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第27章 平和体质——阴阳调和,恒久美丽(3)

当然,在这里需要提醒女性朋友,按摩胃经也是讲究辨证施治的。如果发现自己的脸色不好,就好像是蒙了一层灰,而且无论怎么洗也洗不干净,皮肤失去了光泽,嘴里经常感觉发苦,而且总是唉声叹气,那么你可能就是胆经不通了,这个时候你应该敲打胆经(腿外侧)。不过,大腿外侧的胆经虽然好敲,但是敲打小腿外侧的胆经效果比较好。在敲打胆经的时候,一定要均匀有力地慢慢敲打,来回敲大约10分钟即可。

如果你发现自己的脸色发黄,那么这就是脾虚的表现,不应该再敲打胆经,而应该敲打脾经(位于腿内侧正中间)。如果你发现自己的脸色是突然变黄的,那么很有可能就是肝脏出现了问题,这个时候应该及时敲打肝经(位于腿内侧最前缘)。

总而言之,女性朋友用这些方法来美容瘦身,不仅可以有效避免药物对身体的侵害,还不会出现创伤,甚至还为自己节省了大量的财力、时间。尤其是平和体质的女性,为了不让你的优秀体质远离,这样一种自然的美容方法是最适合你的。

养生先养心,养心宜静养

我曾认识一位老太太,她就属于平和体质者。我和她认识是在2010年,当时我们去农村进行义诊,就非常有缘地结识了这位老太太,并且平时一直有联系。

老太太自从退休之后,就从市里搬到了村镇里,平时老伴两人打打太极拳,偶尔拾掇一下自己承包的一亩田地,在自家院子里面种种草、养养花,可以说生活过得非常惬意。

当时,我听到老太太这么说心中自然高兴,本以为两位老人能够开心幸福地度过晚年,可是天有不测风云,就在当年,老太太的女儿遭遇车祸不幸身亡了。当时二老得知这一消息后,悲伤过度,双双病倒了。而且,自遭遇这次变故之后,老人的精神、身体状况都大不如前了。

就在不久前,老人家快过生日了,我担心老人家的身体情况,更担心没有了女儿的老人家在生日这天会更加难受和伤心,于是我特意前去看望老人家。

结果我去了才知道,老太太已经卧床不起将近一个月了。我看着老人身体日渐憔悴,心里非常着急。我当时安慰了老人几句,并且回来之后开始制定相应的调养方案,希望老人在我的精心调理下,能够早日重新获得健康和快乐。

其实从老太太的遭遇,我想告诉各位平和体质的女性朋友,一定要注意养心。中医认为,五志七情都可以致病,而且已经有不少的医学案例证明了这一说法。比如《三国演义》当中的"三气周瑜",就是郁怒伤身导致死亡的一个典型故事。

除此之外,如果一个人总是被紧张和焦虑等一系列不良情绪困扰,就很容易伤害到五脏,也就是中医所说的:"悲哀伤肺,思虑伤脾,大怒伤肝,惊恐伤肾,过喜伤心。"

如果经常出现不良的情绪,就会导致身体出现五脏不和、精气耗损,这将会让我们的体质出现偏颇,即使之前是平和体质,也很有可能会因为这些心病导致体质出现变化。所以,平和体质的女性在日常生活中千万不要忘记了养心。

我们只要稍微有一些养生常识,都应该知道"下士养身,中士养气,上士养心"的道理。《黄帝内经·素问·上古天真论篇第一》中就已经开始强调心理调节对于强身延寿的重要性了。如"恬虚无,真气从之,精神内守,病安从来",这句话就是告诉我们,在日常生活中一定要保持心情的愉快,并且能够排除杂念和妄想,这样才能够让我们身体当中的气血顺畅,精力才会充沛,疾病自然就不会出现了。因此可以说,重视养心是平和体质女性养生的最佳秘诀。

那么,平和体质的女性到底应该如何养心呢?在这里,我给大家提以下几点建议:

1.要静心

情绪又被称为一身之主,如果一个人成天到晚总是思前想后、欲望不止,那么必然会导致百病丛生。

所以,对于女性朋友而言,如果想消除自身的不良情绪,那么首先就要学会静心。我在这里告诉大家,静心也是有方法和途径的,最为有效的就是炼心。当然,炼心的方法也包括很多种,主要有做瑜伽、冥想、听音乐等。我们只有想办法让自己的内心先安静下来,我们的气血才能够畅顺。只有气血顺畅了,我们的身体才能变得更加强健。只有身体强健了,我们的抵抗能力才会增强,才可以做到百病不生,体质也才不会发生偏颇。

2.要发泄

现如今,市场上早就出现了所谓的"哭吧""发泄吧"等,这些地方其实就是为了让人们发泄。而且我认为,这些地方是非常好的发泄情绪的场所。

由于现在生活和工作的压力很大,很多女性朋友,尤其是年轻的白领女性心中的压力是非常大的,而当她们进入到这种所谓的"哭吧""发泄吧"后,可以哭,可以挥拳猛击,通过各种方式把积压在心中已久的不良情绪发泄出来,这样一下子心中就会变得轻松很多,而这要比把什么都憋在心里强很多。

因此,我建议压力巨大的女性朋友,如果想发泄情绪,不妨选择这些"哭吧""发泄吧",也可以找一个没有人的地方大骂几声,大喊几嗓子,甚至是大哭一场,这对于调节情绪和身体健康都是非常有好处的。

3.学会包容

男人总是说女人小心眼,斤斤计较,现实情况往往也是如此。如果我们的心胸狭小,不能容物,总喜欢斤斤计较,那么势必无法做到心平气和、心思安定。这样不仅让自己时时心情烦躁,而且对身体的健康是非常不利的,所以,请女性朋友,收起我们的嫉妒心吧,凡事大度一些,宽容一些,既为了别人,更是为了自己的健康。

除此之外,平和体质的女性可以根据自己的实际情况来选择适合自己的养心法。只要我们把养心落在实处,保证心气平和、乐观豁达,那么气血自然通畅,体质自然平衡,百病必然不生。

注意:戒烟限酒,规律生活,才可维持平和体质

曾经看到过这样一个故事,有一个人之前生活在我国中原大地的长寿之乡,身体健康,而且她的家人和朋友都是长寿者。由于从小就受到周围良好环境的影响,这个人的生活习惯和饮食习惯都非常合理。

后来,她离开长寿之乡来到了城市里面工作,由于能力突出,最后留在了城市里面。但是从这个时候开始,她就被城市繁华的生活搞得晕头转向了,天天上班离不开咖啡,下班不是泡酒吧就是去KTV,而且在平时也是烟酒不离口。

有一天,她去上了一堂保健养生课,结果,当她发现自己属于平和体质之后,开始变得更加肆无忌惮了,而且,越来越不注意培养良好的生活习惯,还养成了酗酒这一对身体危害严重的恶习。

最终,她生了重病,需要进行手术治疗,但是由于她平时喝酒太多了,所以麻药的效果要比一般女性差,但医生又不能随意加大麻药的剂量,所以只好让她忍受着剧痛进行了手术。

也是到这个时候,她才真正明白了喝酒的坏处,可以说她的身体已经被自己糟蹋坏了,真是悔之晚矣。

从上述的例子可以看出,平和体质虽然不容易生病,但是如果我们不知道爱惜,不知道保养,也会出现严重问题。平和体质的人的身体就好像是一部各种性能很好的汽车,可是如果我们平时没有正确地保养,反而用各种各样劣质的"油"清洗,那么时间一长,零件就会磨损,车辆就会逐渐报废。因此,各位女性朋友,即使现在属于平和体质,也需要保养和爱惜自己,避免沾染恶习。

其实,现在不管是报纸、电视,还是其他媒体,注意每天都在做吸烟喝酒不利于健康的宣传,但是有一些女性朋友就是不听劝阻,烟照抽,酒照喝。中医认为,烟草属于辛热秽浊之物,很容易生热助湿,从而让我们出现咳嗽、吐痰等症状;而酒则是性热而质湿,《本草衍义补遗》当中说酒是"湿中发热近于相火",堪称湿热之最。《黄帝内经·素问o至真要大论篇第七十四》中记载:"夫百病之生也,皆生于风寒暑湿燥火,以之化之变也。"因此,如果我们饮酒无度,必然助阳热、生痰湿,酿成湿热。

我国自古就有"身体发肤受之父母,不敢毁伤"的说法,所以,能够拥有平和体质可以说是先天修来的福气,但是,如果自己不注意调养,不能够有效避免恶习,那么到头来,平和体质也会变成偏颇体质,甚至对身体造成严重的损害。

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