对于跳过前面几章的读者，应该先记录几个完整的周期，否则你不会使用在本章中所提到的规则。
一旦你学会生育意识（FAM）这个方法，你会发现其实真的很简单，甚至有经验的使用者不一定要每天记录图表，就能获得最大的可靠性。如果有一些经验，你可以只记录图表的三分之一来获得所需要的信息，而不必担心影响避孕效果。
你可以通过本章介绍的走捷径的记录图表方法，在排卵的时候保持心平气和，你的身体直到下一周期才会再次排卵。所以一旦你发现卵子死去或者消失了，没有必要继续记录相应图表，直到下一个周期。
我的建议是虽然每天记录图表不够快捷，但每天记录图表比你一天到晚想着现在是周期的什么时候要简单得多。正如你在本书所看到的，图表不仅仅可以检测你是否可以怀孕。通过记录你完整的周期图表，经常能获得更多更实际的益处：你可以在月经来潮前几个小时做好准备，因为在月经前一天几乎所有女性都会有体温的突然降低。
但如果你仍然喜欢走捷径，你可以使用一下经讨论修改后的指南。只要你的生育体征证实排卵已经发生在那个周期里，避孕效果就不会受到影响。
初醒体温
在月经期间检测体温是不必要的，因为这时候的体温会有些高或不稳定。另外，一旦你检测到体温高于标准线至少3日以上，那么你可以基本确定体温转变的建立，这个时候直到下一个月经周期结束前，你都不用再记录体温图表。
宫颈流液
你可能从来没有在经期的时候检查过宫颈流液。实际上，你没必要对此进行检查，因为经血会掩盖它。一旦你通过峰日规则建立起第一个安全日（前5日规则），你就没必要再次继续记录你的宫颈流液，直到你的下个周期开始。
注意事项：有一点是至关重要的，如果你打算依靠“峰日”规则作为捷径，你需要通过观察超过标准线体温3日来确定排卵。这是因为你可能会发生延迟排卵，而你的宫颈流液可能会误导你认为自己已经排卵。如果你不再继续记录那个周期的宫颈流液情况，你也许不会注意到宫颈流液变化的反复。通过观察确定周期的体温转变，几乎可以缩小被误导的可能性。如果你的周期体温可能因疾病或其他因素而改变，你应该在整个周期继续检查宫颈流液。这样通常才能有保障。
宫颈位置
宫颈的位置被认为是另一个可选择的生育体征。这意味着为了增加有效性而必须检查宫颈位置。当然，如果另外两个体征之间有差异的话，宫颈位置的检查可以与另外两个体征（初醒体温和宫颈流液）的检查交替进行。
由于检查宫颈并不是完全必要的，而在宫颈检查这方面有两个捷径。你可以选择完全不观察宫颈，或者你可以在每个周期的同一周检查宫颈。开始检查宫颈的时间是在发现宫颈流液湿润的时候，一直到发现宫颈质地变硬、位置降低，同时到宫颈口关闭后的第3天。当然，使用这种快捷方式，你可能需要记录几个宫颈周期，从而才能发现细微的宫颈变化。
.很明显，如果你选择使用这些快捷方式，排卵前规则仍然适用。因此，如果你满足第一个5日的准则，也就是说你必须在第12至16日有一个明显的体温转变，那么你可以把月经的前5天认为是不可怀孕的。另外，你必须始终遵守干燥日的规则，因此你必须在不迟于周期第6天时开始着手记录图表。
我知道我什么时候怀孕的心理谬误
关于采取捷径方法进行记录周期的忠告：一旦你决定不天天进行图表记录，这可能会让你感觉很放松，或者不按要求记录图表，甚至停止全部生育体征的记录，认为自己已经知道什么时候可能怀孕。每当女性声称她们不需要记录生育图表，因为她们完全知道自己何时可能怀孕，这时我总是会感到一丝退缩。具有讽刺意味的是，许多有经验的记录图表多年的女性认为可以对记录图表有一丝懈怠，因为她们自认为什么都已经了解了。但即使你的周期一直是规律的，且你的图表也非常容易解释，但总有一个周期会不同于常规。像其他任何避孕方法的“失败”是因为使用不当造成的一样——就像把阴道隔膜落在了抽屉里——FAM必须被正确使用。
单单靠直觉判断自己什么时候适合怀孕是不可靠的。实际上，应用直觉根本不是什么判断的办法。你需要记录你的体温和宫颈流液，就算只有在你周期三分之一的时间里。否则，你可能很容易忘记某一天发生了什么。在最后，你会发现记录图表变得如此自然，你甚至不会采取上述的快捷方式。
