白色，纯粹、干净、清空内心的杂乱，一种“净化”的能量。
1月，我只关注白色
1月1日星期日
1.是时候放养心灵了
忙着做年终总结、忙着做客户年终答谢、忙着做新年工作计划、忙着发新年短信、忙着买新年礼物……一切都要在1月1日前完成，忙得天昏地暗，最后一刻，完成的和还没有完成的，都让它们留在了记事本上。疲惫地把自己摔在床上，沉沉地呼吸，浑身瘫软，手无缚鸡之力。
午夜，手机铃声把我从睡梦中叫醒。
是一个远方的朋友打来的新年问候电话：“我现在在长白山的天池……”
哦，好遥远的地方，那么冷，去那干吗？看雪，看月亮，还是看日出？我蜷缩在温暖的被窝里，无法理解。
……
接下来，难以入眠。
自从来到南方，已经多年没有看过雪，像一个温室里的小猫，再也没有像儿时那样在雪地里玩耍过了。
每天朝九晚五的工作生活，像在永无止境的跑道上，100米的目标达到了，前面还有200米的目标；200米的目标到达了，还有400米……向着那永远设定在远处的目标，一路狂奔。
达成目标的喜悦迅速被再次设定目标的压力感替代，我想我和许多人一样，患上了都市病症：节日综合征、社交恐惧症，身体出现亚健康状态，总感觉累！累！累！
那来自遥远的问候，唤醒内在的一个声音问：“为什么不让自己休息一下呢？”
“我现在正在休息啊？”
“不是，休息的是你的身体而不是你的心。”
“……是啊，不是身体累，而是心累了。”
是时候了，是时候放养心灵了。遥远的长白山天池，洁白纯净的世界！我开始关注白色。
女人如花，柔情似水。
承载了一抔香氛水的白瓷碗里，漂浮着几朵洁白的鸡蛋花，凝视着它们，犹如遇见了自己。
1月8日星期日
2.让身体像花瓣一般舒展
周日，最慵懒、最混乱的日子。
一切都没了秩序，早上睡到10点起床，吃了早餐，整理房间、洗衣服、去超市大采购，把一周需要补给的日用品给搬回来。忙完后，随便塞两样东西到肚里，回到床上，继续补觉。
下午4点，昏昏然地醒来，木然地坐起，两眼发呆，脑子空白，内心充满虚无的感觉。心好慌！
这时，耳边传来一个声音：“休息的是你的身体而不是你的心。”
好吧，“养心”就从今天开始。
打起精神，无意识地从衣架上拿起一件很久没穿的白色外套，出门了。
来到具有巴厘岛风格的SPA会馆，美丽的老板娘是我的朋友，前两天给我电话，邀请我来体验“心灵按摩”。
换上美容袍，轻松步入美容间，安静祥和。空气中弥漫着玫瑰的香味，仿佛已远离了喧闹的都市，耳边只隐隐传来背景音乐中细细的流水声和鸟儿嬉戏的声音。
脱下身上的衣服，如同卸下一堆压力，一丝不挂，毫无保留地尽情地放松。
闻香、轻抚……
慢慢地、轻柔地，不带有任何的压迫。
就这么轻柔地被安抚……
此刻，我已忘却身在何处，身体如羽毛般轻盈，慢慢地向上浮起，不知飘向了何方。感受到一股充满着爱的能量从头至脚，随着那双手温柔的游走全身，直达每一根毛发、每一寸皮肤、每一根神经、每一个细胞。那是母亲的手、情人的手、还是……
情不自禁，一滴泪珠划过面颊，久已淡忘的被深深地爱着的记忆被拽回来，时光倒流，如回到母亲怀中的婴儿被呵护的感觉。
我，一直是被爱着的，是忙碌的心忽略了它的存在。
起身，把自己泡在飘满花瓣的浴缸里，让身体像花瓣一般的舒展，舒展……爱的能量正透过芳香分子持续传递着，带着我的心寻找回家的路。
承载了一抔香氛水的白瓷碗里，漂浮着几朵洁白的鸡蛋花，我凝视着它们，犹如看见了自己。我，是值得被爱的。我，全然接收爱。
1月15日星期日
3.向外求不如向内求
突然接到一个很久没有联络的老相识的电话，要求来我这上形象课。这出乎我的意料。因为，认识她10年，她从来都没把我这个形象老师放在眼里。因为，她从来都不关注形象。
见了面，她还是一如既往的“打扮”，所谓“打扮”，是几乎没有任何“打扮”的痕迹，一个词：不修边幅。油腻稀疏的短发，架着近视眼镜，发福的身体犹如“邮筒”，格子衬衫外一件运动款夹克，九分裤，平底鞋，斜挎一个黑色包包，走起路来大大咧咧，说起话来恨不得几间房里的人都听见。除了胸前松垮地挂着的两个“木瓜”，好让人识别她的性别外，身上再无让男人或是女人感兴趣的地方了。
照例，上课前，我会同客人聊天。聊职业、工作、生活、家庭、购物习惯、衣橱，等等。几分钟下来，基本情况已经摸清：生活两点一线，上班工作服，下班回家换睡衣，极少买衣服，急需时，甚至穿老公的衬衫、儿子的外套；从来不化妆，也不使用任何化妆品，更不知道SPA是怎么回事……
接下来的聊天，让我触碰到她的核心问题：老公有了外遇，提出离婚。这是撼动她来找我的真正原因，我一点都不惊讶。连女人都不愿意多看一眼的人，她的老公会看吗？
这样的客人，形象课很难上。除了对美的领悟力等技术层面问题，更重要的是她会有一堆的“不”等着你。恐惧改变！
婚姻危机，生活即将面临的巨大改变，让她开始觉醒。她挣扎着向外需求帮助和同情。
我知道，她需要时间，需要时间去找寻内心的真爱。
过去的负面经验都已远我而去，我愿意承担所有责任。我是值得被爱的，我值得拥有一个爱我的伴侣。从今天开始，我选择有觉知地爱自己、爱他人和接收爱。
我把心灵导师课程上的一段话，写下来送给她。往外求援，不如向内求己。只有内心的改变，才能改变外在的自己。
我手把手教她如何打理头发、如何面对镜子微笑着画腮红，领着她去商场挑衣服、试鞋子，建议她去SPA会馆体验“心灵按摩”、去瑜伽馆练习瑜伽，试着让自己安静下来、柔软下来……一点一滴，与“陌生”的自己联结。关注头发、关注微笑、关注身体和健康、关注爱。
学习爱自己。
她的出现，让我觉察到，给予她疗愈的同时，也疗愈了我自己。
当我觉知到这点时，内心感觉无比喜悦，感恩。
陪她购物时，我看见一件中性味十足的白衬衫，一贯是女人味穿衣风格的我，之前从来不看这样的款式，这次却还没想好如何搭配，就买下了。
1月22日除夕
4.色彩疗愈：从衣饰中唤醒内心的力量
知道自己适合暖色系，并且非常适合黄色、橘色等温暖的颜色，我就特别爱买这两种颜色，已经成为一种习惯。黄色的目标感和橘色的活力能量，让我成为工作“狂人”。5岁时的女儿曾经给我的定义：“妈咪生病了，就不上班了。”当时没有意识到，现在想来汗颜。
年复一年，不停地工作，超负荷地占用休息时间，没有星期天、没有节假日，没有旅行、没有放松，给我带来的后果可想而知，一场疾病把我彻底击垮，无法站立。去医院查了所有的项目，硬是查不出有任何问题，从各项指标上看，我是完全健康的人，这就是所谓的亚健康。
当超负荷的身体一次次通过小疾病给出暗示时，我的焦点却在外，忽略了聆听，听不到来自身体的声音，这次，身体终于忍无可忍地爆发了。我痛苦地在疾病中挣扎，无援无助，美丽已荡然无存。觉醒，向外求不如向内求。
“有时，问题的解决方案并不在外部，回到内心是一种必须，更一种方法。”
我心甘情愿地接纳身体给我的“棒喝”。静心冥想，开始与我的身体对话，从头至脚，每一个部位……
在心里对它说：“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你！”
一次一次，我穿着白色睡衣，坐在铺着白色床单的温暖的床上，就这么静心冥想。渐渐地，专注与平心静气，让我拾回一点一点的勇气，恐惧在一点一点地消退，我静静地等候着智慧开启的那一瞬间。
身体在慢慢康复，之前肿得像汉堡似的双脚又可以穿高跟鞋了，真是奇迹。还有一个奇迹就是，我从来不在冬日里穿白色服饰，居然无意识地接连买了几件白色的衬衫、白色的风衣、白色的毛衣。
白色，进入我的衣橱。
白色是“清空”的颜色，有“净化”的能量。排除身体的毒素、排除内心的恐惧和压力、排除混乱不堪的心神杂念、排除污秽及负面能量，让我归于平静安详，唤醒内心新生的力量。
感恩白色，感恩宇宙智慧指引我选择了白色。
今天是农历除夕，去旧迎新，一切都从头开始，翻开洁白的一页。
5.衣橱收藏：“男朋友”的白衬衫
奥黛丽·赫本在《罗马假日》中，将白衬衫束在长裙里，高高的挽起袖子，纤尘不染的清纯脱俗与俏皮让人刻骨铭心；茱莉亚·罗伯茨在《风月俏佳人》中穿上男朋友的白衬衫，妩媚与风情令人着迷。如今，在奥斯卡的颁奖典礼上，不仅有袒胸露肚的礼服，也不乏像莎朗·斯通等明星直接穿着“男朋友”的白衬衫来走秀，尽显迷人另类的风采。
一件普通的白衬衫，既可以穿出职场中的干练，也可以穿出休闲中的性感；既可以严谨，也可以慵懒。尤其是“男朋友”的白衬衫，无论你是中性、干练还是温婉，白衬衫都可为你演绎出不同的风格魅力来。
优雅的白领丽人：白衬衫+铅笔裙；经典的时尚达人：白衬衫+牛仔裤；前卫的性感潮人：白衬衫+超短裤……总之，款式的简约和白色的“素颜”，都能给白衬衫很快找到可以搭配的单品，成为你衣橱里必不可少的收藏。
白色冥想
远离喧嚣，保持一个静默的姿态，在充满香氛的空气中，放慢呼吸，沉静下来，放空自己，忘记时间与烦恼，让身体与心灵在无压力的白色氛围中，重新修复内在的能量。
6.给空间“留白”
忙碌的生活、繁杂的工作、拥堵的交通、浮躁的心……我们需要在适当的时候，给自己一些空间，给自己独处的时间，关掉手机，不开电脑，不看新闻……只让自己有片刻的“孤独”和“逃离”。
洁净、素白的空间，去除让人感到嘈杂的视觉元素，清除多年不用的杂物，还有每次看到都让你添堵的东西，让新鲜的空气充分地流通，一切只为让心灵排毒。
每天清晨，在洁白、干净的餐桌前，让一杯牛奶陪伴你独自静坐，这能为你理清思绪，为一天的工作与生活做好准备。
7.白色食物
秋冬季，空气干燥，身体也跟着“燥热火旺”，多吃点白色食物，可以帮助身体“清静”下来。这些白色食物如：大白菜、白萝卜、大蒜、莲藕、冬瓜、山药、大米、薏米、大豆、牛奶、酸奶、银耳、雪梨、豆腐、白芝麻、鱼类等。其中酸奶中的乳酸菌能帮助人体消化和吸收，提高机体免疫力；薏米健脾去湿，美白淡斑；银耳生津润肺，益气活血；山药补中益气、固肾益精、滋养皮肤，经常食用，健康养颜。
8.白色搭配
越是简单，越是有无限的空间，就像白色。白色具有很强的包容性，可以跟不同颜色搭配，产生不同的视觉效果，让我们在朝九晚五的繁杂中仍然品出生活的和谐美满。
