(没有记忆思维就不会启动)。对于工作而言，记忆也不可缺少。比如，医学院校培养一个司药，毕业时要求他熟记150余种西药名称及其药理、用途、适应症、禁忌症、副作用等。而一名熟练的中药师，不仅要熟记400~500种以上药名、药性，还要辨认准确。否则，他就无法正常工作，而且会因取错药而致人于死地。至于科学研究更是离不开记忆。法国作家伏尔泰说得好“如果没有记忆，就无法发明创造和联想。”为什么各行各业都离不开记忆呢？俄国生理学家谢切诺夫回答得好，他说：“一切智慧的根源都在于记忆，记忆是整个心理生活的基本条件。”因为记忆是整个心理生活的基本条件，所以古往今来，但凡成就大业者，均十分注重知识的记忆。日本前首相田中角荣为了强迫自己记住必要的知识曾发明了“吃书法”。他读几页书后就要自己独立地背下来。为了自加压力，他读过的书随时都要撕掉。俄国文豪托尔斯泰每日早晨都要训练自己的记诵能力，这种做法被誉为是“做记忆力体操”。
灵活运用各类记忆方法
记忆，按照有无预定目的，可以分为无意记忆与有意记忆；按照记忆方法不同，可以分为机械记忆与理解记忆；按照信息在头脑中保持时间长短来划分，可以分为瞬时记忆，短时记忆与长时记忆。理解并运用这些记忆方法，能有效地提高自己的“记性”。
无意记忆和有意记忆。前者指在无意中进行的记忆，如记住某一惊险场面；后者指在意识支配下，有意进行的记忆，如记住学习、工作内容。人通过无意记忆记住的东西并不多，且它们又大都是些零碎残缺的东西，对工作学习没有多少帮助。在工作学习中常用的东西大都是通过有意记忆记住的。
机械记忆和理解记忆。前者指通过机械重复进行的记忆，例如通过一遍遍的重复记住某个电话号码。后者指经过理解使新旧信息联系起来进行记忆。例如，通过理解记住“如虎添翼”的意思。虽然也需要机械记忆，但应尽力多运用理解记忆，因为它可成倍地提高记忆效率。
瞬时记忆，短时记忆和长时记忆。瞬时记忆指信息在头脑中只保持大约一两秒钟，时间一长就会变弱或消失的记忆，其内容基本是外界刺激的复制品。例如，刚看罢一幅新图画后的记忆；短时记忆，指信息保持约1分钟的记忆，这种记忆的容是为“7±2”个项目，它在人当时的心理活动中起重要作用，因此也叫“工作记忆”。例如，人在交谈中，对对方谈话内容的记忆；长时记忆指信息在头脑中保持时间在1分钟以上的记忆，我们通常所指的记忆都是这种记忆。它是在复习的基础上，由短时记忆转化而来的。当然，也有些记忆，如惊恐场面，不需复习，即达到了长时记忆，但这种记忆在生活中极为少见。
集中记忆和分散记忆。前者指将几种学习材料集中在一起或者一次对一种材料多遍重复的记忆。它是指一次用时间在二三时分钟以上的记忆，例如，一次用1个小时记忆20个单词的记忆；后者指将几种学习材料分开记忆或对一种材料采取多次重复的记忆。例如，记忆20个单词，分别用几个10~15分钟的时间段来进行的记忆。
为了提高自己的记忆力，我们要学会根据记忆材料的不同以及数量难度的不同等实际情况，来灵活选用不同记忆方法。
正确运用记忆规律
社会生活反复告诉我们，守规律者兴，违规律者衰。古今中外，伟人乞丐，概莫能外。记忆也如此，为了提高记忆力，我们必须掌握记忆规律。
遗忘进程先快后慢规律。这个规律最初由德国艾宾浩斯发现。他先学记一些无意义音节，达到能熟背的程度。然后在不同的时间间隔测量记住或保持的百分数，获得如下一组数据：熟记后时间间隔为20分钟时保持率为58．2％，1小时44．2％，8小时35．8％，1天时33．7％，2天时27．8％，6天时25．4％，31天时21．1％。再据此绘出保持曲线。
这个曲线表明：遗忘的发展是先快后慢的。这个规律告诉我们学习之后一定要复习，而且要及时复习，且要使复习间隔先小后大。
前摄抑制和倒摄抑制。前者指刚刚熟记的材料对当前识记(识别和记住)的消极影响。前后学习内容越相似，干扰作用越大。它给我们的启示是，要像列宁那样，将学习材料文理搭配，难易结合。后者是指后面的学习对记忆前面学习材料的消极影响。例如，刚刚熟记一种材料后，立刻又去识记另一种相似的材料或者做难度较大的作业，会使对前一材料的熟记效果受到消极影响。前后学习的材料在学习时间和内容上越相近，干扰作用越大。
先再认后回忆可提高记忆效率。记忆过程是指识记、保持、再认或回忆。识记指初接触事物时识别和记住其特点。保持指将已经学过的知识或获得的信息保留在头脑中的过程。再认或回忆是记忆的第三阶段，再认指识记过的事物再次出现时能够把它辨认出来，而回忆是指把以前经历过的事物重现出来。实践表明，经过再认，然后实现回忆的记忆效果要比不经过再认而直接实现回忆的效果好得多。它告诉我们，利用零散时间，经常将记忆材料翻一翻，即经常再认，能有效提高回忆效果。
理解记忆优于机械记忆。德国心理学家艾宾浩斯做过一个实验，他发现，要记住80个没有意义的音节，需要重复80遍，而要记住80个有意义的音节只用9遍即可。另一项类似的实验结果是这样的，熟记15个无意义音节，平均要20．4次；熟记同样多的有意义但彼此不联系的词，平均8．1次，熟记同样多的有意义且彼此有联系的词，平均只需重复3．5次。这些实验雄辨地证明，理解记忆的效果明显优于机械记忆。
切实掌握科学的记忆方法
记忆方法有多种，有的科学，有的不够科学。我们从上百种记忆方法中，归纳筛选出13种常用的科学记忆方法。谁要想提高自己的记忆力，谁就得掌握并运用些方法。
要有明确具体的记忆目标：有明确具体的记忆目标，是指学习者要有明确的记忆意图。有无明确的记忆意图，对记忆效果影响很大。如我们常去的一座楼(教学楼、百货大楼)，从一层到二层共有多少个台阶？对此常人往往不能做出准确的答复。这是因为缺乏记忆意图所致。再如我们与司机同走一条陌生路，司机一般能记住，我们则记不住。仅有记忆意图还不够，还要有具体的记忆目标。就是说，要记住什么，自己要明明白白，清清楚楚。
要增强记忆材料的直观性：在记忆时，要尽量将记忆材料形象化。例如，小学生要记住《东郭先生和狼》这篇课文的内容，就可将它以图解的方式表示。
为什么文字材料变成一副图就容易记住呢？这是因为，形象所含的信息量大于语言。此外，研究表明，人的大脑左右两半球是有分工的。左半球主要管理语言、抽象思维活动，右半球主要负责形象、操作性活动。将材料直观化，图文并茂，就能充分动员左右两半球的活动，从而提高记忆效率。难怪美国图论专家哈里说：“千言万语不及一张图”呢！
记忆材料的呈现有时要隐蔽一些，使学习者在不知不觉中就把它记住。如我们的记忆目标是记住中国的邻国名称，就可以通过填图的方式，让学习者在完成填图任务的过程中将其记住。这种方法有利于提高学习兴趣，进而提高记忆效果。
背诵法：背诵法是通过对记忆材料进行反复背诵，从头至尾一句不落地硬性记忆的记忆方法。
有人反对背诵，认为背诵就是死背硬记。这种观点不对。背诵有两种：一种是死记硬背，这是应予反对的。另一种是在理解前提下的背诵，即先尽量理解记忆材料，然后再去背诵。我们讲的背诵是后一种。事实上我们大脑中储存着的许多知识，是通过背诵记住的。唐诗、宋词、名言警句；公式、定理，哪样不是通过背诵记住的呢？
