从总经理的办公室走出来的庄青云，心里充斥着满满的不甘、不舍、愤怒等复杂情绪。但是近十年的职场历练让她继续保持着自己的风度，脸上没有太多地流露出这些愤恨的情绪，但遮掩不住想要射杀苏菲的目光。
庄青云已经三十七岁了。大学毕业后，她就进入这家公司。这么多年来的努力，她从一个不起眼的小职员做到了今天这个位置。追求事业上的成功，也让她付出了代价，三十六岁以前，她忙得挤不出时间去恋爱，也就一直单身。在去年的一次商业舞会上，她认识了来自加拿大的外籍华人李峰，两人一见钟情，便很快确定了恋爱关系。
苏菲是青云一手提拔起来的员工，她的背叛是令她愤怒的原因之一。当年苏菲初到公司，虽然有一点儿能力，但因为处事不够圆滑，处处受到其他员工的排斥。是庄青云发现了她，并给予栽培，她才有了今天这样的成绩。没想到在她休假去加拿大的这段时间，苏菲竟然对她下手，用非常的手段取得了总经理的青睐，把自己从这个高级主管的位子上挤下来。总经理要把她派往业绩一直不是很好的北方市场，那个地方是很多职员都不愿意去的，这不是摆明了让她自动离职吗？
回到自己的办公室，她马上把这个消息告诉了远在加拿大的男朋友李峰。没想到李峰不仅没有替她感到不平，反而很欣喜地希望她能去加拿大与他团聚，尽快与他举行婚礼。但青云还是不能消除对苏菲的恨意，即使自己要离开，也应该是她功成身退才对，这样的离开让她感觉很屈辱，很不光彩。她想想这么多年对公司的付出，心里很不是滋味儿。她觉得无论是公司还是苏菲都对不起自己，她想报复。
这种意图一直萦绕在心头，让她情绪紊乱，寝食难安，才短短几日脸颊就消瘦了许多。周末的时光，庄青云还在反复斟酌着这个问题。她懒得出门，但一时间理不出的所以然来，让她对什么都提不起兴致。
她有个保持了很久的习惯，就是练习瑜伽。此时，她强迫自己静下心来，像往常一样打开音响，在舒缓的自然韵律中，开始了多日未练习的瑜伽。从进入冥想境界到走出来的这段时间，她的心情平静了，思绪逐渐清晰起来，那些恼人的情绪离她远去之后，内心更加平和宁静了许多。在这个状态里，她渐渐地醒悟了，醒悟后的她认为自己要做的是：宽容。
周一的早上，庄青云早早的来到公司，把一封辞职信摆到了总经理办公室的桌子上，收拾好自己的个人物品，平静地离开了这家吞噬了她近十年青春的公司。
是什么让她之前澎湃着的仇恨得以平息呢？答案就是——-瑜伽。真的会有这么神奇的力量吗？你不妨也试一下吧！
近年在世界各地兴起了瑜伽，并且得到很多人的喜爱与认可。但瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单，它是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。数千年来，心理、生理和精神上的戒律，已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以达到让身体永远保持健康。
谁都明白自然的才是最好的。喧闹的城市，令人压抑的高楼大厦会让白领丽人们更向往自然，向往自然的宁静，向往宁静中的安逸。平日里繁重的工作压力，让我们很难找寻到心灵的净土，总是忙碌而疲惫着，也很难有时间让自己的心静下来。不如走进瑜伽中来，你会得到想要的那份舒适。
源自古印度的瑜伽很神奇，即使练习的人个子并不是很高，但练习到一定的程度，就会打开身体的各个关节。那些瑜伽大师看起来也会四肢修长，身材高挑，关节柔和，又兼有力度，每次翻转都象平湖小船一样轻松自如，每个伸展都如杨柳枝一样婀娜曼妙。
如果你是学习瑜伽的新学员，请不要着急，先慢慢舒缓你的气息。在瑜伽师的引领下，安静而舒适的环境会把你带进轻松的状态。在宁静的心境下，加以舒缓的伸展，也不用用力拉伸韧带，最后的放松过程更会让你体验到瑜伽对身体的关爱。
初次尝试瑜伽后的第二天早上，你的全身都会酸痛。这时候就要小心翼翼舒展筋骨，故意刺激那酸处，你会发觉酸痛的感觉仿佛顺着每一根筋、每一根血管中的血液流遍全身。然而，内心的体验却妙不可言，好像与自己的肌肉、肌肤进行了一次畅快淋漓的谈话，身体上那些多年都不曾伸展开的韧带、筋骨，都被瑜伽唤醒了。此时，你会发现身体的每一处虽然还伴着微微的疼痛，但这种感觉真的舒服极了。
几个动作练习熟练以后，周末的时光，你可以尝试一下户外练习。清晨，当一轮旭日从东方冉冉升起，面对着水波荡漾的、泛着金色光芒的海水，你双手合于胸前，感受着太阳的亲切和温暖，享受着海风的轻抚，聆听着自然之声，祥和快乐的心境油然而生。从此，你会喜欢在大自然的怀抱里修习瑜伽，蔚蓝的大海、巍峨的高山、宁静的乡村，都能让你流连忘返，让你感受着人与自然的融合。
如果你进入了瑜伽世界，你便拥有了安详宁静的生活。它能将你的身与灵融为一体，神清气爽，灵魂得到净化。春去冬来，你将感受着瑜伽的体贴，追求着瑜伽的境界，由此对人生产生了更高的领悟。
远离了喧嚣的闹市，清除欲望的火焰，你会真正领悟到不为物质而奔忙，不为利益而计较的快乐，身心完全进入到了那种由内到外的宁静。浮躁早已经离你远去，那种无私、奉献的精神回到你的心灵，引领你回归自然的境界。
瑜伽可以是你生活方式的改变，任何时候都能让你的心态保持积极向上。让我们伸出你的双臂，敞开你的心灵，拥抱你的亲人，拥抱你的朋友，诚心诚意地去热爱生活，珍惜生命，追求美好。享受着瑜伽的独特魅力与那份属于自己的宁静，享受它给我们带来“春暖花开”般的轻盈。
